いちごムース:1個 100.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 205kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.05g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 14.64g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 13.59g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
いちごムース (イチゴのムース/イチゴムースケーキ)
おやつ・おつまみ・お菓子 いちごムースのカロリー概要
| いちごムースのカロリー | 205kcal 100g 205kcal 100.1g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
ふわッとクリーミーないちごムースは、苺の酸味と生クリームの濃厚さと滑らかな舌触りが特徴のスイーツ。スポンジケーキやチーズケーキにイチゴのムースを重ねたり、透明のグラスやカップに苺の切り口が見えるように貼り付けたり、ミントの葉や真っ赤なストロベリーソースやジャムを添えるなど、可愛らしい見た目に仕上げる楽しみもある。
Mサイズ10個（120g前後）でも50㎉以下とダイエット中でも安心して食べられるイチゴを使用しているが、砂糖やゼラチンの他に10gで44㎉もある生クリームを加えてつくるストロベリームースは、同じ重量でも果物と水とゼラチンや寒天と砂糖で完成するゼリー類よりもカロリーが高くなる。
Mサイズ10個（120g前後）でも50㎉以下とダイエット中でも安心して食べられるイチゴを使用しているが、砂糖やゼラチンの他に10gで44㎉もある生クリームを加えてつくるストロベリームースは、同じ重量でも果物と水とゼラチンや寒天と砂糖で完成するゼリー類よりもカロリーが高くなる。
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いちごムースのカロリーは100.1g(1個)で205kcalのカロリー。いちごムースは100g換算で205kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.02g。脂質が多く14.64g、炭水化物が13.59gでそのうち糖質が13.2g、たんぱく質が4.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
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いちごムース:100.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 127.67μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.21μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.38mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 4.79μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.11mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.14mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.11μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 26.47μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.24mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.8μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 18.67mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 40.5mg | ～1000mg |
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| カリウム | 115.62mg | 833mg |
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| カルシウム | 42.24mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 8.01mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 40.73mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.12mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.18mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 5.57μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 3.58μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.31μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 7.63μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.39g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.12g | ～2.5g |
| ||
いちごムース:100.1g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.96g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.35g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.46g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 12.78g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.39g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2923.87mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 333.78mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 55.14mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.56mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.2mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 14.95mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.96mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 22.23mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.14mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 8.72mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.93mg | |
| ||
いちごムース:100.1g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 116.79mg | |
| ||
| ロイシン | 218.6mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 200.53mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 123.6mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 231.06mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 121.89mg | |
| ||
| トリプトファン | 28.67mg | |
| ||
| バリン | 167.99mg | |
| ||
| ヒスチジン | 62.39mg | |
| ||
| アルギニン | 230.35mg | |
| ||
| アラニン | 256.64mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 317.96mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 476.36mg | |
| ||
| グリシン | 450.96mg | |
| ||
| プロリン | 312.58mg | |
| ||
| セリン | 178.35mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3687.7mg | |
| ||
| アンモニア | 43.41mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
いちごムースのカロリー・栄養FAQ
- いちごムース(1個)のカロリーは？
- いちごムース(1個「100.1g」)のカロリーは205kcalです。
- いちごムース100gあたりのカロリーは？
- いちごムース「100g」のカロリーは205kcalです。
- いちごムース(1個あたり)の糖質量は？
- いちごムース(1個「100.1g」)の糖質の量は13.2gです。
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いちごムースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
いちごムース:1個 100.1gのカロリー「205kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング77分
- ジョギング46分
- 自転車29分
- なわとび23分
- ストレッチ92分
- 階段上り26分
- 掃除機66分
- お風呂掃除61分
- 水中ウォーキング58分
- 水泳29分
- エアロビクス36分
- 山を登る37分
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