さくらんぼゼリー:ゼリーカップ1杯 149.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 102kcal | |
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| タンパク質 | 2.1g | |
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| 脂質 | 0.15g | |
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| 炭水化物 | 23.59g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
さくらんぼゼリー (さくらんぼのゼリー/チェリーゼリー)
さくらんぼゼリーのカロリー概要
| さくらんぼゼリーのカロリー | 68kcal 100g |
|---|---|
| 102kcal 149.8g (ゼリーカップ1杯) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | 葉酸, ビタミンC |
シロップ漬けにした缶詰のさくらんぼや生のさくらんぼを丸ごと砂糖水やジュースのゼリーに閉じ込め、写真映えする可愛らしい見た目に仕上げるのが一般的なさくらんぼゼリーの作り方。 さくらんぼを洋酒に漬けやワインのゼリーを使用する大人向けレシピのチェリーゼリーもある。 さくらんぼは低カロリーの条件は満たしていないが、個数に換算すると15個前後あるので、小腹が空いたときにカロリー控えめのデザートを食べたいときに適したフルーツ。 シロップやアルコールに浸したさくらんぼはカロリーや糖質が増すので、カロリーオフタイプのさくらんぼゼリーを手作りするのなら生のさくらんぼを使うとよい。
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さくらんぼゼリーのカロリーは149.8g(ゼリーカップ1杯)で102kcal、100g換算では68kcal。80kcalあたりのグラム目安量は117.65g。さくらんぼゼリー149.8g(ゼリーカップ1杯)の栄養は、炭水化物が多く23.59gでそのうち糖質が22.77g、たんぱく質が2.1g、脂質が0.15gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とビタミンCの成分が多い。
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さくらんぼゼリー:149.8g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 5.51μg | |
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| ビタミンE | 0.34mg | |
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| ビタミンK | 1.38μg | |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | |
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| ナイアシン | 0.13mg | |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | |
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| 葉酸 | 26.24μg | |
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| パントテン酸 | 0.16mg | |
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| ビオチン | 0.51μg | |
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| ビタミンC | 6.91mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 4.99mg | |
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| カリウム | 145.29mg | |
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| カルシウム | 9.36mg | |
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| マグネシウム | 4.19mg | |
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| リン | 11.85mg | |
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| 鉄 | 0.22mg | |
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| 亜鉛 | 0.07mg | |
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| 銅 | 0.03mg | |
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| ヨウ素 | 0.03μg | |
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| セレン | 0.1μg | |
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| クロム | 0.09μg | |
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| モリブデン | 0.72μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.03mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.82g | |
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| 食塩相当量 | 0.01g | |
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さくらんぼゼリー:149.8g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.03g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.03g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.03g | |
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| 脂肪酸 総量 | 0.09g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 18.64mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 17.95mg | |
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さくらんぼゼリー:149.8g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 32.31mg | |
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| ロイシン | 65.72mg | |
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| リシン(リジン) | 78.3mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 26.71mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 61.64mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 46.48mg | |
| ||
| トリプトファン | 5.99mg | |
| ||
| バリン | 59.07mg | |
| ||
| ヒスチジン | 20.37mg | |
| ||
| アルギニン | 141.34mg | |
| ||
| アラニン | 167.66mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 460.61mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 213.82mg | |
| ||
| グリシン | 399.19mg | |
| ||
| プロリン | 233.52mg | |
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| セリン | 75.32mg | |
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| アミノ酸合計 | 2248.6mg | |
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| アンモニア | 4mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
さくらんぼゼリーのカロリー・栄養FAQ
- さくらんぼゼリーのカロリーは？
- さくらんぼゼリーゼリーカップ1杯「149.8g」のカロリーは102kcalです。さくらんぼゼリー100gあたりのカロリーは68kcalです。
- さくらんぼゼリーの糖質の量は？
- さくらんぼゼリーゼリーカップ1杯「149.8g」の糖質の量は22.77gです。さくらんぼゼリー100gあたりの糖質の量は15.2gです。
- さくらんぼゼリーの葉酸の含有量はどのくらい？
- さくらんぼゼリーゼリーカップ1杯「149.8g」には葉酸が26.24μg含まれています。さくらんぼゼリー100gあたりの葉酸は17.52μgです。
- さくらんぼゼリーのビタミンCの含有量はどのくらい？
- さくらんぼゼリーゼリーカップ1杯「149.8g」にはビタミンCが6.91mg含まれています。さくらんぼゼリー100gあたりのビタミンCは4.61mgです。
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さくらんぼゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
さくらんぼゼリー:ゼリーカップ1杯 149.8gのカロリー「102kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング39分
- ジョギング23分
- 自転車15分
- なわとび12分
- ストレッチ46分
- 階段上り13分
- 掃除機33分
- お風呂掃除31分
- 水中ウォーキング29分
- 水泳15分
- エアロビクス18分
- 山を登る19分
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