オレンジタルト:1個 131.7gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 360kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 4.53g (18.12kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 17.95g (161.55kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 44.11g (176.44kcal) | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
オレンジタルト (みかんタルト)
料理おやつ・おつまみ・お菓子
食品分析数値
| オレンジタルトのカロリー | 273kcal 100g 360kcal 131.7g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンE, セレン |
オレンジタルトのカロリーは、一切れあたり360kcal。
オレンジタルトは濃厚な甘さのフィリングとミカンの甘酸っぱさや苦味のバランスが堪らない、ハイカロリーだが美味しいと評判の人気焼き菓子。
みかんソースやオレンジピールや果肉、アーモンドベースの濃厚なフィリングには砂糖がたっぷり含まれ、香ばしいサクサク食感のタルト生地にはバターがふんだんに使われているオレンジタルトは脂質とカロリーが高い。
オレンジタルトは味が濃い目でタルトの食感も歯ごたえがあり、ミニサイズでも満足感を得られやすいスイーツのため、適量の摂取に留めて上手にデザートに摂り入れると良い。
輪切りにしたオレンジの断面を活かすように飾る、重ねるなど、みかんタルトは桃のタルトや同じシトロン系のレモンタルトように果肉の美しいデコレーションも楽しめる。
オレンジタルトのカロリーは131.7g(1個)で360kcalのカロリー。オレンジタルトは100g換算で273kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は29.3g。炭水化物が多く44.11g、脂質が17.95g、たんぱく質が4.53gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとセレンの成分が高い。糖質の量は43.17g。
オレンジタルト:131.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 172.72μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.49μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 1.87mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 6.01μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.12mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.4mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.22μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 23.43μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.55mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 5.54μg | 17μg |
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| ビタミンC | 16.17mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 410.86mg | ～1000mg |
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| カリウム | 147.11mg | 833mg |
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| カルシウム | 32.39mg | 221mg |
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| マグネシウム | 20.76mg | 91.8mg |
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| リン | 78.18mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.78mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.55mg | 3mg |
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| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.2mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 3.79μg | 43.8μg |
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| セレン | 6.59μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.53μg | 10μg |
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| モリブデン | 3.13μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.94g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 1.04g | ～2.5g |
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オレンジタルト:131.7g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 9.19g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.14g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.3g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 15.66g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.11g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.22g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4727.11mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1168.75mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 67.69mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.53mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 15.76mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 49.87mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.96mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.75mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 25.98mg | |
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オレンジタルト:131.7g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 184.24mg | |
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| ロイシン | 320.85mg | |
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| リシン(リジン) | 210.64mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 192.9mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 372.33mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 160.88mg | |
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| トリプトファン | 54.25mg | |
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| バリン | 222.89mg | |
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| ヒスチジン | 104.25mg | |
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| アルギニン | 272.13mg | |
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| アラニン | 192.94mg | |
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| アスパラギン酸 | 367.68mg | |
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| グルタミン酸 | 913.33mg | |
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| グリシン | 166.92mg | |
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| プロリン | 276mg | |
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| セリン | 255.06mg | |
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| アミノ酸合計 | 4196mg | |
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| アンモニア | 106.72mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
オレンジタルト:1個 131.7gのカロリー「360kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング135分
- ジョギング81分
- 自転車51分
- なわとび41分
- ストレッチ162分
- 階段上り45分
- 掃除機116分
- お風呂掃除107分
- 水中ウォーキング101分
- 水泳51分
- エアロビクス63分
- 山を登る65分
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