チェリーパイ:1個 107.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 280kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.72g (18.88kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 14.13g (127.17kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 31.48g (125.92kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チェリーパイ (さくらんぼパイ)
料理おやつ・おつまみ・お菓子 食品分析数値
| チェリーパイのカロリー | 260kcal 100g 280kcal 107.5g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
チェリーパイのカロリーは、一切あたり280kcal。
データの数値は、缶詰のサクランボを使用するレシピで作るチェリーパイのカロリー。
チェリーパイはカスタードクリームやパイ生地の材料にバターや牛乳や小麦粉を使っている、少量でもカロリーが高いスイーツ。
サクッとしたパイ独特の食感とバターの香ばしさに、カスタードのフィリングと甘酸っぱいサクランボの風味を加えたチェリーパイの美味しいレシピが人気。チェリーパイは、洋酒を加えたアーモンドクリームの詰め物との相性もよい。
カスタードや艶出しのナパージュを少な目にしたり、生のさくらんぼを使ったり、バターや卵不使用のパイ生地を手作りするなど、脂質やカロリーオフが可能なレシピもあり、同じフルーツパイのブルーベリーパイやストロベリーパイにも応用できる。
データの数値は、缶詰のサクランボを使用するレシピで作るチェリーパイのカロリー。
チェリーパイはカスタードクリームやパイ生地の材料にバターや牛乳や小麦粉を使っている、少量でもカロリーが高いスイーツ。
サクッとしたパイ独特の食感とバターの香ばしさに、カスタードのフィリングと甘酸っぱいサクランボの風味を加えたチェリーパイの美味しいレシピが人気。チェリーパイは、洋酒を加えたアーモンドクリームの詰め物との相性もよい。
カスタードや艶出しのナパージュを少な目にしたり、生のさくらんぼを使ったり、バターや卵不使用のパイ生地を手作りするなど、脂質やカロリーオフが可能なレシピもあり、同じフルーツパイのブルーベリーパイやストロベリーパイにも応用できる。
チェリーパイのカロリーは107.5g(1個)で280kcalのカロリー。チェリーパイは100g換算で260kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.77g。炭水化物が多く31.48g、脂質が14.13g、たんぱく質が4.72gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は30.53g。
チェリーパイ:107.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 138.25μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.42μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.57mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 5.51μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.09mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.27mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.2μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 13.43μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.49mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 3.97μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.94mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 334.09mg | ～1000mg |
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| カリウム | 96.03mg | 833mg |
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| カルシウム | 38.14mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 9.25mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 67.89mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.65mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.55mg | 3mg |
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| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.14mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 5.27μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 9.61μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.42μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 6.4μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.95g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.84g | ～2.5g |
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チェリーパイ:107.5g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.19g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.29g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.77g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 12.26g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.7g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 2884.73mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 636.07mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 66.37mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.52mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.73mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.19mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 36.26mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.19mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.29mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.53mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 16.99mg | |
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チェリーパイ:107.5g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 158.04mg | |
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| ロイシン | 291.67mg | |
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| リシン(リジン) | 146.62mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 180.98mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 338.38mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 133.42mg | |
| ||
| トリプトファン | 49.8mg | |
| ||
| バリン | 189.55mg | |
| ||
| ヒスチジン | 94.22mg | |
| ||
| アルギニン | 178.15mg | |
| ||
| アラニン | 147.26mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 239.4mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1127.5mg | |
| ||
| グリシン | 137.78mg | |
| ||
| プロリン | 380.88mg | |
| ||
| セリン | 223.15mg | |
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| アミノ酸合計 | 3945.6mg | |
| ||
| アンモニア | 133.75mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
チェリーパイ:1個 107.5gのカロリー「280kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング105分
- ジョギング63分
- 自転車40分
- なわとび32分
- ストレッチ126分
- 階段上り35分
- 掃除機90分
- お風呂掃除83分
- 水中ウォーキング79分
- 水泳40分
- エアロビクス49分
- 山を登る50分
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