はっさくゼリー:ゼリー用カップ1個 150gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 101kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 2.18g (8.72kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 0.12g (1.08kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 24.56g (98.24kcal) | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
はっさくゼリー (八朔ゼリー)
料理おやつ・おつまみ・お菓子
食品分析数値
| はっさくゼリーのカロリー | 67kcal 100g 101kcal 150g (ゼリー用カップ1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, カリウム |
はっさくを使ったゼリー。手作りする場合には、果汁に砂糖やゼラチン・アガーなどの凝固剤を加えて作るが、はっさくの甘さによって砂糖の量は調節すると良い。はっさくの皮・薄皮は使用しないため、果実を取り出し使用する。
はっさくには独特の苦みがあるものもあるため、ゼリーにする前に苦味の有無を確認すると良い。
はっさくには独特の苦みがあるものもあるため、ゼリーにする前に苦味の有無を確認すると良い。
はっさくゼリーのカロリーは150g(ゼリー用カップ1個)で101kcalのカロリー。はっさくゼリーは100g換算で67kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は119.4g。炭水化物が多く24.56g、たんぱく質が2.18g、脂質が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が高い。糖質の量は22.98g。
はっさくゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 9.53μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.32mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.21mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 17.64μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.33mg | 1.5mg |
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| ビタミンC | 44.12mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 5.15mg | ～1000mg |
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| カリウム | 193.91mg | 833mg |
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| カルシウム | 14.33mg | 221mg |
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| マグネシウム | 10.91mg | 91.8mg |
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| リン | 18.38mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.12mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.11mg | 3mg |
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| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.58g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.02g | ～2.5g |
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はっさくゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 18:1 オレイン酸 | 0.2mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 0.8mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.44mg | |
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はっさくゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 18mg | |
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| ロイシン | 43.5mg | |
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| リシン(リジン) | 54mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 12.6mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 33mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 27mg | |
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| トリプトファン | 0.11mg | |
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| バリン | 39mg | |
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| ヒスチジン | 10.05mg | |
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| アルギニン | 118.5mg | |
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| アラニン | 139.5mg | |
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| アスパラギン酸 | 82.5mg | |
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| グルタミン酸 | 150mg | |
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| グリシン | 360mg | |
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| プロリン | 195mg | |
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| セリン | 46.5mg | |
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| アミノ酸合計 | 1500mg | |
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| アンモニア | 3.75mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
はっさくゼリー:ゼリー用カップ1個 150gのカロリー「101kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング38分
- ジョギング23分
- 自転車15分
- なわとび12分
- ストレッチ46分
- 階段上り13分
- 掃除機33分
- お風呂掃除30分
- 水中ウォーキング29分
- 水泳15分
- エアロビクス18分
- 山を登る18分
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