わさびマヨネーズ (わさびマヨ/ワサビマヨネーズ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

わさびマヨネーズ:12g(大さじ１杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	1.96μg	221μgRE
ビタミンD	0.02μg	1.8μg
ビタミンE	1.04mg	2.2mg
ビタミンK	9.6μg	17μg
ビタミンB1	0mg	0.32mg
ビタミンB2	0mg	0.36mg
ナイアシン	0.03mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0mg	0.35mg
ビタミンB12	0.01μg	0.8μg
葉酸	0.08μg	80μg
パントテン酸	0.01mg	1.5mg
ビオチン	0.25μg	17μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	154.4mg	～1000mg
カリウム	12.24mg	833mg
カルシウム	3.12mg	221mg
マグネシウム	1.72mg	91.8mg
リン	5.72mg	381mg
鉄	0.1mg	3.49mg
亜鉛	0.05mg	3mg
銅	0mg	0.24mg
マンガン	0.01mg	1.17mg
ヨウ素	0.24μg	43.8μg
セレン	0.24μg	8.3μg
クロム	0.08μg	10μg
モリブデン	0.08μg	6.7μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食塩相当量	0.4g	～2.5g

わさびマヨネーズ:12g(大さじ１杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.49g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	3.19g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	1.88g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	5.55g
n-3系 多価不飽和	0.44g
n-6系 多価不飽和	1.44g
18:1 オレイン酸	2960mg
18:2 n-6 リノール酸	1440mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	440mg

わさびマヨネーズ:12g(大さじ１杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	8.24mg
ロイシン	13.6mg
リシン(リジン)	13.2mg
含硫アミノ酸	6.36mg
芳香族アミノ酸	15.6mg
トレオニン(スレオニン)	9.28mg
トリプトファン	2.12mg
バリン	10.32mg
ヒスチジン	4.32mg
アルギニン	17.36mg
アラニン	9.84mg
アスパラギン酸	21.2mg
グルタミン酸	49.6mg
グリシン	7.52mg
プロリン	8mg
セリン	12.32mg
アミノ酸合計	208mg
アンモニア	1.68mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「わさびマヨネーズ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  概要	大さじ1杯分のわさびマヨネーズに使用した練りわさび
  重量	4g
  カロリー	11kcal

• 

  概要	大さじ1杯分のわさびマヨネーズに使用したマヨネーズ
  重量	8g
  カロリー	54kcal

• 

  概要	大さじ1杯のわさびマヨネーズ
  重量	12g
  カロリー	65kcal

わさびマヨネーズのカロリー・栄養FAQ

わさびマヨネーズ(大さじ１杯)のカロリーは？

わさびマヨネーズ(大さじ１杯「12g」)のカロリーは65kcalです。

わさびマヨネーズ100gあたりのカロリーは？

わさびマヨネーズ「100g」のカロリーは534kcalです。

わさびマヨネーズ(大さじ１杯あたり)の糖質量は？

わさびマヨネーズ(大さじ１杯「12g」)の糖質の量は1.88gです。

わさびマヨネーズのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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