梨ジュース:コップ1杯 200gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 96kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.32g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.1g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 26.24g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
梨ジュース (なしジュース/ナシジュース)
梨ジュースのカロリー概要
| 梨ジュースのカロリー | 48kcal 100g 96kcal 200g (コップ1杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, 銅 |
梨ジュースは市販もされているが、自分で作ることができる。作り方は、梨を水や氷とともにジューサーやミキサーに入れるだけなので簡単であるが、甘みや酸味が足りない場合には、他のフルーツやハチミツ、レモン汁を加えた方が美味しくなる。相性の良い果物に、リンゴ・バナナが挙げられる。
ジューサーを使った方が、絞りかすを取り除くことができるので舌触りの良い美味しいジュースになるが、その分摂取できる栄養素は少なくなる。梨の栄養素を効果的に摂取するならば、ミキサーがおすすめ。
スポンサーリンク
梨ジュースのカロリーは200g(コップ1杯)で96kcalのカロリー。梨ジュースは100g換算で48kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は166.67g。炭水化物が多く26.24gでそのうち糖質が25.3g、たんぱく質が0.32g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと銅の成分が多い。
スポンサーリンク
梨ジュース:200g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.1mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンK | 5.2μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ナイアシン | 0.2mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 6.24μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.14mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.54μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 3.12mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.14mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 145.76mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 2.22mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 5.2mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 11.42mg | 381mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.1mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.94g | 5.7g～ |
| ||
梨ジュース:200g(コップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.02g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.06g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 23.9mg | |
| ||
梨ジュース:200g(コップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 7.06mg | |
| ||
| ロイシン | 9.24mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 6.64mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 6.86mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 7.28mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 8.62mg | |
| ||
| トリプトファン | 1.46mg | |
| ||
| バリン | 12.46mg | |
| ||
| ヒスチジン | 3.22mg | |
| ||
| アルギニン | 3.64mg | |
| ||
| アラニン | 11.42mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 145.46mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 15.58mg | |
| ||
| グリシン | 5.4mg | |
| ||
| プロリン | 7.8mg | |
| ||
| セリン | 11.42mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 270.14mg | |
| ||
| アンモニア | 13.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
梨ジュースのカロリー・栄養FAQ
- 梨ジュース(コップ1杯)のカロリーは？
- 梨ジュース(コップ1杯「200g」)のカロリーは96kcalです。
- 梨ジュース100gあたりのカロリーは？
- 梨ジュース「100g」のカロリーは48kcalです。
- 梨ジュース(コップ1杯あたり)の糖質量は？
- 梨ジュース(コップ1杯「200g」)の糖質の量は25.3gです。
梨ジュースを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
梨ジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
梨ジュース:コップ1杯 200gのカロリー「96kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング36分
- ジョギング22分
- 自転車14分
- なわとび11分
- ストレッチ44分
- 階段上り12分
- 掃除機31分
- お風呂掃除29分
- 水中ウォーキング27分
- 水泳14分
- エアロビクス17分
- 山を登る18分
ユーザが評価した梨ジュースの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
