カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

リンゴバター (りんごバター/リンゴバタージャム)

リンゴバターのカロリー概要

リンゴバターのカロリー 168kcal 100g
23kcal 13.4g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンA, 銅

テレビでも紹介され、話題になったこともあるリンゴバター。長野などのリンゴの産地で作られるりんごバターのお取り寄せも人気。
パンやホットケーキなどに塗っても美味しいが、アイスクリームやヨーグルトに加えるといった食べ方もある。また、料理に加えることも可能。
作り方は、フードプロセッサーなどでペースト状にしたリンゴを砂糖を加えて煮て、バターを加える。リンゴは変色しやすいため、レモン汁をかけて変色を防ぐ。

ざく切りにしたりんごの食感を残したリンゴバターは食べ応えがあるのでおすすめ。トーストは、焼いてから塗るのと塗ってから焼くのでは食感が全く違うので食べ比べてみるのも楽しい。

g23kcal

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リンゴバターの写真

リンゴバター

Apple butter

リンゴバターの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分65 (%)

リンゴバターに使われる材料のカロリーと重量

りんご りんご 9.5 g 5 kcal
バター バター 1.4 g 10 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 1.9 g 7 kcal
レモン レモン 0.6 g 0 kcal

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リンゴバター:大さじ1 13.4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー23kcal536~751kcal
タンパク質 0.02g 15~34g
脂質 1.15g 13~20g
炭水化物 3.43g 75~105g

【PFCバランス】

リンゴバターのカロリーは13.4g(大さじ1)で23kcalのカロリー。リンゴバターは100g換算で168kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.62g。炭水化物が多く3.43gでそのうち糖質が3.3g、脂質が1.15g、たんぱく質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAと銅の成分が多い。

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リンゴバター:13.4g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA7.38μg221μgRE
ビタミンD0.01μg1.8μg
ビタミンE0.03mg2.2mg
ビタミンK0.24μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ナイアシン0.01mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
ビタミンB120μg0.8μg
葉酸0.3μg80μg
パントテン酸0.01mg1.5mg
ビオチン0.06μg17μg
ビタミンC0.68mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 10.51mg ~1000mg
カリウム 12.39mg 833mg
カルシウム 0.54mg 221mg
マグネシウム 0.36mg 91.8mg
リン 1.4mg 381mg
0.01mg 3.49mg
亜鉛 0mg 3.0mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0mg 1.17mg
ヨウ素 0.03μg 43.8μg
クロム 0.11μg 10μg
モリブデン 0.05μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール2.94mg ~67mg
食物繊維 総量0.13g 5.7g~
食塩相当量0.03g ~2.5g

リンゴバター:13.4g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.71g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.25g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.03g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.99g
n-3系 多価不飽和0g
n-6系 多価不飽和0.03g
18:2 n-6 リノール酸26.68mg
18:3 n-3 α-リノレン酸4.18mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸1.12mg
20:4 n-6 アラキドン酸1.54mg

リンゴバター:13.4g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン0.79mg
ロイシン1.37mg
リシン(リジン)1.15mg
含硫アミノ酸0.7mg
芳香族アミノ酸1.2mg
トレオニン(スレオニン)0.79mg
トリプトファン0.19mg
バリン0.96mg
ヒスチジン0.46mg
アルギニン0.6mg
アラニン0.86mg
アスパラギン酸5.77mg
グルタミン酸2.97mg
グリシン0.57mg
プロリン1.3mg
セリン1.19mg
アミノ酸合計20.61mg
アンモニア0.77mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

リンゴバターのカロリー・栄養FAQ

リンゴバター(大さじ1)のカロリーは?
リンゴバター(大さじ1「13.4g」)のカロリーは23kcalです。
リンゴバター100gあたりのカロリーは?
リンゴバター「100g」のカロリーは168kcalです。
リンゴバター(大さじ1あたり)の糖質量は?
リンゴバター(大さじ1「13.4g」)の糖質の量は3.3gです。

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リンゴバターのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

リンゴバター:大さじ1 13.4gのカロリー「23kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング9分
  • ジョギング6分
  • 自転車4分
  • なわとび3分
  • ストレッチ11分
  • 階段上り3分
  • 掃除機8分
  • お風呂掃除7分
  • 水中ウォーキング7分
  • 水泳4分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る5分

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