梨ジュース:コップ1杯 200gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 102kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.32g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.1g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 26.22g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
梨ジュース (なしジュース/ナシジュース)
おやつ・おつまみ・お菓子 梨ジュースのカロリー概要
| 梨ジュースのカロリー | 51kcal 100g 102kcal 200g (コップ1杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | 銅, カリウム |
梨ジュースは市販もされているが、自分で作ることができる。作り方は、梨を水や氷とともにジューサーやミキサーに入れるだけなので簡単であるが、甘みや酸味が足りない場合には、他のフルーツやハチミツ、レモン汁を加えた方が美味しくなる。相性の良い果物に、リンゴ・バナナが挙げられる。
ジューサーを使った方が、絞りかすを取り除くことができるので舌触りの良い美味しいジュースになるが、その分摂取できる栄養素は少なくなる。梨の栄養素を効果的に摂取するならば、ミキサーがおすすめ。
ジューサーを使った方が、絞りかすを取り除くことができるので舌触りの良い美味しいジュースになるが、その分摂取できる栄養素は少なくなる。梨の栄養素を効果的に摂取するならば、ミキサーがおすすめ。
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梨ジュースのカロリーは200g(コップ1杯)で102kcalのカロリー。梨ジュースは100g換算で51kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は156.86g。炭水化物が多く26.22gでそのうち糖質が25.28g、たんぱく質が0.32g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカリウムの成分が多い。
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梨ジュース:200g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.1mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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| ナイアシン | 0.22mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 6.24μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.16mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.52μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 3.12mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.16mg | ～1000mg |
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| カリウム | 145.76mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 2.24mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 5.2mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 11.44mg | 381mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.1mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.94g | 5.7g～ |
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梨ジュース:200g(コップ1杯)あたりの脂肪酸
梨ジュースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
梨ジュース:200g(コップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 5.92mg | |
| ||
| ロイシン | 7.9mg | |
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| リシン(リジン) | 5.62mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 5.82mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 6.14mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 6.96mg | |
| ||
| トリプトファン | 1.26mg | |
| ||
| バリン | 10.18mg | |
| ||
| ヒスチジン | 2.82mg | |
| ||
| アルギニン | 3.12mg | |
| ||
| アラニン | 9.66mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 124.68mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 13.52mg | |
| ||
| グリシン | 4.58mg | |
| ||
| プロリン | 6.66mg | |
| ||
| セリン | 8.52mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 228.58mg | |
| ||
| アンモニア | 11.44mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
梨ジュースのカロリー・栄養FAQ
- 梨ジュース(コップ1杯)のカロリーは？
- 梨ジュース(コップ1杯「200g」)のカロリーは102kcalです。
- 梨ジュース100gあたりのカロリーは？
- 梨ジュース「100g」のカロリーは51kcalです。
- 梨ジュース(コップ1杯あたり)の糖質量は？
- 梨ジュース(コップ1杯「200g」)の糖質の量は25.28gです。
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梨ジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
梨ジュース:コップ1杯 200gのカロリー「102kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング39分
- ジョギング23分
- 自転車15分
- なわとび12分
- ストレッチ46分
- 階段上り13分
- 掃除機33分
- お風呂掃除31分
- 水中ウォーキング29分
- 水泳15分
- エアロビクス18分
- 山を登る19分
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