カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チョコパウンドケーキ (チョコパウンド/チョコレートパウンド)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

チョコパウンドケーキのカロリー 421kcal 100g
246kcal 58.5g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
チョコパウンドケーキのカロリーは、一切れあたり246kcal。
バターパウンドの基本レシピに、ココアパウダーとチョコレートを加えるチョコパウンドのカロリー。
ココアの粉を生地に混ぜてチョコレート不使用の作り方をすると、チョコパウンドケーキをカロリーオフできる。

【チョコパウンドケーキの栄養(100g)】

・糖質(43.16グラム)
・食物繊維(1.49グラム)
・たんぱく質(5.62グラム)

チョコレートパウンドには、セレン・モリブデン・銅・ビタミンAなどの栄養素が多く含まれ、三大栄養素の中でも脂質の割合が最も高い。
ネーブルオレンジなどの柑橘類やナッツ類、バナナを加えるチョコパウンドやホイップクリームを添えるレシピも人気。

g246kcal

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チョコパウンドケーキ

チョコパウンドケーキ

Chocolate pound cake

チョコパウンドケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分23 (%)

チョコパウンドケーキに使われる材料のカロリーと重量

ミルクチョコレート ミルクチョコレート 6.3 g 36 kcal
ピュアココア ピュアココア 1.3 g 4 kcal
バター バター 12.5 g 94 kcal
砂糖 砂糖 12.5 g 48 kcal
薄力粉 薄力粉 12.5 g 46 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 1 kcal
卵 12.5 g 19 kcal
ブランデー ブランデー 0.6 g 2 kcal

チョコパウンドケーキ:1個 58.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー246kcal536~751kcal
タンパク質 3.29g (13.16kcal) 15~34g
脂質 14.06g (126.54kcal) 13~20g
炭水化物 26.12g (104.48kcal) 75~105g

【PFCバランス】

チョコパウンドケーキのカロリーは58.5g(1個)で246kcalのカロリー。チョコパウンドケーキは100g換算で421kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19g。炭水化物が多く26.12g、脂質が14.06g、たんぱく質が3.29gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は25.25g。

チョコパウンドケーキ:58.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA86.7μg221μgRE
ビタミンD0.37μg1.8μg
ビタミンE0.4mg2.2mg
ビタミンK4.17μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.09mg0.36mg
ナイアシン0.21mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.12μg0.8μg
葉酸8.04μg80μg
パントテン酸0.37mg1.5mg
ビオチン3.81μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 136.29mg ~1000mg
カリウム 110.83mg 833mg
カルシウム 35.41mg 221mg
マグネシウム 13.51mg 91.8mg
リン 67.93mg 381mg
0.65mg 3.49mg
亜鉛 0.4mg 3mg
0.1mg 0.24mg
マンガン 0.09mg 1.17mg
ヨウ素 3.45μg 43.8μg
セレン 4.88μg 8.3μg
クロム 1.89μg 10μg
モリブデン 3.2μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.87g 5.7g~
食塩相当量0.35g ~2.5g

チョコパウンドケーキ:58.5g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.13g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和3.47g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.67g 3g~8.3g
脂肪酸 総量12.25g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和0.59g
18:1 オレイン酸3174.65mg
18:2 n-6 リノール酸548.45mg
18:3 n-3 α-リノレン酸52.09mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸11.88mg
20:4 n-6 アラキドン酸32.5mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.13mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸15mg

チョコパウンドケーキ:58.5g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン121.42mg
ロイシン210.5mg
リシン(リジン)141.68mg
含硫アミノ酸140.3mg
芳香族アミノ酸251.95mg
トレオニン(スレオニン)110.22mg
トリプトファン38.25mg
バリン152.22mg
ヒスチジン66.79mg
アルギニン149.3mg
アラニン127.12mg
アスパラギン酸228.35mg
グルタミン酸600.2mg
グリシン98.63mg
プロリン195.66mg
セリン174.54mg
アミノ酸合計2745mg
アンモニア69.42mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

チョコパウンドケーキ:1個 58.5gのカロリー「246kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング92分
  • ジョギング56分
  • 自転車35分
  • なわとび28分
  • ストレッチ111分
  • 階段上り31分
  • 掃除機79分
  • お風呂掃除73分
  • 水中ウォーキング69分
  • 水泳35分
  • エアロビクス43分
  • 山を登る44分

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