はっさくゼリー:ゼリー用カップ1個 150gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 101kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 2.18g (8.72kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 0.12g (1.08kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 24.56g (98.24kcal) | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
はっさくゼリー (八朔ゼリー)
料理おやつ・おつまみ・お菓子
食品分析数値
| はっさくゼリーのカロリー | 67kcal 100g 101kcal 150g (ゼリー用カップ1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, カリウム |
はっさくのカロリーは、一個あたり101kcal。
柑橘類の八朔（ハッサク）の皮と薄皮を取り除き、果汁と果肉を砂糖水に混ぜ合わせゼラチンで固めるレシピで作る「はっさくゼリー」のカロリー。
【はっさくゼリーの栄養（100g）】
・糖質（15.32グラム）
・食物繊維（1.05グラム）
・たんぱく質（1.45グラム）
夏みかんや温州みかんより苦味があるハッサクを材料に使うはっさくゼリーには、ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB2・ビタミンB6・パントテン酸・葉酸・ナイアシン・カリウム・マグネシウム・銅などの栄養素が含まれる。
はっさくゼリーのカロリーは150g(ゼリー用カップ1個)で101kcalのカロリー。はっさくゼリーは100g換算で67kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は119.4g。炭水化物が多く24.56g、たんぱく質が2.18g、脂質が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が高い。糖質の量は22.98g。
はっさくゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 9.53μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.32mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.21mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 17.64μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.33mg | 1.5mg |
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| ビタミンC | 44.12mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 5.15mg | ～1000mg |
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| カリウム | 193.91mg | 833mg |
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| カルシウム | 14.33mg | 221mg |
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| マグネシウム | 10.91mg | 91.8mg |
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| リン | 18.38mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.12mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.11mg | 3mg |
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| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.58g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.02g | ～2.5g |
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はっさくゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 18:1 オレイン酸 | 0.2mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 0.8mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.44mg | |
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はっさくゼリー:150g(ゼリー用カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 18mg | |
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| ロイシン | 43.5mg | |
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| リシン(リジン) | 54mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 12.6mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 33mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 27mg | |
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| トリプトファン | 0.11mg | |
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| バリン | 39mg | |
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| ヒスチジン | 10.05mg | |
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| アルギニン | 118.5mg | |
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| アラニン | 139.5mg | |
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| アスパラギン酸 | 82.5mg | |
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| グルタミン酸 | 150mg | |
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| グリシン | 360mg | |
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| プロリン | 195mg | |
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| セリン | 46.5mg | |
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| アミノ酸合計 | 1500mg | |
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| アンモニア | 3.75mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
はっさくゼリー:ゼリー用カップ1個 150gのカロリー「101kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング38分
- ジョギング23分
- 自転車15分
- なわとび12分
- ストレッチ46分
- 階段上り13分
- 掃除機33分
- お風呂掃除30分
- 水中ウォーキング29分
- 水泳15分
- エアロビクス18分
- 山を登る18分
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