キウイケーキ:1個 147.3gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 386kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 4.88g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 25.34g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 33.64g | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

キウイケーキのカロリー | 262kcal 100g 386kcal 147.3g (1個) |
---|---|
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 3 |
栄養価 | 3.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンA, セレン |
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 386kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 4.88g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 25.34g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 33.64g | 75~105g |
![]() |
キウイケーキのカロリーは147.3g(1個)で386kcalのカロリー。キウイケーキは100g換算で262kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.53g。炭水化物が多く33.64gでそのうち糖質が32.3g、脂質が25.34g、たんぱく質が4.88gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとセレンの成分が多い。
スポンサーリンク
キウイケーキ:147.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 236.12μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンD | 0.63μg | 1.8μg |
![]() | ||
ビタミンE | 1.24mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンK | 9.99μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.15mg | 0.36mg |
![]() | ||
ナイアシン | 0.22mg | 3.48mgNE |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
![]() | ||
ビタミンB12 | 0.29μg | 0.8μg |
![]() | ||
葉酸 | 26.28μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 0.57mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビオチン | 6.36μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンC | 30.02mg | 33mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 44.57mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 202.38mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 54.27mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 10.93mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 83.71mg | 381mg |
![]() | ||
鉄 | 0.66mg | 3.49mg |
![]() | ||
亜鉛 | 0.41mg | 3mg |
![]() | ||
銅 | 0.09mg | 0.24mg |
![]() | ||
マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
![]() | ||
ヨウ素 | 3.59μg | 43.8μg |
![]() | ||
セレン | 8.04μg | 8.3μg |
![]() | ||
クロム | 0.21μg | 10μg |
![]() | ||
モリブデン | 2.33μg | 6.7μg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.34g | 5.7g~ |
![]() | ||
食塩相当量 | 0.15g | ~2.5g |
![]() |
キウイケーキ:147.3g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 14.74g | 3g~4.7g |
![]() | ||
脂肪酸 一価不飽和 | 6.07g | ~6.2g |
![]() | ||
脂肪酸 多価不飽和 | 1.16g | 3g~8.3g |
![]() | ||
脂肪酸 総量 | 21.96g | |
![]() | ||
n-3系 多価不飽和 | 0.16g | |
![]() | ||
n-6系 多価不飽和 | 1g | |
![]() | ||
18:1 オレイン酸 | 5361.29mg | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 890.3mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 112.74mg | |
![]() | ||
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 2.5mg | |
![]() | ||
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 9.1mg | |
![]() | ||
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 26mg | |
![]() | ||
20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 4.01mg | |
![]() | ||
20:4 n-6 アラキドン酸 | 67.15mg | |
![]() | ||
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 7mg | |
![]() | ||
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.03mg | |
![]() | ||
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 13.3mg | |
![]() | ||
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 28mg | |
![]() |
キウイケーキ:147.3g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 187.26mg | |
![]() | ||
ロイシン | 307.8mg | |
![]() | ||
リシン(リジン) | 240.44mg | |
![]() | ||
含硫アミノ酸 | 213.57mg | |
![]() | ||
芳香族アミノ酸 | 361.36mg | |
![]() | ||
トレオニン(スレオニン) | 172.21mg | |
![]() | ||
トリプトファン | 56.59mg | |
![]() | ||
バリン | 229.99mg | |
![]() | ||
ヒスチジン | 98.76mg | |
![]() | ||
アルギニン | 231.6mg | |
![]() | ||
アラニン | 199.39mg | |
![]() | ||
アスパラギン酸 | 370.14mg | |
![]() | ||
グルタミン酸 | 715.24mg | |
![]() | ||
グリシン | 144.44mg | |
![]() | ||
プロリン | 226.65mg | |
![]() | ||
セリン | 260.85mg | |
![]() | ||
アミノ酸合計 | 3918.45mg | |
![]() | ||
アンモニア | 83.2mg | |
![]() |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スポンサーリンク
キウイケーキ:1個 147.3gのカロリー「386kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
スポンサーリンク
スポンサーリンク