はっさくゼリー:ゼリー用カップ1個 150gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 104kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.18g | 15～34g |
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| 脂質 | 0.12g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 24.57g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
はっさくゼリー (八朔ゼリー)
はっさくゼリーのカロリー概要
| はっさくゼリーのカロリー | 69kcal 100g 104kcal 150g (ゼリー用カップ1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, カリウム |
柑橘類の八朔（ハッサク）の皮と薄皮を取り除き、果汁と果肉を砂糖水に混ぜ合わせゼラチンで固めるレシピで作る「はっさくゼリー」。
夏みかんや温州みかんより苦味があるハッサクを材料に使うはっさくゼリーには、ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB2・ビタミンB6・パントテン酸・葉酸・ナイアシン・カリウム・マグネシウム・銅などの栄養素が含まれる。
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はっさくゼリーのカロリーは150g(ゼリー用カップ1個)で104kcalのカロリー。はっさくゼリーは100g換算で69kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は115.94g。炭水化物が多く24.57gでそのうち糖質が22.99g、たんぱく質が2.18g、脂質が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が多い。
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はっさくゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 9.51μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.32mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.21mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 17.64μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.33mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.03μg | 17μg |
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| ビタミンC | 44.12mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 5.16mg | ～1000mg |
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| カリウム | 193.91mg | 833mg |
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| カルシウム | 14.33mg | 221mg |
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| マグネシウム | 10.89mg | 91.8mg |
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| リン | 18.36mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.12mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.11mg | 3mg |
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| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.03μg | 43.8μg |
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| セレン | 0.11μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.09μg | 10μg |
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| モリブデン | 0.08μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.58g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.02g | ～2.5g |
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はっさくゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 18:2 n-6 リノール酸 | 0.8mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.44mg | |
| ||
はっさくゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 28.76mg | |
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| ロイシン | 61.76mg | |
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| リシン(リジン) | 76.5mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 26.7mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 52.88mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 45.02mg | |
| ||
| トリプトファン | 4.1mg | |
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| バリン | 55.58mg | |
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| ヒスチジン | 19.77mg | |
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| アルギニン | 209.24mg | |
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| アラニン | 171.29mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 266.31mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 204.57mg | |
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| グリシン | 375.08mg | |
| ||
| プロリン | 246.78mg | |
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| セリン | 83.43mg | |
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| アミノ酸合計 | 2082.23mg | |
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| アンモニア | 4.67mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
はっさくゼリーのカロリー・栄養FAQ
- はっさくゼリー(ゼリー用カップ1個)のカロリーは？
- はっさくゼリー(ゼリー用カップ1個「150g」)のカロリーは104kcalです。
- はっさくゼリー100gあたりのカロリーは？
- はっさくゼリー「100g」のカロリーは69kcalです。
- はっさくゼリー(ゼリー用カップ1個あたり)の糖質量は？
- はっさくゼリー(ゼリー用カップ1個「150g」)の糖質の量は22.99gです。
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はっさくゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
はっさくゼリー:ゼリー用カップ1個 150gのカロリー「104kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング39分
- ジョギング24分
- 自転車15分
- なわとび12分
- ストレッチ47分
- 階段上り13分
- 掃除機34分
- お風呂掃除31分
- 水中ウォーキング30分
- 水泳15分
- エアロビクス18分
- 山を登る19分
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