牛乳ゼリー:ゼリーカップ1杯 150gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 132kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 6.38g (25.52kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 5.33g (47.97kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 14.66g (58.64kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
牛乳ゼリー (ミルクゼリー)
料理おやつ・おつまみ・お菓子
食品分析数値
| 牛乳ゼリーのカロリー | 88kcal 100g 132kcal 150g (ゼリーカップ1杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, カルシウム |
牛乳ゼリーのカロリーは、一個あたり132kcal。
データの数値は、牛乳と砂糖とゼラチンのみの材料で作る牛乳ゼリーのカロリー。
牛乳ゼリーは、まろやかなミルクの風味が特徴のスイーツ。
コーヒー、フルーツ、ココアパウダーやチョコレート、あんこ、ジャム、はちみつなど、牛乳ゼリーの美味しさを引き立てる食材は多く、基本的な作り方をマスターすれば何パターンものレシピにアレンジが可能。
牛乳よりカロリーを7割ほど抑えられる低脂肪乳を使用し、砂糖の量も控えめにすれば、牛乳ゼリーのエネルギー量を抑えることが可能。
データの数値は、牛乳と砂糖とゼラチンのみの材料で作る牛乳ゼリーのカロリー。
牛乳ゼリーは、まろやかなミルクの風味が特徴のスイーツ。
コーヒー、フルーツ、ココアパウダーやチョコレート、あんこ、ジャム、はちみつなど、牛乳ゼリーの美味しさを引き立てる食材は多く、基本的な作り方をマスターすれば何パターンものレシピにアレンジが可能。
牛乳よりカロリーを7割ほど抑えられる低脂肪乳を使用し、砂糖の量も控えめにすれば、牛乳ゼリーのエネルギー量を抑えることが可能。
牛乳ゼリーのカロリーは150g(ゼリーカップ1杯)で132kcalのカロリー。牛乳ゼリーは100g換算で88kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は90.91g。炭水化物が多く14.66g、たんぱく質が6.38g、脂質が5.33gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が高い。糖質の量は14.66g。
牛乳ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 53.21μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.42μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.14mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 2.81μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.21mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.14mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.42μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 7.04μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.77mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 2.52μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.4mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 62.69mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 210.32mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 154.4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 14.06mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 130.34mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.02mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.56mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| ヨウ素 | 22.4μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 4.2μg | 8.3μg |
| ||
| モリブデン | 5.6μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.15g | ～2.5g |
| ||
牛乳ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.26g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.22g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.17g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 4.65g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.14g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1064mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 123.2mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 18.2mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.4mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 5.6mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.4mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 8.4mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.4mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 2.81mg | |
| ||
牛乳ゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 24mg | |
| ||
| ロイシン | 58.01mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 72mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 16.8mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 44mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 36mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.15mg | |
| ||
| バリン | 52.01mg | |
| ||
| ヒスチジン | 13.4mg | |
| ||
| アルギニン | 158mg | |
| ||
| アラニン | 186mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 110mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 200mg | |
| ||
| グリシン | 480mg | |
| ||
| プロリン | 260mg | |
| ||
| セリン | 62mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2000mg | |
| ||
| アンモニア | 5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
牛乳ゼリー:ゼリーカップ1杯 150gのカロリー「132kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング50分
- ジョギング30分
- 自転車19分
- なわとび15分
- ストレッチ60分
- 階段上り17分
- 掃除機43分
- お風呂掃除39分
- 水中ウォーキング37分
- 水泳19分
- エアロビクス23分
- 山を登る24分
牛乳ゼリーを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価した牛乳ゼリーの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
