カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

にんじんドレッシング (キャロットドレッシング/人参ドレッシング)

にんじんドレッシングのカロリー概要

にんじんドレッシングのカロリー 232kcal 100g
35kcal 14.8g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, モリブデン

通販や手作りで人気を集めているドレッシングの一つ。
人参ドレッシングは、サラダにかける使い方が一般的。インド料理店のサラダでは定番となりつつある。
にんじんは摩り下ろした際に水分が出る。水分を出さないためには、できるだけ目の粗いおろし器を使うと良い。また、おろし器ではなく、フードプロセッサーを使ったレシピの方が時間を短縮でき、簡単に作れる。

人参ドレッシングのレシピは、オリーブオイルやりんご酢を使ったものなど、様々なレシピがある。水を一切使用しない人参ドレッシングは濃厚な味わい。

g35kcal

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にんじんドレッシングの写真

にんじんドレッシング

Carrot dressing

にんじんドレッシングの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分59 (%)

にんじんドレッシングに使われる材料のカロリーと重量

にんじん にんじん 3 g 1 kcal
玉ねぎ 玉ねぎ 2 g 1 kcal
にんにく にんにく 0.2 g 1 kcal
サラダ油 サラダ油 2.4 g 22 kcal
醤油 醤油 2.4 g 2 kcal
酢 2 g 1 kcal
砂糖 砂糖 1.4 g 6 kcal
みりん みりん 1.4 g 4 kcal

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にんじんドレッシング:大さじ1 14.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー35kcal536~751kcal
タンパク質 0.24g 15~34g
脂質 2.41g 13~20g
炭水化物 2.72g 75~105g

【PFCバランス】

にんじんドレッシングのカロリーは14.8g(大さじ1)で35kcalのカロリー。にんじんドレッシングは100g換算で232kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は34.48g。炭水化物が多く2.72gでそのうち糖質が2.59g、脂質が2.41g、たんぱく質が0.24gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。

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にんじんドレッシング:14.8g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA18.9μg221μgRE
ビタミンE0.33mg2.2mg
ビタミンK4.2μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.06mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120μg0.8μg
葉酸1.97μg80μg
パントテン酸0.02mg1.5mg
ビオチン0.38μg17μg
ビタミンC0.28mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 137.75mg ~1000mg
カリウム 22.59mg 833mg
カルシウム 1.87mg 221mg
マグネシウム 2.11mg 91.8mg
リン 5.76mg 381mg
0.05mg 3.49mg
亜鉛 0.04mg 3mg
0mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
ヨウ素 0.04μg 43.8μg
セレン 0.29μg 8.3μg
クロム 0.09μg 10μg
モリブデン 1.22μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.13g 5.7g~
食塩相当量0.35g ~2.5g

にんじんドレッシング:14.8g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.26g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.99g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.99g 3g~8.3g
脂肪酸 総量2.24g
n-3系 多価不飽和0.16g
n-6系 多価不飽和0.82g
18:1 オレイン酸0.06mg
18:2 n-6 リノール酸818.63mg
18:3 n-3 α-リノレン酸163.4mg

にんじんドレッシング:14.8g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン10.54mg
ロイシン15.76mg
リシン(リジン)12.56mg
含硫アミノ酸5.02mg
芳香族アミノ酸13.4mg
トレオニン(スレオニン)9.31mg
トリプトファン1.06mg
バリン11.8mg
ヒスチジン5.06mg
アルギニン11.73mg
アラニン12.51mg
アスパラギン酸23.86mg
グルタミン酸49.74mg
グリシン9.18mg
プロリン13.65mg
セリン12.04mg
アミノ酸合計216.1mg
アンモニア7.21mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

にんじんドレッシングのカロリー・栄養FAQ

にんじんドレッシング(大さじ1)のカロリーは?
にんじんドレッシング(大さじ1「14.8g」)のカロリーは35kcalです。
にんじんドレッシング100gあたりのカロリーは?
にんじんドレッシング「100g」のカロリーは232kcalです。
にんじんドレッシング(大さじ1あたり)の糖質量は?
にんじんドレッシング(大さじ1「14.8g」)の糖質の量は2.59gです。

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g35kcal

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にんじんドレッシングのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

にんじんドレッシング:大さじ1 14.8gのカロリー「35kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング14分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ16分
  • 階段上り5分
  • 掃除機12分
  • お風呂掃除11分
  • 水中ウォーキング10分
  • 水泳5分
  • エアロビクス7分
  • 山を登る7分

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