レモンパウンドケーキ:1個 58.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 208kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.65g (10.6kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 11.65g (104.85kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 22.73g (90.92kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レモンパウンドケーキ (レモンのパウンドケーキ/れもんパウンド/檸檬パウンド)
料理おやつ・おつまみ・お菓子 食品分析数値
| レモンパウンドケーキのカロリー | 357kcal 100g 208kcal 58.2g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
レモンパウンドケーキのカロリーは、一切れあたり208kcal。 【レモンパウンドの栄養】
・糖質（22.42グラム）
・食物繊維（0.31グラム）
・タンパク質（2.65グラム）
レモンパウンドケーキは、レモンの酸味とバターの風味が特徴の伝統菓子で、フランスでは「ウイークエンドシトロン」と呼ばれるレモンケーキの一種。 砂糖をたっぷり含むアイシングやジャムをトッピングや隠し味に使用するレモンパウンドケーキは、シンプルなレシピで作るよりもカロリーアップする。 レモンのパウンドケーキと相性のよい食材には、アーモンドパウダー、蜂蜜、サワークリーム、生姜、ピスタチオなどがある。レモン型にして黄色のアイシングを施したりクグロフ型で焼いたり、手作りオリジナルレモンパウンドレシピも人気。
・糖質（22.42グラム）
・食物繊維（0.31グラム）
・タンパク質（2.65グラム）
レモンパウンドケーキは、レモンの酸味とバターの風味が特徴の伝統菓子で、フランスでは「ウイークエンドシトロン」と呼ばれるレモンケーキの一種。 砂糖をたっぷり含むアイシングやジャムをトッピングや隠し味に使用するレモンパウンドケーキは、シンプルなレシピで作るよりもカロリーアップする。 レモンのパウンドケーキと相性のよい食材には、アーモンドパウダー、蜂蜜、サワークリーム、生姜、ピスタチオなどがある。レモン型にして黄色のアイシングを施したりクグロフ型で焼いたり、手作りオリジナルレモンパウンドレシピも人気。
レモンパウンドケーキのカロリーは58.2g(1個)で208kcalのカロリー。レモンパウンドケーキは100g換算で357kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.41g。炭水化物が多く22.73g、脂質が11.65g、たんぱく質が2.65gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は22.42g。
レモンパウンドケーキ:58.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 82.58μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.31μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.37mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 3.76μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.11mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.12μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 8.01μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.27mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 3.33μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 3.95mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 132.19mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 54.6mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 19.02mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 3.76mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 44.94mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.33mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.22mg | 3mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 2.25μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 4.5μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.38μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 2.51μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.31g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.34g | ～2.5g |
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レモンパウンドケーキ:58.2g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.72g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.73g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.59g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 10.02g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.52g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 2456.65mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 479.08mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 46.75mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.88mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 32.5mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.13mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 15mg | |
| ||
レモンパウンドケーキ:58.2g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 113.75mg | |
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| ロイシン | 197.5mg | |
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| リシン(リジン) | 133.75mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 132.5mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 233.75mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 101.25mg | |
| ||
| トリプトファン | 35mg | |
| ||
| バリン | 140mg | |
| ||
| ヒスチジン | 62.5mg | |
| ||
| アルギニン | 135mg | |
| ||
| アラニン | 117.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 206.25mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 562.5mg | |
| ||
| グリシン | 88.75mg | |
| ||
| プロリン | 185mg | |
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| セリン | 163.75mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2550mg | |
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| アンモニア | 65mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
レモンパウンドケーキ:1個 58.2gのカロリー「208kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング78分
- ジョギング47分
- 自転車30分
- なわとび24分
- ストレッチ94分
- 階段上り26分
- 掃除機67分
- お風呂掃除62分
- 水中ウォーキング59分
- 水泳30分
- エアロビクス36分
- 山を登る37分
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