カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

味噌餅 (みそ餅)

味噌餅のカロリー概要

味噌餅のカロリー 257kcal 100g
129kcal 50g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, 銅

味噌餅のカロリーは高いが、味噌と砂糖とクルミとゴマを練り込んだ甘じょっぱい餅は醤油をつけなくてもおいしく焼いたときの香ばしさが堪らないと評判。
味噌もちのカロリーが気になる場合は、みそと砂糖の量で調整できるが少量でも熱量が多いゴマやクルミの入れすぎにも注意したい。
みそ餅は山形県置賜(おきたま)で長く愛されてきた美味しい名物としてテレビで紹介された食べ物で手作りすることも可能。白餅に甘辛いクルミ味噌を塗って食べるものとは違う。

g129kcal

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味噌餅の写真

味噌餅

Miso mochi

味噌餅の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分37 (%)

味噌餅に使われる材料のカロリーと重量

餅 36.6 g 82 kcal
味噌 味噌 4.9 g 11 kcal
砂糖 砂糖 7.3 g 29 kcal
くるみ くるみ 0.7 g 5 kcal
ごま ごま 0.5 g 4 kcal

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味噌餅:1個 50gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー129kcal536~751kcal
タンパク質 2.14g 15~34g
脂質 1.12g 13~20g
炭水化物 27.87g 75~105g

【PFCバランス】

味噌餅のカロリーは50g(1個)で129kcalのカロリー。味噌餅は100g換算で257kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.13g。炭水化物が多く27.87gでそのうち糖質が27.3g、たんぱく質が2.14g、脂質が1.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。

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味噌餅:50g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.02μg221μgRE
ビタミンE0.03mg2.2mg
ビタミンK0.48μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.18mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸3.6μg80μg
パントテン酸0.13mg1.5mg
ビオチン0.55μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 117.71mg ~1000mg
カリウム 34.3mg 833mg
カルシウム 11.69mg 221mg
マグネシウム 6.67mg 91.8mg
リン 19.08mg 381mg
0.27mg 3.49mg
亜鉛 0.42mg 3mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.25mg 1.17mg
セレン 0.88μg 8.3μg
クロム 0.12μg 10μg
モリブデン 22.58μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.57g 5.7g~
食塩相当量0.3g ~2.5g

味噌餅:50g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.18g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.24g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.63g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.03g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和0.55g
18:2 n-6 リノール酸537.72mg
18:3 n-3 α-リノレン酸80.28mg

味噌餅:50g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン94.47mg
ロイシン180.31mg
リシン(リジン)82.27mg
含硫アミノ酸99.87mg
芳香族アミノ酸224.5mg
トレオニン(スレオニン)87.93mg
トリプトファン31.11mg
バリン128.92mg
ヒスチジン60.23mg
アルギニン198.13mg
アラニン118.17mg
アスパラギン酸213.68mg
グルタミン酸402.04mg
グリシン102.2mg
プロリン108.04mg
セリン128.13mg
アミノ酸合計2242.2mg
アンモニア51.76mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

味噌餅のカロリー・栄養FAQ

味噌餅(1個)のカロリーは?
味噌餅(1個「50g」)のカロリーは129kcalです。
味噌餅100gあたりのカロリーは?
味噌餅「100g」のカロリーは257kcalです。
味噌餅(1個あたり)の糖質量は?
味噌餅(1個「50g」)の糖質の量は27.3gです。

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g129kcal

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味噌餅のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

味噌餅:1個 50gのカロリー「129kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング49分
  • ジョギング29分
  • 自転車19分
  • なわとび15分
  • ストレッチ58分
  • 階段上り17分
  • 掃除機42分
  • お風呂掃除39分
  • 水中ウォーキング37分
  • 水泳19分
  • エアロビクス23分
  • 山を登る23分

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