カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

さつまいもクリーム (サツマイモクリーム/さつま芋クリーム)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

さつまいもクリームのカロリー 204kcal 100g
37kcal 18.1g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, モリブデン
さつまいもクリームのカロリーは、100グラムあたり204kcal。
サツマイモクリームは濃厚なバターの香ばしさが特徴で高カロリー。
砂糖や生クリーム不使用で薩摩芋本来の甘みを活かすレシピなら、さつま芋クリームをカロリーカットできる。

【さつまいもクリームの栄養(100g)】

・糖質(30.94グラム)
・食物繊維(1.55グラム)
・タンパク質(1.33グラム)

サツマイモ版のモンブランケーキやタルトやパイなどスイートポテト系のお菓子づくりに幅広く活用できるサツマイモクリームは、ポタージュ・サラダ・薩摩芋コロッケなどの料理にもアレンジできる。
さつま芋の種類によって舌触りが変わり、ねっとり系の安納芋やシルクスイート、しっとり系の紅はるか、ホクホクの紅あずま等、好みや用途に合うサツマイモを選びクリームを作るとよい。

g37kcal

追加せずトップへ

さつまいもクリーム

さつまいもクリーム

Sweet potato cream

さつまいもクリームの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分57 (%)

さつまいもクリームに使われる材料のカロリーと重量

さつまいも さつまいも 12 g 16 kcal
牛乳 牛乳 2.1 g 2 kcal
砂糖 砂糖 2 g 8 kcal
クリーム クリーム 0.8 g 4 kcal
バター バター 1.2 g 9 kcal

さつまいもクリーム:大さじ1 18.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー37kcal536~751kcal
タンパク質 0.24g (0.96kcal) 15~34g
脂質 1.43g (12.87kcal) 13~20g
炭水化物 5.88g (23.52kcal) 75~105g

【PFCバランス】

さつまいもクリームのカロリーは18.1g(大さじ1)で37kcalのカロリー。さつまいもクリームは100g換算で204kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.22g。炭水化物が多く5.88g、脂質が1.43g、たんぱく質が0.24gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとモリブデンの成分が高い。糖質の量は5.6g。

さつまいもクリーム:18.1g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA10.28μg221μgRE
ビタミンD0.02μg1.8μg
ビタミンE0.22mg2.2mg
ビタミンK0.35μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ナイアシン0.1mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸5.99μg80μg
パントテン酸0.13mg1.5mg
ビオチン0.53μg17μg
ビタミンC3.5mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 10.58mg ~1000mg
カリウム 60.57mg 833mg
カルシウム 7.79mg 221mg
マグネシウム 3.26mg 91.8mg
リン 8.05mg 381mg
0.08mg 3.49mg
亜鉛 0.03mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.05mg 1.17mg
ヨウ素 0.54μg 43.8μg
セレン 0.08μg 8.3μg
クロム 0.26μg 10μg
モリブデン 0.71μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.28g 5.7g~
食塩相当量0.02g ~2.5g

さつまいもクリーム:18.1g(大さじ1)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.88g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.32g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.05g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.24g
n-6系 多価不飽和0.04g
18:1 オレイン酸280.2mg
18:2 n-6 リノール酸36.37mg
18:3 n-3 α-リノレン酸5.67mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.04mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.12mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸1.41mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.09mg
20:4 n-6 アラキドン酸1.99mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.15mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.26mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸0.02mg

さつまいもクリーム:18.1g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン6.74mg
ロイシン10.32mg
リシン(リジン)8.04mg
含硫アミノ酸5.83mg
芳香族アミノ酸12.36mg
トレオニン(スレオニン)9mg
トリプトファン1.99mg
バリン9.4mg
ヒスチジン3.55mg
アルギニン5.51mg
アラニン9.18mg
アスパラギン酸30.08mg
グルタミン酸18.48mg
グリシン6.48mg
プロリン6.68mg
セリン8.92mg
アミノ酸合計147.2mg
アンモニア3.79mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

さつまいもクリーム:大さじ1 18.1gのカロリー「37kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング14分
  • ジョギング9分
  • 自転車6分
  • なわとび5分
  • ストレッチ17分
  • 階段上り5分
  • 掃除機12分
  • お風呂掃除11分
  • 水中ウォーキング11分
  • 水泳6分
  • エアロビクス7分
  • 山を登る7分

さつまいもクリームを追加してカロリー計算機へ移動する

g37kcal

追加せずトップへ

さつまいもクリームのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したさつまいもクリームの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

カロリーのおすすめコンテンツ