りんごシロップ:大さじ1 15gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 33kcal | |
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| タンパク質 | 0.01g | |
| ||
| 脂質 | 0.02g | |
| ||
| 炭水化物 | 8.61g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
りんごシロップ (リンゴのシロップ/林檎シロップ/りんご砂糖漬け)
りんごシロップのカロリー概要
| りんごシロップのカロリー | 222kcal 100g |
|---|---|
| 33kcal 15g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | 銅, カリウム |
砂糖と新鮮なリンゴで作るトロっとしたりんごシロップは、甘酸っぱい甘味料です。
皮付きのリンゴの汚れやワックスを流水で洗ったら水気を残さないようにしっかり拭き取り、6～8等分に切って芯を取り除き、5mm前後の厚さのイチョウ切りにしたら砂糖と一緒に容器に入れておきます。
日に何度か容器を動かして砂糖とリンゴを絡めると、数日でリンゴから水分がしみ出してきてシロップが完成します。できあがったりんごシロップとリンゴの果肉は分けて冷蔵保存します。りんごシロップはスイーツにかけたり、水や炭酸水で割って飲むとおいしいです。リンゴと相性の良い生姜やシナモンを加えるレシピもあります。
たっぷりの砂糖に漬かって甘さが増して半透明になったリンゴの果肉は、スイーツの材料や料理のソースに使用できます。りんごは生の状態であれば比較的カロリーは低めのフルーツですが、シロップ漬けにしたリンゴは糖質もエネルギー量も高くなります。
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りんごシロップのカロリーは15g(大さじ1)で33kcalのカロリー。りんごシロップは100g換算で222kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は36.04g。炭水化物が多く8.61gでそのうち糖質が8.5g、脂質が0.02g、たんぱく質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカリウムの成分が多い。
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りんごシロップ:15g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.08μg | |
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| ビタミンE | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | |
| ||
| 葉酸 | 0.15μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0mg | |
| ||
| ビオチン | 0.05μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.3mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.08mg | |
| ||
| カリウム | 9.15mg | |
| ||
| カルシウム | 0.3mg | |
| ||
| マグネシウム | 0.23mg | |
| ||
| リン | 0.9mg | |
| ||
| 鉄 | 0.01mg | |
| ||
| 銅 | 0mg | |
| ||
| マンガン | 0mg | |
| ||
| クロム | 0.08μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.11g | |
| ||
りんごシロップ:15g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2.18mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.15mg | |
| ||
りんごシロップ:15g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 0.29mg | |
| ||
| ロイシン | 0.43mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 0.38mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 0.3mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 0.33mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 0.29mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.07mg | |
| ||
| バリン | 0.32mg | |
| ||
| ヒスチジン | 0.16mg | |
| ||
| アルギニン | 0.2mg | |
| ||
| アラニン | 0.38mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 3.53mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 0.9mg | |
| ||
| グリシン | 0.28mg | |
| ||
| プロリン | 0.27mg | |
| ||
| セリン | 0.36mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 8.25mg | |
| ||
| アンモニア | 0.35mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
りんごシロップのカロリー・栄養FAQ
- りんごシロップのカロリーは？
- りんごシロップ大さじ1「15g」のカロリーは33kcalです。りんごシロップ100gあたりのカロリーは222kcalです。
- りんごシロップの糖質の量は？
- りんごシロップ大さじ1「15g」の糖質の量は8.5gです。りんごシロップ100gあたりの糖質の量は56.7gです。
- りんごシロップの銅の含有量はどのくらい？
- りんごシロップ大さじ1「15g」には銅が0mg含まれています。りんごシロップ100gあたりの銅は0.03mgです。
- りんごシロップのカリウムの含有量はどのくらい？
- りんごシロップ大さじ1「15g」にはカリウムが9.15mg含まれています。りんごシロップ100gあたりのカリウムは61mgです。
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りんごシロップのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
りんごシロップ:大さじ1 15gのカロリー「33kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング13分
- ジョギング8分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ15分
- 階段上り5分
- 掃除機11分
- お風呂掃除10分
- 水中ウォーキング10分
- 水泳5分
- エアロビクス6分
- 山を登る6分
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