アーモンドタルト:1個 78.7gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 352kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 6.06g | 15~34g |
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脂質 | 23.32g | 13~20g |
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炭水化物 | 29.77g | 75~105g |
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【PFCバランス】

アーモンドタルトのカロリー | 447kcal 100g 352kcal 78.7g (1個) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 3 |
栄養価 | 4 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンE, 銅 |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 352kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 6.06g | 15~34g |
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脂質 | 23.32g | 13~20g |
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炭水化物 | 29.77g | 75~105g |
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アーモンドタルトのカロリーは78.7g(1個)で352kcalのカロリー。アーモンドタルトは100g換算で447kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は17.9g。炭水化物が多く29.77gでそのうち糖質が27.95g、脂質が23.32g、たんぱく質が6.06gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が多い。
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アーモンドタルト:78.7g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 133.49μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.49μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 4.79mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 6μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.21mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.61mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.22μg | 0.8μg |
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葉酸 | 19.49μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.5mg | 1.5mg |
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ビオチン | 5.34μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 410.71mg | ~1000mg |
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カリウム | 150.88mg | 833mg |
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カルシウム | 48.69mg | 221mg |
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マグネシウム | 46.95mg | 91.8mg |
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リン | 121.1mg | 381mg |
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鉄 | 1.18mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.91mg | 3mg |
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銅 | 0.21mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.44mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 3.66μg | 43.8μg |
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セレン | 6.59μg | 8.3μg |
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クロム | 0.4μg | 10μg |
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モリブデン | 3.14μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.82g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.04g | ~2.5g |
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アーモンドタルト:78.7g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 9.6g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 8.64g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 2.58g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 20.83g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
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n-6系 多価不飽和 | 2.49g | |
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18:1 オレイン酸 | 8216.5mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 2464.7mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 66.16mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.53mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 15.77mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 49.88mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.96mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.75mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 25.98mg | |
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アーモンドタルト:78.7g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 263.49mg | |
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ロイシン | 459.6mg | |
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リシン(リジン) | 271.26mg | |
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含硫アミノ酸 | 239.94mg | |
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芳香族アミノ酸 | 530.7mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 216.96mg | |
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トリプトファン | 74.01mg | |
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バリン | 313.86mg | |
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ヒスチジン | 156.75mg | |
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アルギニン | 477mg | |
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アラニン | 276.69mg | |
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アスパラギン酸 | 568.8mg | |
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グルタミン酸 | 1418.7mg | |
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グリシン | 295.98mg | |
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プロリン | 357.51mg | |
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セリン | 328.68mg | |
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アミノ酸合計 | 6156mg | |
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アンモニア | 164.46mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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アーモンドタルト:1個 78.7gのカロリー「352kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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