バナナプリン:1個 91.1gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 85kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.11g | 15~34g |
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脂質 | 2.03g | 13~20g |
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炭水化物 | 14.43g | 75~105g |
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【PFCバランス】

バナナプリンのカロリー | 93kcal 100g 85kcal 91.1g (1個) |
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おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 1 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンB6 |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 85kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.11g | 15~34g |
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脂質 | 2.03g | 13~20g |
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炭水化物 | 14.43g | 75~105g |
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バナナプリンのカロリーは91.1g(1個)で85kcalのカロリー。バナナプリンは100g換算で93kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は86.02g。炭水化物が多く14.43gでそのうち糖質が14.18g、たんぱく質が3.11g、脂質が2.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB6の成分が多い。
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バナナプリン:91.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 20.91μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.16μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.17mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 1.04μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.09mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.21mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.16μg | 0.8μg |
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葉酸 | 8.61μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.39mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.26μg | 17μg |
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ビタミンC | 4.2mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 24.77mg | ~1000mg |
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カリウム | 161.04mg | 833mg |
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カルシウム | 58.86mg | 221mg |
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マグネシウム | 12.6mg | 91.8mg |
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リン | 54.66mg | 381mg |
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鉄 | 0.08mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.26mg | 3mg |
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銅 | 0.03mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 8.32μg | 43.8μg |
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セレン | 1.79μg | 8.3μg |
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モリブデン | 3.69μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.25g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.06g | ~2.5g |
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バナナプリン:91.1g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.21g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.45g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.06g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 1.73g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.05g | |
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18:1 オレイン酸 | 395.2mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 45.76mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 6.76mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.52mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.08mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.52mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 3.12mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.52mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.04mg | |
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バナナプリン:91.1g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 23.42mg | |
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ロイシン | 53.34mg | |
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リシン(リジン) | 58.3mg | |
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含硫アミノ酸 | 17.59mg | |
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芳香族アミノ酸 | 38.72mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 30.76mg | |
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トリプトファン | 2.4mg | |
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バリン | 44.61mg | |
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ヒスチジン | 27.11mg | |
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アルギニン | 112.82mg | |
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アラニン | 129.87mg | |
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アスパラギン酸 | 94.27mg | |
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グルタミン酸 | 157.6mg | |
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グリシン | 321.43mg | |
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プロリン | 177.74mg | |
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セリン | 48.81mg | |
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アミノ酸合計 | 1486.3mg | |
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アンモニア | 8.08mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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バナナプリン:1個 91.1gのカロリー「85kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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