カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

いちごムース (イチゴのムース/イチゴムースケーキ)

いちごムースのカロリー概要

いちごムースのカロリー 192kcal 100g
192kcal 100.1g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンC

ふわッとクリーミーないちごムースは、苺の酸味と生クリームの濃厚さと滑らかな舌触りが特徴のスイーツ。スポンジケーキやチーズケーキにイチゴのムースを重ねたり、透明のグラスやカップに苺の切り口が見えるように貼り付けたり、ミントの葉や真っ赤なストロベリーソースやジャムを添えるなど、可愛らしい見た目に仕上げる楽しみもある。
比較的カロリーが低い。イチゴを使用しているが、砂糖やゼラチンの他に生クリームを加えてつくるストロベリームースは、同じ重量でも果物と水とゼラチンや寒天と砂糖で完成するゼリー類よりもカロリーが高くなる。

g192kcal

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いちごムースの写真

いちごムース

Strawberry mousse

いちごムースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分67 (%)

いちごムースに使われる材料のカロリーと重量

いちご いちご 28 g 9 kcal
レモン レモン 2.3 g 1 kcal
砂糖 砂糖 9.3 g 36 kcal
ゼラチン ゼラチン 1.6 g 6 kcal
生クリーム 生クリーム 31.1 g 126 kcal
卵白 卵白 11.8 g 5 kcal
牛乳 牛乳 16 g 10 kcal

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いちごムース:1個 100.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー192kcal536~751kcal
タンパク質 3.97g 15~34g
脂質 14.01g 13~20g
炭水化物 14.66g 75~105g

【PFCバランス】

いちごムースのカロリーは100.1g(1個)で192kcalのカロリー。いちごムースは100g換算で192kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は41.67g。炭水化物が多く14.66gでそのうち糖質が14.27g、脂質が14.01g、たんぱく質が3.97gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンCの成分が多い。

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いちごムース:100.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA56.15μg221μgRE
ビタミンD0.14μg1.8μg
ビタミンE0.25mg2.2mg
ビタミンK5.36μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.11mg0.36mg
ナイアシン0.14mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.11μg0.8μg
葉酸26.47μg80μg
パントテン酸0.24mg1.5mg
ビオチン1.7μg17μg
ビタミンC18.67mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 45.48mg ~1000mg
カリウム 114.37mg 833mg
カルシウム 38.7mg 221mg
マグネシウム 8.21mg 91.8mg
リン 51.3mg 381mg
0.13mg 3.49mg
亜鉛 0.19mg 3.0mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
ヨウ素 5.6μg 43.8μg
セレン 2.98μg 8.3μg
クロム 0.41μg 10μg
モリブデン 7.81μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール21.97mg ~67mg
食物繊維 総量0.39g 5.7g~
食塩相当量0.12g ~2.5g

いちごムース:100.1g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.55g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.21g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.46g 3g~8.3g
脂肪酸 総量12.22g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.38g
18:1 オレイン酸2581.42mg
18:2 n-6 リノール酸333.77mg
18:3 n-3 α-リノレン酸61.36mg
20:2 n-6 イコサジエン酸3.58mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸13.7mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸2.65mg
20:4 n-6 アラキドン酸20.24mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸3.89mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸4.66mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸7.48mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸3.11mg

いちごムース:100.1g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン147.3mg
ロイシン269.82mg
リシン(リジン)240.22mg
含硫アミノ酸139.37mg
芳香族アミノ酸281.58mg
トレオニン(スレオニン)152.75mg
トリプトファン36.76mg
バリン207.49mg
ヒスチジン79.96mg
アルギニン250.67mg
アラニン272.83mg
アスパラギン酸360.41mg
グルタミン酸586.05mg
グリシン460.56mg
プロリン359.3mg
セリン229.93mg
アミノ酸合計4222.42mg
アンモニア55.95mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

いちごムースのカロリー・栄養FAQ

いちごムース(1個)のカロリーは?
いちごムース(1個「100.1g」)のカロリーは192kcalです。
いちごムース100gあたりのカロリーは?
いちごムース「100g」のカロリーは192kcalです。
いちごムース(1個あたり)の糖質量は?
いちごムース(1個「100.1g」)の糖質の量は14.27gです。

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g192kcal

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いちごムースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

いちごムース:1個 100.1gのカロリー「192kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング72分
  • ジョギング44分
  • 自転車27分
  • なわとび22分
  • ストレッチ87分
  • 階段上り24分
  • 掃除機62分
  • お風呂掃除57分
  • 水中ウォーキング54分
  • 水泳27分
  • エアロビクス34分
  • 山を登る35分

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