カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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グレープフルーツケーキ (グレープフルーツパウンドケーキ)

グレープフルーツケーキのカロリー概要

グレープフルーツケーキのカロリー 312kcal 100g
206kcal 65.9g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, ビタミンA

グレープフルーツケーキは、バターの風味が濃厚なパウンドケーキに酸味とわずかな苦味のあるグレープフルーツを加えた人気の柑橘系スイーツ。
砂糖、バター、小麦粉、卵が主な原料のグレープフルーツパウンドケーキは低カロリーではないが、たっぷりの生クリームやチョコレートクリームなどをデコレーションしたケーキよりもエネルギー量は抑えられる。

g206kcal

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グレープフルーツケーキの写真

グレープフルーツケーキ

Grapefruit cake

グレープフルーツケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分40 (%)

グレープフルーツケーキに使われる材料のカロリーと重量

バター バター 12.5 g 88 kcal
砂糖 砂糖 12.5 g 49 kcal
小麦粉 小麦粉 12.5 g 44 kcal
卵 12.5 g 18 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 1 kcal
グレープフルーツ グレープフルーツ 15 g 6 kcal
ブランデー ブランデー 0.6 g 2 kcal

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グレープフルーツケーキ:1個 65.9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー206kcal536~751kcal
タンパク質 2.77g 15~34g
脂質 11.6g 13~20g
炭水化物 23.49g 75~105g

【PFCバランス】

グレープフルーツケーキのカロリーは65.9g(1個)で206kcalのカロリー。グレープフルーツケーキは100g換算で312kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.64g。炭水化物が多く23.49gでそのうち糖質が23.09g、脂質が11.6g、たんぱく質が2.77gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多い。

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グレープフルーツケーキ:65.9g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA91.25μg221μgRE
ビタミンD0.55μg1.8μg
ビタミンE0.43mg2.2mg
ビタミンK3.62μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.13mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.15μg0.8μg
葉酸9.5μg80μg
パントテン酸0.28mg1.5mg
ビオチン3.29μg17μg
ビタミンC5.4mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 131.95mg ~1000mg
カリウム 66.45mg 833mg
カルシウム 19.7mg 221mg
マグネシウム 4.36mg 91.8mg
リン 44.28mg 381mg
0.26mg 3.49mg
亜鉛 0.2mg 3mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
ヨウ素 4.38μg 43.8μg
セレン 3.5μg 8.3μg
クロム 0.38μg 10μg
モリブデン 2.52μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.4g 5.7g~
食塩相当量0.34g ~2.5g

グレープフルーツケーキ:65.9g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.74g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.81g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.55g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.09g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.49g
18:1 オレイン酸487.5mg
18:2 n-6 リノール酸443.66mg
18:3 n-3 α-リノレン酸44.38mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.63mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸35mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.13mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.63mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.88mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5.75mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9mg

グレープフルーツケーキ:65.9g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン127.8mg
ロイシン223.47mg
リシン(リジン)150.35mg
含硫アミノ酸142.1mg
芳香族アミノ酸260.63mg
トレオニン(スレオニン)118.55mg
トリプトファン38.92mg
バリン157.05mg
ヒスチジン71.13mg
アルギニン161.88mg
アラニン129.55mg
アスパラギン酸242.5mg
グルタミン酸609.65mg
グリシン96.4mg
プロリン203.87mg
セリン193.77mg
アミノ酸合計2915.5mg
アンモニア75.07mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

グレープフルーツケーキのカロリー・栄養FAQ

グレープフルーツケーキ(1個)のカロリーは?
グレープフルーツケーキ(1個「65.9g」)のカロリーは206kcalです。
グレープフルーツケーキ100gあたりのカロリーは?
グレープフルーツケーキ「100g」のカロリーは312kcalです。
グレープフルーツケーキ(1個あたり)の糖質量は?
グレープフルーツケーキ(1個「65.9g」)の糖質の量は23.09gです。

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g206kcal

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グレープフルーツケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

グレープフルーツケーキ:1個 65.9gのカロリー「206kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング77分
  • ジョギング47分
  • 自転車29分
  • なわとび24分
  • ストレッチ93分
  • 階段上り26分
  • 掃除機66分
  • お風呂掃除61分
  • 水中ウォーキング58分
  • 水泳29分
  • エアロビクス36分
  • 山を登る37分

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