カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

さくらんぼジャム (さくらんぼのジャム/サクランボジャム/チェリージャム)

さくらんぼジャムのカロリー概要

さくらんぼジャムのカロリー 171kcal 100g
36kcal 21g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素葉酸, ビタミンC

さくらんぼジャムは、冷凍チェリーでも作ることが可能。サクランボとレモン果汁に少量ずつ砂糖を混ぜ合わせ煮つめてつくる。さくらんぼジャムを手作りするなら、綺麗な色を保つために長時間加熱するのは避けたほうがよい。
レモン果汁にはジャムを固める作用があるので、ペクチンを買い足さなくてもサクランボのジャムを作ることは可能。
赤い実の佐藤錦や紅秀峰、黄色い実のスタックゴールドや月山錦、紫色の実のサミットやアメリカンチェリーなど品種によって甘味や酸味や色が違う。
チェリーパイやタルトなどのスイーツの食材としてはもちろん、甘酸っぱい風味と相性のよい肉料理に使ってもおいしい。

g36kcal

追加せずトップへ

さくらんぼジャムの写真

さくらんぼジャム

Cherry jam

さくらんぼジャムの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分56 (%)

さくらんぼジャムに使われる材料のカロリーと重量

さくらんぼ さくらんぼ 13.8 g 9 kcal
砂糖 砂糖 6.9 g 27 kcal
レモン レモン 0.3 g 0 kcal

スポンサーリンク

さくらんぼジャム:大さじ1 21gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー36kcal536~751kcal
タンパク質 0.14g 15~34g
脂質 0.03g 13~20g
炭水化物 8.98g 75~105g

【PFCバランス】

さくらんぼジャムのカロリーは21g(大さじ1)で36kcalのカロリー。さくらんぼジャムは100g換算で171kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は46.78g。炭水化物が多く8.98gでそのうち糖質が8.81g、たんぱく質が0.14g、脂質が0.03gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とビタミンCの成分が多い。

スポンサーリンク

さくらんぼジャム:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.11μg221μgRE
ビタミンE0.07mg2.2mg
ビタミンK0.28μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.03mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
葉酸5.3μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.11μg17μg
ビタミンC1.53mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.21mg ~1000mg
カリウム 29.42mg 833mg
カルシウム 1.88mg 221mg
マグネシウム 0.85mg 91.8mg
リン 2.37mg 381mg
0.04mg 3.49mg
亜鉛 0.01mg 3.0mg
0.01mg 0.24mg
モリブデン 0.14μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.17g 5.7g~

さくらんぼジャム:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.01g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.01g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.02g
n-3系 多価不飽和0g
n-6系 多価不飽和0g
18:2 n-6 リノール酸3.79mg
18:3 n-3 α-リノレン酸3.62mg

さくらんぼジャム:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン2.64mg
ロイシン3.89mg
リシン(リジン)4.17mg
含硫アミノ酸2.64mg
芳香族アミノ酸5mg
トレオニン(スレオニン)2.92mg
トリプトファン1.18mg
バリン3.2mg
ヒスチジン1.94mg
アルギニン2.37mg
アラニン3.51mg
アスパラギン酸74.88mg
グルタミン酸10.91mg
グリシン3.06mg
プロリン5.2mg
セリン3.97mg
アミノ酸合計130.74mg
アンモニア0.07mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

さくらんぼジャムのカロリー・栄養FAQ

さくらんぼジャム(大さじ1)のカロリーは?
さくらんぼジャム(大さじ1「21g」)のカロリーは36kcalです。
さくらんぼジャム100gあたりのカロリーは?
さくらんぼジャム「100g」のカロリーは171kcalです。
さくらんぼジャム(大さじ1あたり)の糖質量は?
さくらんぼジャム(大さじ1「21g」)の糖質の量は8.81gです。

さくらんぼジャムを追加してカロリー計算機へ移動する

g36kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

さくらんぼジャムのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

さくらんぼジャム:大さじ1 21gのカロリー「36kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング14分
  • ジョギング9分
  • 自転車6分
  • なわとび5分
  • ストレッチ17分
  • 階段上り5分
  • 掃除機12分
  • お風呂掃除11分
  • 水中ウォーキング11分
  • 水泳6分
  • エアロビクス7分
  • 山を登る7分

さくらんぼジャムのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したさくらんぼジャムの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク

スポンサーリンク