にんじんドレッシング:大さじ1 14.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 35kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.23g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 2.4g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 2.78g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
にんじんドレッシング (キャロットドレッシング/人参ドレッシング)
調味料・香辛料・油 にんじんドレッシングのカロリー概要
| にんじんドレッシングのカロリー | 236kcal 100g 35kcal 14.8g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, モリブデン |
通販や手作りで人気を集めているドレッシングの一つ。
人参ドレッシングは、サラダにかける使い方が一般的。インド料理店のサラダでは定番となりつつある。
にんじんは摩り下ろした際に水分が出る。水分を出さないためには、できるだけ目の粗いおろし器を使うと良い。また、おろし器ではなく、フードプロセッサーを使ったレシピの方が時間を短縮でき、簡単に作れる。
人参ドレッシングは、サラダにかける使い方が一般的。インド料理店のサラダでは定番となりつつある。
にんじんは摩り下ろした際に水分が出る。水分を出さないためには、できるだけ目の粗いおろし器を使うと良い。また、おろし器ではなく、フードプロセッサーを使ったレシピの方が時間を短縮でき、簡単に作れる。
スポンサーリンク
にんじんドレッシングのカロリーは14.8g(大さじ1)で35kcalのカロリー。にんじんドレッシングは100g換算で236kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.9g。炭水化物が多く2.78gでそのうち糖質が2.66g、脂質が2.4g、たんぱく質が0.23gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。
スポンサーリンク
にんじんドレッシング:14.8g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 20.4μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.33mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 4.17μg | 17μg |
| ||
| ナイアシン | 0.05mg | 3.48mgNE |
| ||
| 葉酸 | 1.98μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.02mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.39μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.3mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 137.78mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 21.73mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 2.04mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 2.11mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 5.66mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.05mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.03mg | 3mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.04μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.31μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.12μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 1.25μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.12g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.35g | ～2.5g |
| ||
にんじんドレッシング:14.8g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.26g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.99g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.98g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 2.23g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.16g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.82g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 960.12mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 817.22mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 163.31mg | |
| ||
にんじんドレッシング:14.8g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 9.98mg | |
| ||
| ロイシン | 14.97mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 12.22mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 4.63mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 12.54mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 8.48mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.97mg | |
| ||
| バリン | 11.12mg | |
| ||
| ヒスチジン | 4.89mg | |
| ||
| アルギニン | 10.93mg | |
| ||
| アラニン | 12.01mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 23.25mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 48.58mg | |
| ||
| グリシン | 8.86mg | |
| ||
| プロリン | 13.1mg | |
| ||
| セリン | 10.46mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 206.5mg | |
| ||
| アンモニア | 7.05mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
にんじんドレッシングのカロリー・栄養FAQ
- にんじんドレッシング(大さじ1)のカロリーは？
- にんじんドレッシング(大さじ1「14.8g」)のカロリーは35kcalです。
- にんじんドレッシング100gあたりのカロリーは？
- にんじんドレッシング「100g」のカロリーは236kcalです。
- にんじんドレッシング(大さじ1あたり)の糖質量は？
- にんじんドレッシング(大さじ1「14.8g」)の糖質の量は2.66gです。
にんじんドレッシングを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
にんじんドレッシングのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
にんじんドレッシング:大さじ1 14.8gのカロリー「35kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング14分
- ジョギング8分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ16分
- 階段上り5分
- 掃除機12分
- お風呂掃除11分
- 水中ウォーキング10分
- 水泳5分
- エアロビクス7分
- 山を登る7分
ユーザが評価したにんじんドレッシングの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
