カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

いちごババロア (イチゴババロア/苺ババロア)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

いちごババロアのカロリー 188kcal 100g
256kcal 136.2g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, セレン
いちごババロアのカロリーは、一個あたり256kcal。
いちごババロアは甘酸っぱくて、プルンプルンの食感が特徴の高カロリースイーツ。
100g/34kcalと低カロリーのイチゴを使用しているが、脂肪分の多い生クリームを含むレシピで作る苺ババロアのカロリーは高くなる。
生クリームなしのレシピで作る、ババロアの生地に入れる砂糖やトッピングするホイップクリーム・苺のジャム・ソースの量を控えめにする等の工夫でイチゴババロアのカロリー調節が可能。ババロアは、似ている洋菓子の苺のプリンよりも味や食感が濃厚でカロリーも高いが、いちごムースより低カロリー。

g256kcal

追加せずトップへ

いちごババロア

いちごババロア

Strawberry Bavarian cream

いちごババロアの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分69 (%)

いちごババロアに使われる材料のカロリーと重量

いちご いちご 40 g 14 kcal
牛乳 牛乳 41 g 28 kcal
卵黄 卵黄 10.2 g 40 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 10 g 39 kcal
クリーム クリーム 30 g 130 kcal
ゼラチン ゼラチン 2 g 7 kcal
水 3 g 0 kcal

いちごババロア:1個 136.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー256kcal536~751kcal
タンパク質 5.73g (22.92kcal) 15~34g
脂質 18.52g (166.68kcal) 13~20g
炭水化物 16.32g (65.28kcal) 75~105g

【PFCバランス】

いちごババロアのカロリーは136.2g(1個)で256kcalのカロリー。いちごババロアは100g換算で188kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42.55g。脂質が多く18.52g、炭水化物が16.32g、たんぱく質が5.73gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が高い。糖質の量は15.76g。

いちごババロア:136.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA181.94μg221μgRE
ビタミンD0.87μg1.8μg
ビタミンE0.79mg2.2mg
ビタミンK9.1μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.15mg0.36mg
ナイアシン0.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.49μg0.8μg
葉酸52.37μg80μg
パントテン酸0.84mg1.5mg
ビオチン8.06μg17μg
ビタミンC25.21mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 35mg ~1000mg
カリウム 162.53mg 833mg
カルシウム 85.52mg 221mg
マグネシウム 11.78mg 91.8mg
リン 123.81mg 381mg
0.78mg 3.49mg
亜鉛 0.74mg 3mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.1mg 1.17mg
ヨウ素 14.46μg 43.8μg
セレン 7.55μg 8.3μg
クロム 0.3μg 10μg
モリブデン 10.87μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.56g 5.7g~
食塩相当量0.1g ~2.5g

いちごババロア:136.2g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和10.19g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和4.69g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.04g 3g~8.3g
脂肪酸 総量15.89g
n-3系 多価不飽和0.14g
n-6系 多価不飽和0.89g
18:1 オレイン酸4137.61mg
18:2 n-6 リノール酸776.08mg
18:3 n-3 α-リノレン酸73.41mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.5mg
20:2 n-6 イコサジエン酸9.82mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸20.54mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.11mg
20:4 n-6 アラキドン酸71.82mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.22mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸2.96mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸11.56mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸39.66mg

いちごババロア:136.2g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン141.38mg
ロイシン270.81mg
リシン(リジン)252.2mg
含硫アミノ酸119.3mg
芳香族アミノ酸255.2mg
トレオニン(スレオニン)155mg
トリプトファン31.93mg
バリン188.8mg
ヒスチジン77.42mg
アルギニン315.4mg
アラニン305.12mg
アスパラギン酸382.99mg
グルタミン酸557.79mg
グリシン554.06mg
プロリン385.54mg
セリン239.6mg
アミノ酸合計4486.01mg
アンモニア53.19mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

いちごババロア:1個 136.2gのカロリー「256kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング96分
  • ジョギング58分
  • 自転車36分
  • なわとび29分
  • ストレッチ115分
  • 階段上り32分
  • 掃除機82分
  • お風呂掃除76分
  • 水中ウォーキング72分
  • 水泳36分
  • エアロビクス45分
  • 山を登る46分

いちごババロアを追加してカロリー計算機へ移動する

g256kcal

追加せずトップへ

いちごババロアのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したいちごババロアの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ