カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

桃ジャム (ももジャム/ピーチジャム)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

桃ジャムのカロリー 143kcal 100g
30kcal 21g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, ビタミンE
その名の通り、桃で作ったジャム。傷みやすい桃も、ジャムすることによって保存がきくようになる。
手作りする場合は、桃の固さや甘みによって、火をかける時間・加える砂糖の量を調節すると良い。圧力鍋や電子レンジを使った作り方ならば、調理時間を短縮することができる。鍋で作る場合に比べて、焦がす心配がないという点も嬉しい。
桃ジャムの食べ方は幅広く、ケーキやアイスクリーム、ヨーグルトに添えたり、料理の隠し味として加えたりもできる。

g30kcal

追加せずトップへ

桃ジャム

桃ジャム

Peach jam

桃ジャムの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分61 (%)

桃ジャムに使われる材料のカロリーと重量

桃 13.6 g 6 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 6.4 g 25 kcal
レモン レモン 1 g 1 kcal

桃ジャム:大さじ1 21gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー30kcal536~751kcal
タンパク質 0.08g (0.32kcal) 15~34g
脂質 0.01g (0.09kcal) 13~20g
炭水化物 7.88g (31.52kcal) 75~105g

【PFCバランス】

桃ジャムのカロリーは21g(大さじ1)で30kcalのカロリー。桃ジャムは100g換算で143kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は55.94g。炭水化物が多く7.88g、たんぱく質が0.08g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が高い。糖質の量は7.7g。

桃ジャム:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.01μg221μgRE
ビタミンE0.1mg2.2mg
ナイアシン0.08mg3.48mgNE
葉酸0.87μg80μg
パントテン酸0.02mg1.5mg
ビオチン0.05μg17μg
ビタミンC1.59mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.16mg ~1000mg
カリウム 25.48mg 833mg
カルシウム 0.61mg 221mg
マグネシウム 1.03mg 91.8mg
リン 2.54mg 381mg
0.01mg 3.49mg
亜鉛 0.01mg 3mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg
モリブデン 0.14μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.18g 5.7g~

桃ジャム:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

18:1 オレイン酸0.05mg
18:2 n-6 リノール酸0.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.11mg

桃ジャム:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1.25mg
ロイシン2.04mg
リシン(リジン)2.04mg
含硫アミノ酸1.09mg
芳香族アミノ酸1.77mg
トレオニン(スレオニン)1.77mg
トリプトファン0.3mg
バリン1.77mg
ヒスチジン0.97mg
アルギニン1.03mg
アラニン2.86mg
アスパラギン酸32.64mg
グルタミン酸4.22mg
グリシン1.36mg
プロリン1.5mg
セリン2.18mg
アミノ酸合計58.48mg
アンモニア3.54mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

桃ジャム:大さじ1 21gのカロリー「30kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング12分
  • ジョギング7分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ14分
  • 階段上り4分
  • 掃除機10分
  • お風呂掃除9分
  • 水中ウォーキング9分
  • 水泳5分
  • エアロビクス6分
  • 山を登る6分

桃ジャムを追加してカロリー計算機へ移動する

g30kcal

追加せずトップへ

桃ジャムのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した桃ジャムの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ