サイダーゼリーの栄養（ゼリーカップ1杯 150g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 71kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 2.63g | |
| ||
| 脂質 | 0.02g | |
| ||
| 炭水化物 | 15g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
サイダーゼリー (ソーダゼリー)
サイダーゼリーのカロリー概要
| サイダーゼリーのカロリー | 47kcal 100g |
|---|---|
| 71kcal 150g (ゼリーカップ1杯) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | 銅, 亜鉛 |
ほのかに炭酸のシュワシュワした刺激を楽しめるサイダーゼリーは、炭水化物の割合が高いスイーツです。サイダーの透明感を活かして、みかんやさくらんぼの缶詰をゼリーに閉じ込めたり、ブルーやピンクのカキ氷シロップで色付けした手作りサイダーゼリーのレシピも人気があります。カロリーゼロのサイダーを使用すれば、ゼリーのカロリーを大幅に抑えることも可能です。
コーラや果汁入りの炭酸飲料でも、同じ手順でソーダゼリーを作ることができます。炭酸の種類によって風味や甘み、香りが変わるため、好みに合わせて選ぶことができます。
サイダーゼリーの炭酸が抜けないように作るには、サイダーを常温に戻してから加熱することで、仕上がりのシュワシュワ感を楽しめます。冷たいサイダーを使うと炭酸が抜けやすく、炭酸感が弱くなるため注意が必要です。また、ゼラチンの加え方や混ぜ方でも炭酸の残り方が変わるため、手順を丁寧に行うことが美味しいゼリー作りのポイントです。さらに、果物やシロップの量を調整すれば、色味や甘さを自由にアレンジできるため、見た目も味も楽しめるスイーツになります。
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サイダーゼリーのカロリーは150g(ゼリーカップ1杯)で71kcal、100g換算では47kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は170.21gです。サイダーゼリー150g(ゼリーカップ1杯)の栄養は、炭水化物が多く15gでそのうち糖質が15g、たんぱく質が2.63g、脂質が0.02gです。ビタミン・ミネラルでは銅と亜鉛の成分が多いです。
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サイダーゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| 葉酸 | 0.06μg | |
|---|---|---|
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| ビオチン | 0.02μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 13.68mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 0.24mg | |
| ||
| カルシウム | 1.95mg | |
| ||
| マグネシウム | 0.09mg | |
| ||
| リン | 0.21mg | |
| ||
| 鉄 | 0.02mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.15mg | |
| ||
| 銅 | 0.03mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.06μg | |
| ||
| セレン | 0.21μg | |
| ||
| クロム | 0.18μg | |
| ||
| モリブデン | 0.06μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.06mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 0.02g | |
| ||
サイダーゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりの脂肪酸
サイダーゼリーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
サイダーゼリー:150g(ゼリーカップ1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 36mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 87mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 108mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 25.5mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 69mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 60mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.23mg | |
| ||
| バリン | 81mg | |
| ||
| ヒスチジン | 20.1mg | |
| ||
| アルギニン | 243mg | |
| ||
| アラニン | 282mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 165mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 300mg | |
| ||
| グリシン | 720mg | |
| ||
| プロリン | 390mg | |
| ||
| セリン | 105mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3000mg | |
| ||
| アンモニア | 7.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「サイダーゼリー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | ゼリーカップ1杯分のサイダーゼリーに使った材料（サイダー・ゼラチン） |
|---|
| 概要 | ゼリーカップ1杯分のサイダーゼリー |
|---|---|
| 重量 | 145g |
| カロリー | 68kcal |
| 概要 | ゼリーカップ2杯分のサイダーゼリー |
|---|---|
| 重量 | 302g |
| カロリー | 142kcal |
サイダーゼリーのカロリー・栄養FAQ
- サイダーゼリーのカロリーは？
- サイダーゼリーゼリーカップ1杯「150g」のカロリーは71kcalです。サイダーゼリー100gあたりのカロリーは47kcalです。
- サイダーゼリーの糖質の量は？
- サイダーゼリーゼリーカップ1杯「150g」の糖質の量は15gです。サイダーゼリー100gあたりの糖質の量は10gです。
- サイダーゼリーの銅の含有量はどのくらい？
- サイダーゼリーゼリーカップ1杯「150g」には銅が0.03mg含まれています。サイダーゼリー100gあたりの銅は0.02mgです。
- サイダーゼリーの亜鉛の含有量はどのくらい？
- サイダーゼリーゼリーカップ1杯「150g」には亜鉛が0.15mg含まれています。サイダーゼリー100gあたりの亜鉛は0.1mgです。
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サイダーゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
サイダーゼリー:ゼリーカップ1杯 150gのカロリー「71kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング27分
- ジョギング16分
- 自転車10分
- なわとび8分
- ストレッチ32分
- 階段上り9分
- 掃除機23分
- お風呂掃除21分
- 水中ウォーキング20分
- 水泳10分
- エアロビクス13分
- 山を登る13分
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