バナナスコーン:1個 65.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 188kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 3.5g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 6.5g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 27.61g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バナナスコーン (ばななスコーン)
おやつ・おつまみ・お菓子 バナナスコーンのカロリー概要
| バナナスコーンのカロリー | 289kcal 100g 188kcal 65.1g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, セレン |
バナナスコーンのカロリーは、1個あたり188kcal。 バナナスコーンは、サクッとした食感とバナナとバターの風味が特徴の厚みのある食べ物。 高カロリーのチョコレートを混ぜたり、生クリームやジャムを添えて味わう他、砂糖を減らし甘さ控えめに仕上げ、パンと同じように卵料理やソーセージを合わせる食べ方も人気。 【バナナスコーンの栄養（100g）】 ・糖質（41.17グラム） ・食物繊維（1.24グラム） ・たんぱく質（5.38グラム） おからや豆腐やオートミールを混ぜるカロリーオフレシピ、バターや砂糖やグルテンフリーのヘルシーなバナナスコーンのレシピも人気で紅茶と相性が良い。
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バナナスコーンのカロリーは65.1g(1個)で188kcalのカロリー。バナナスコーンは100g換算で289kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.68g。炭水化物が多く27.61gでそのうち糖質が26.8g、脂質が6.5g、たんぱく質が3.5gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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バナナスコーン:65.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 61.5μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.19μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.3mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 2.52μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.29mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.09μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 8.98μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.34mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 2.41μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 2.13mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 382.48mg | ～1000mg |
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| カリウム | 150.29mg | 833mg |
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| カルシウム | 53.28mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 8.66mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 94.95mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.35mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.23mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.17mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 2.31μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 3.75μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.55μg | 10μg |
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| モリブデン | 4.74μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.81g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.97g | ～2.5g |
| ||
バナナスコーン:65.1g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 3.63g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 1.48g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.49g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 5.6g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.45g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1308.3mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 417.2mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 36.1mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.22mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 5.63mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.07mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 17.23mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.07mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.65mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.72mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 8.64mg | |
| ||
バナナスコーン:65.1g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 130.76mg | |
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| ロイシン | 240.14mg | |
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| リシン(リジン) | 119.44mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 155.36mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 276.83mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 108.99mg | |
| ||
| トリプトファン | 41.76mg | |
| ||
| バリン | 157.56mg | |
| ||
| ヒスチジン | 83.75mg | |
| ||
| アルギニン | 144.1mg | |
| ||
| アラニン | 123.22mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 201.44mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 931.7mg | |
| ||
| グリシン | 117.13mg | |
| ||
| プロリン | 313.69mg | |
| ||
| セリン | 180.39mg | |
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| アミノ酸合計 | 3279.9mg | |
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| アンモニア | 109.45mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
バナナスコーンのカロリー・栄養FAQ
- バナナスコーン(1個)のカロリーは？
- バナナスコーン(1個「65.1g」)のカロリーは188kcalです。
- バナナスコーン100gあたりのカロリーは？
- バナナスコーン「100g」のカロリーは289kcalです。
- バナナスコーン(1個あたり)の糖質量は？
- バナナスコーン(1個「65.1g」)の糖質の量は26.8gです。
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バナナスコーンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
バナナスコーン:1個 65.1gのカロリー「188kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング71分
- ジョギング43分
- 自転車27分
- なわとび22分
- ストレッチ85分
- 階段上り24分
- 掃除機61分
- お風呂掃除56分
- 水中ウォーキング53分
- 水泳27分
- エアロビクス33分
- 山を登る34分
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