にんじんドレッシング:大さじ1 14.8gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 35kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.23g | 15~34g |
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脂質 | 2.4g | 13~20g |
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炭水化物 | 2.78g | 75~105g |
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【PFCバランス】

にんじんドレッシングのカロリー | 236kcal 100g 35kcal 14.8g (大さじ1) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | ビタミンK, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 35kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.23g | 15~34g |
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脂質 | 2.4g | 13~20g |
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炭水化物 | 2.78g | 75~105g |
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にんじんドレッシングのカロリーは14.8g(大さじ1)で35kcalのカロリー。にんじんドレッシングは100g換算で236kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.9g。炭水化物が多く2.78gでそのうち糖質が2.66g、脂質が2.4g、たんぱく質が0.23gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとモリブデンの成分が多い。
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にんじんドレッシング:14.8g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 20.4μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.33mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 4.17μg | 17μg |
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ナイアシン | 0.05mg | 3.48mgNE |
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葉酸 | 1.98μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.02mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.39μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.3mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 137.78mg | ~1000mg |
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カリウム | 21.73mg | 833mg |
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カルシウム | 2.04mg | 221mg |
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マグネシウム | 2.11mg | 91.8mg |
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リン | 5.66mg | 381mg |
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鉄 | 0.05mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.03mg | 3mg |
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ヨウ素 | 0.04μg | 43.8μg |
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セレン | 0.31μg | 8.3μg |
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クロム | 0.12μg | 10μg |
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モリブデン | 1.25μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.12g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.35g | ~2.5g |
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にんじんドレッシング:14.8g(大さじ1)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.26g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.99g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.98g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 2.23g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.16g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.82g | |
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18:1 オレイン酸 | 960.12mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 817.22mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 163.31mg | |
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にんじんドレッシング:14.8g(大さじ1)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 9.98mg | |
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ロイシン | 14.97mg | |
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リシン(リジン) | 12.22mg | |
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含硫アミノ酸 | 4.63mg | |
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芳香族アミノ酸 | 12.54mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 8.48mg | |
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トリプトファン | 0.97mg | |
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バリン | 11.12mg | |
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ヒスチジン | 4.89mg | |
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アルギニン | 10.93mg | |
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アラニン | 12.01mg | |
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アスパラギン酸 | 23.25mg | |
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グルタミン酸 | 48.58mg | |
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グリシン | 8.86mg | |
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プロリン | 13.1mg | |
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セリン | 10.46mg | |
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アミノ酸合計 | 206.5mg | |
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アンモニア | 7.05mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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にんじんドレッシング:大さじ1 14.8gのカロリー「35kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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