カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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レモンパウンドケーキ (レモンのパウンドケーキ/れもんパウンド/檸檬パウンド)

レモンパウンドケーキのカロリー概要

レモンパウンドケーキのカロリー 344kcal 100g
201kcal 58.2g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, ビタミンA

レモンパウンドケーキは、レモンの酸味とバターの風味が特徴の伝統菓子で、フランスでは「ウイークエンドシトロン」と呼ばれるレモンケーキの一種。
砂糖をたっぷり含むアイシングやジャムをトッピングや隠し味に使用するレモンパウンドケーキは、シンプルなレシピで作るよりもカロリーアップする。
レモンのパウンドケーキと相性のよい食材には、アーモンドパウダー、蜂蜜、サワークリーム、生姜、ピスタチオなどがある。レモン型にして黄色のアイシングを施したりクグロフ型で焼いたり、手作りオリジナルレモンパウンドレシピも人気。

g201kcal

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レモンパウンドケーキの写真

レモンパウンドケーキ

Lemon pound cake

レモンパウンドケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分35 (%)

レモンパウンドケーキに使われる材料のカロリーと重量

レモン レモン 7.9 g 2 kcal
小麦粉 小麦粉 12.5 g 44 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 1 kcal
バター バター 12.5 g 88 kcal
砂糖 砂糖 12.5 g 49 kcal
卵 12.5 g 18 kcal

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レモンパウンドケーキ:1個 58.2gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー201kcal536~751kcal
タンパク質 2.67g 15~34g
脂質 11.61g 13~20g
炭水化物 22.73g 75~105g

【PFCバランス】

レモンパウンドケーキのカロリーは58.2g(1個)で201kcalのカロリー。レモンパウンドケーキは100g換算で344kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.26g。炭水化物が多く22.73gでそのうち糖質が22.42g、脂質が11.61g、たんぱく質が2.67gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多い。

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レモンパウンドケーキ:58.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA91.33μg221μgRE
ビタミンD0.55μg1.8μg
ビタミンE0.4mg2.2mg
ビタミンK3.63μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.09mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.15μg0.8μg
葉酸8.75μg80μg
パントテン酸0.23mg1.5mg
ビオチン3.24μg17μg
ビタミンC3.95mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 131.93mg ~1000mg
カリウム 53.35mg 833mg
カルシウム 18mg 221mg
マグネシウム 3.64mg 91.8mg
リン 42.43mg 381mg
0.27mg 3.49mg
亜鉛 0.2mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
ヨウ素 4.38μg 43.8μg
セレン 3.5μg 8.3μg
クロム 0.37μg 10μg
モリブデン 2.46μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.31g 5.7g~
食塩相当量0.34g ~2.5g

レモンパウンドケーキ:58.2g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.74g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.81g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.54g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.09g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.49g
18:1 オレイン酸487.5mg
18:2 n-6 リノール酸442.39mg
18:3 n-3 α-リノレン酸44.51mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.62mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸35mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.12mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.62mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.87mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5.75mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9mg

レモンパウンドケーキ:58.2g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン126.46mg
ロイシン221.33mg
リシン(リジン)147.51mg
含硫アミノ酸140.51mg
芳香族アミノ酸258.57mg
トレオニン(スレオニン)116.54mg
トリプトファン38.45mg
バリン155.17mg
ヒスチジン69.91mg
アルギニン148.29mg
アラニン126.33mg
アスパラギン酸223.48mg
グルタミン酸605.04mg
グリシン94.66mg
プロリン198.07mg
セリン191.22mg
アミノ酸合計2849.36mg
アンモニア73.44mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

レモンパウンドケーキのカロリー・栄養FAQ

レモンパウンドケーキ(1個)のカロリーは?
レモンパウンドケーキ(1個「58.2g」)のカロリーは201kcalです。
レモンパウンドケーキ100gあたりのカロリーは?
レモンパウンドケーキ「100g」のカロリーは344kcalです。
レモンパウンドケーキ(1個あたり)の糖質量は?
レモンパウンドケーキ(1個「58.2g」)の糖質の量は22.42gです。

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g201kcal

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レモンパウンドケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

レモンパウンドケーキ:1個 58.2gのカロリー「201kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング76分
  • ジョギング46分
  • 自転車29分
  • なわとび23分
  • ストレッチ91分
  • 階段上り26分
  • 掃除機65分
  • お風呂掃除60分
  • 水中ウォーキング57分
  • 水泳29分
  • エアロビクス35分
  • 山を登る36分

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