クリームチーズプリン:1個 101.2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 175kcal | |
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| タンパク質 | 6.58g | |
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| 脂質 | 12.47g | |
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| 炭水化物 | 11.6g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
クリームチーズプリン (イタリアンプリン)
クリームチーズプリンのカロリー概要
| クリームチーズプリンのカロリー | 173kcal 100g |
|---|---|
| 175kcal 101.2g (1個) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | セレン, モリブデン |
クリームチーズプリンは、まったり舌に絡みつく食感とチーズの濃厚な味が特徴のハイカロリーで脂質が多い腹持ちが良いスイーツ。
オレンジや苺などクリームチーズと相性のよい果物のジャムを混ぜる、フルーツソースをかけて食べる、さつまいもやかぼちゃや栗などスイーツの食材としても美味しく食べられる野菜をピューレ状にしてから生地に混ぜたクリームチーズプリンのレシピもある。
レシピによってはまったりとした口当たりではなく、少しかための口当たりになる作り方もある。
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クリームチーズプリンのカロリーは101.2g(1個)で175kcal、100g換算では173kcal。80kcalあたりのグラム目安量は46.24g。クリームチーズプリン101.2g(1個)の栄養は、脂質が多く12.47g、炭水化物が11.6gでそのうち糖質が11.6g、たんぱく質が6.58gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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クリームチーズプリン:101.2g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 132.76μg | |
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| ビタミンD | 1.16μg | |
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| ビタミンE | 0.68mg | |
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| ビタミンK | 6.94μg | |
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| ビタミンB1 | 0.05mg | |
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| ビタミンB2 | 0.22mg | |
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| ナイアシン | 0.1mg | |
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| ビタミンB6 | 0.04mg | |
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| ビタミンB12 | 0.44μg | |
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| 葉酸 | 17.55μg | |
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| パントテン酸 | 0.64mg | |
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| ビオチン | 7.54μg | |
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| ビタミンC | 0.41mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 118.38mg | |
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| カリウム | 113.28mg | |
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| カルシウム | 74.87mg | |
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| マグネシウム | 8.72mg | |
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| リン | 103.77mg | |
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| 鉄 | 0.43mg | |
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| 亜鉛 | 0.63mg | |
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| 銅 | 0.01mg | |
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| マンガン | 0.01mg | |
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| ヨウ素 | 18.67μg | |
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| セレン | 9.23μg | |
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| モリブデン | 5.19μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 125.89mg | |
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| 食塩相当量 | 0.32g | |
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クリームチーズプリン:101.2g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.84g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 3.33g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.64g | |
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| 脂肪酸 総量 | 10.82g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.54g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 1014mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 464.76mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 57.9mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.25mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 5.79mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.83mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.16mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 56.17mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.67mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.38mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 9.39mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 11.96mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 20.22mg | |
| ||
クリームチーズプリン:101.2g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 349.14mg | |
| ||
| ロイシン | 622.84mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 525.64mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 297.42mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 679.84mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 325.7mg | |
| ||
| トリプトファン | 98.35mg | |
| ||
| バリン | 432.22mg | |
| ||
| ヒスチジン | 189.22mg | |
| ||
| アルギニン | 338.72mg | |
| ||
| アラニン | 295.9mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 608.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1180.4mg | |
| ||
| グリシン | 179.43mg | |
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| プロリン | 461.94mg | |
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| セリン | 465.78mg | |
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| アミノ酸合計 | 6980.8mg | |
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| アンモニア | 125.94mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
クリームチーズプリンのカロリー・栄養FAQ
- クリームチーズプリンのカロリーは？
- クリームチーズプリン1個「101.2g」のカロリーは175kcalです。クリームチーズプリン100gあたりのカロリーは173kcalです。
- クリームチーズプリンの糖質の量は？
- クリームチーズプリン1個「101.2g」の糖質の量は11.6gです。クリームチーズプリン100gあたりの糖質の量は11.46gです。
- クリームチーズプリンのセレンの含有量はどのくらい？
- クリームチーズプリン1個「101.2g」にはセレンが9.23μg含まれています。クリームチーズプリン100gあたりのセレンは9.12μgです。
- クリームチーズプリンのモリブデンの含有量はどのくらい？
- クリームチーズプリン1個「101.2g」にはモリブデンが5.19μg含まれています。クリームチーズプリン100gあたりのモリブデンは5.13μgです。
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クリームチーズプリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
クリームチーズプリン:1個 101.2gのカロリー「175kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング66分
- ジョギング40分
- 自転車25分
- なわとび20分
- ストレッチ79分
- 階段上り22分
- 掃除機57分
- お風呂掃除52分
- 水中ウォーキング50分
- 水泳25分
- エアロビクス31分
- 山を登る32分
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