カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

はっさくゼリー (八朔ゼリー)

はっさくゼリーのカロリー概要

はっさくゼリーのカロリー 69kcal 100g
104kcal 150g (ゼリー用カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, カリウム

柑橘類の八朔(ハッサク)の皮と薄皮を取り除き、果汁と果肉を砂糖水に混ぜ合わせゼラチンで固めるレシピで作る「はっさくゼリー」。

夏みかんや温州みかんより苦味があるハッサクを材料に使うはっさくゼリーには、ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB2・ビタミンB6・パントテン酸・葉酸・ナイアシン・カリウム・マグネシウム・銅などの栄養素が含まれる。

はっさくゼリーの良さは、はっさくのツブツブ感と、噛むと口に広がる酸味が爽やかで、後味もいい。

g104kcal

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はっさくゼリーの写真

はっさくゼリー

Hassaku jelly

はっさくゼリーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分82 (%)

はっさくゼリーに使われる材料のカロリーと重量

はっさく はっさく 105.3 g 49 kcal
水 27 g 0 kcal
砂糖 砂糖 12.2 g 48 kcal
レモン レモン 4 g 1 kcal
ゼラチン ゼラチン 1.5 g 5 kcal

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はっさくゼリー:ゼリー用カップ1個 150gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー104kcal536~751kcal
タンパク質 2.18g 15~34g
脂質 0.12g 13~20g
炭水化物 24.57g 75~105g

【PFCバランス】

はっさくゼリーのカロリーは150g(ゼリー用カップ1個)で104kcalのカロリー。はっさくゼリーは100g換算で69kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は115.94g。炭水化物が多く24.57gでそのうち糖質が22.99g、たんぱく質が2.18g、脂質が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が多い。

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はっさくゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA9.51μg221μgRE
ビタミンE0.32mg2.2mg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.21mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
葉酸17.64μg80μg
パントテン酸0.33mg1.5mg
ビオチン0.03μg17μg
ビタミンC44.12mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 5.16mg ~1000mg
カリウム 193.91mg 833mg
カルシウム 14.33mg 221mg
マグネシウム 10.89mg 91.8mg
リン 18.36mg 381mg
0.12mg 3.49mg
亜鉛 0.11mg 3.0mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
ヨウ素 0.03μg 43.8μg
セレン 0.11μg 8.3μg
クロム 0.09μg 10μg
モリブデン 0.08μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール0.03mg ~67mg
食物繊維 総量1.58g 5.7g~
食塩相当量0.02g ~2.5g

はっさくゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

18:2 n-6 リノール酸0.8mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.44mg

はっさくゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン28.76mg
ロイシン61.76mg
リシン(リジン)76.5mg
含硫アミノ酸26.7mg
芳香族アミノ酸52.88mg
トレオニン(スレオニン)45.02mg
トリプトファン4.1mg
バリン55.58mg
ヒスチジン19.77mg
アルギニン209.24mg
アラニン171.29mg
アスパラギン酸266.31mg
グルタミン酸204.57mg
グリシン375.08mg
プロリン246.78mg
セリン83.43mg
アミノ酸合計2082.23mg
アンモニア4.67mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

はっさくゼリーのカロリー・栄養FAQ

はっさくゼリー(ゼリー用カップ1個)のカロリーは?
はっさくゼリー(ゼリー用カップ1個「150g」)のカロリーは104kcalです。
はっさくゼリー100gあたりのカロリーは?
はっさくゼリー「100g」のカロリーは69kcalです。
はっさくゼリー(ゼリー用カップ1個あたり)の糖質量は?
はっさくゼリー(ゼリー用カップ1個「150g」)の糖質の量は22.99gです。

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g104kcal

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はっさくゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

はっさくゼリー:ゼリー用カップ1個 150gのカロリー「104kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング39分
  • ジョギング24分
  • 自転車15分
  • なわとび12分
  • ストレッチ47分
  • 階段上り13分
  • 掃除機34分
  • お風呂掃除31分
  • 水中ウォーキング30分
  • 水泳15分
  • エアロビクス18分
  • 山を登る19分

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