カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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レモンパウンドケーキ (レモンのパウンドケーキ/檸檬パウンド)

レモンパウンドケーキのカロリー概要

レモンパウンドケーキのカロリー 344kcal 100g
200kcal 58.2g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, ビタミンA

レモンパウンドケーキは、レモンの酸味とバターの風味が特徴の伝統菓子で、フランスでは「ウイークエンドシトロン」と呼ばれるレモンケーキの一種。
砂糖をたっぷり含むアイシングやジャムをトッピングや隠し味に使用するレモンパウンドケーキは、シンプルなレシピで作るよりもカロリーアップする。
レモンのパウンドケーキと相性のよい食材には、アーモンドパウダー、蜂蜜、サワークリーム、生姜、ピスタチオなどがある。レモン型にして黄色のアイシングを施したりクグロフ型で焼いたり、手作りオリジナルレモンパウンドレシピも人気。

g200kcal

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レモンパウンドケーキの写真

レモンパウンドケーキ

Lemon pound cake

レモンパウンドケーキの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分35 (%)

レモンパウンドケーキに使われる材料のカロリーと重量

レモン レモン 7.9 g 2 kcal
小麦粉 小麦粉 12.5 g 44 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 0 kcal
バター バター 12.5 g 88 kcal
砂糖 砂糖 12.5 g 49 kcal
卵 12.5 g 18 kcal

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レモンパウンドケーキ:1個 58.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー200kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 2.67g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 11.61g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 22.73g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

レモンパウンドケーキのカロリーは58.2g(1個)で200kcal、100g換算では344kcal。80kcalあたりのグラム目安量は23.26g。レモンパウンドケーキ58.2g(1個)の栄養は、炭水化物が多く22.73gでそのうち糖質が22.42g、脂質が11.61g、たんぱく質が2.67gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多い。

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レモンパウンドケーキ:58.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA91.33μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.55μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE0.4mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK3.63μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.02mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.06mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.09mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.02mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.15μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸8.75μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.23mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン3.24μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC3.95mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 131.93mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 53.35mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 18mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 3.64mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 42.43mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.27mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.2mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.02mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.06mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 4.38μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 3.5μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 0.37μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 2.46μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール72.5mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量0.31g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量0.34g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

レモンパウンドケーキ:58.2g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.74g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和2.81g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和0.54g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量10.09g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.05g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和0.49g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:1 オレイン酸487.5mg
一食あたりの目安量に対する18:1 オレイン酸が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸442.39mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸44.51mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸1.62mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.25mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸35mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.12mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.62mg
一食あたりの目安量に対する22:4 n-6 ドコサテトラエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.87mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5.75mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-6 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9mg
一食あたりの目安量に対する22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸が含まれている割合

レモンパウンドケーキ:58.2g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン126.46mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン221.33mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)147.51mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸140.51mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸258.57mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)116.54mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン38.45mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン155.17mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン69.91mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン148.29mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン126.33mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸223.48mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸605.04mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン94.66mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン198.07mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン191.22mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計2849.36mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア73.44mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

レモンパウンドケーキのカロリー・栄養FAQ

レモンパウンドケーキのカロリーは?
レモンパウンドケーキ1個「58.2g」のカロリーは200kcalです。レモンパウンドケーキ100gあたりのカロリーは344kcalです。
レモンパウンドケーキの糖質の量は?
レモンパウンドケーキ1個「58.2g」の糖質の量は22.42gです。レモンパウンドケーキ100gあたりの糖質の量は38.51gです。
レモンパウンドケーキのセレンの含有量はどのくらい?
レモンパウンドケーキ1個「58.2g」にはセレンが3.5μg含まれています。レモンパウンドケーキ100gあたりのセレンは6.01μgです。
レモンパウンドケーキのビタミンAの含有量はどのくらい?
レモンパウンドケーキ1個「58.2g」にはビタミンAが91.33μg含まれています。レモンパウンドケーキ100gあたりのビタミンAは156.92μgです。

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g200kcal

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レモンパウンドケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

レモンパウンドケーキ:1個 58.2gのカロリー「200kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング75分
  • ジョギング45分
  • 自転車29分
  • なわとび23分
  • ストレッチ90分
  • 階段上り25分
  • 掃除機65分
  • お風呂掃除59分
  • 水中ウォーキング57分
  • 水泳29分
  • エアロビクス35分
  • 山を登る36分

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