いちごムース:1個 100.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 192kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.97g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 14.01g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 14.66g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
いちごムース (イチゴのムース/イチゴムースケーキ)
いちごムースのカロリー概要
| いちごムースのカロリー | 192kcal 100g |
|---|---|
| 192kcal 100.1g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンC |
ふわッとクリーミーないちごムースは、苺の酸味と生クリームの濃厚さと滑らかな舌触りが特徴のスイーツ。スポンジケーキやチーズケーキにイチゴのムースを重ねたり、透明のグラスやカップに苺の切り口が見えるように貼り付けたり、ミントの葉や真っ赤なストロベリーソースやジャムを添えるなど、可愛らしい見た目に仕上げる楽しみもある。
比較的カロリーが低い。イチゴを使用しているが、砂糖やゼラチンの他に生クリームを加えてつくるストロベリームースは、同じ重量でも果物と水とゼラチンや寒天と砂糖で完成するゼリー類よりもカロリーが高くなる。
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いちごムースのカロリーは100.1g(1個)で192kcalのカロリー。いちごムースは100g換算で192kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は41.67g。炭水化物が多く14.66gでそのうち糖質が14.27g、脂質が14.01g、たんぱく質が3.97gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。
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いちごムース:100.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 56.15μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.14μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.25mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 5.36μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.11mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.14mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.11μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 26.47μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.24mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.7μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 18.67mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 45.48mg | ～1000mg |
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| カリウム | 114.37mg | 833mg |
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| カルシウム | 38.7mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 8.21mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 51.3mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.13mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.19mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 5.6μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 2.98μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.41μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 7.81μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 21.97mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 0.39g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.12g | ～2.5g |
| ||
いちごムース:100.1g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.55g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.21g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.46g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 12.22g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.38g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2581.42mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 333.77mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 61.36mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.58mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 13.7mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.65mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 20.24mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.89mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.66mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 7.48mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 3.11mg | |
| ||
いちごムース:100.1g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 147.3mg | |
| ||
| ロイシン | 269.82mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 240.22mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 139.37mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 281.58mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 152.75mg | |
| ||
| トリプトファン | 36.76mg | |
| ||
| バリン | 207.49mg | |
| ||
| ヒスチジン | 79.96mg | |
| ||
| アルギニン | 250.67mg | |
| ||
| アラニン | 272.83mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 360.41mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 586.05mg | |
| ||
| グリシン | 460.56mg | |
| ||
| プロリン | 359.3mg | |
| ||
| セリン | 229.93mg | |
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| アミノ酸合計 | 4222.42mg | |
| ||
| アンモニア | 55.95mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
いちごムースのカロリー・栄養FAQ
- いちごムース(1個)のカロリーは？
- いちごムース(1個「100.1g」)のカロリーは192kcalです。
- いちごムース100gあたりのカロリーは？
- いちごムース「100g」のカロリーは192kcalです。
- いちごムース(1個あたり)の糖質量は？
- いちごムース(1個「100.1g」)の糖質の量は14.27gです。
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いちごムースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
いちごムース:1個 100.1gのカロリー「192kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング72分
- ジョギング44分
- 自転車27分
- なわとび22分
- ストレッチ87分
- 階段上り24分
- 掃除機62分
- お風呂掃除57分
- 水中ウォーキング54分
- 水泳27分
- エアロビクス34分
- 山を登る35分
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