カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チョコパウンドケーキ (チョコパウンド/チョコレートパウンド)

チョコパウンドケーキのカロリー概要

チョコパウンドケーキのカロリー 409kcal 100g
239kcal 58.5g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, モリブデン

バターパウンドの基本レシピに、ココアパウダーとチョコレートを加えるチョコパウンドです。
ココアの粉を生地に混ぜてチョコレート不使用の作り方をすると、チョコパウンドケーキのカロリーをカットできます。

チョコレートパウンドには、セレン・モリブデン・銅・ビタミンAなどの栄養素が多く含まれ、三大栄養素の中でも脂質の割合が最も高いです。
ネーブルオレンジなどの柑橘類やナッツ類、バナナを加えるチョコパウンドやホイップクリームを添えたり、仕上げに粉砂糖を上からかけるレシピも人気です。

g239kcal

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チョコパウンドケーキの写真

チョコパウンドケーキ

Chocolate pound cake

チョコパウンドケーキの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分23 (%)

チョコパウンドケーキに使われる材料のカロリーと重量

チョコレート チョコレート 6.3 g 35 kcal
ココア ココア 1.3 g 5 kcal
バター バター 12.5 g 88 kcal
砂糖 砂糖 12.5 g 49 kcal
小麦粉 小麦粉 12.5 g 44 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 0 kcal
卵 12.5 g 18 kcal
ブランデー ブランデー 0.6 g 1 kcal

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チョコパウンドケーキ:1個 58.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー239kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 3.31g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 14.02g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 26.11g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

チョコパウンドケーキのカロリーは58.5g(1個)で239kcal、100g換算では409kcal。80kcalあたりのグラム目安量は19.56g。チョコパウンドケーキ58.5g(1個)の栄養は、炭水化物が多く26.11gでそのうち糖質が25.24g、脂質が14.02g、たんぱく質が3.31gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

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チョコパウンドケーキ:58.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA95.45μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.61μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE0.43mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK4.03μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.04mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.08mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.19mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.02mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.15μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸8.79μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.33mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン3.69μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 136.04mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 109.58mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 34.39mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 13.38mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 65.43mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.6mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.38mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.1mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.08mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 5.57μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 3.88μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 1.89μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 3.07μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール73.71mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量0.87g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量0.35g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

チョコパウンドケーキ:58.5g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和8.15g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和3.55g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和0.62g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量12.32g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.06g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和0.56g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:1 オレイン酸487.5mg
一食あたりの目安量に対する18:1 オレイン酸が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸511.76mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸49.85mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸1.63mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.25mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸35mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.12mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.63mg
一食あたりの目安量に対する22:4 n-6 ドコサテトラエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.88mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5.75mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-6 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9mg
一食あたりの目安量に対する22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸が含まれている割合

チョコパウンドケーキ:58.5g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン155.98mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン272.69mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)182.53mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸162.92mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸314.26mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)146.41mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン47.59mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン194.7mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン85.39mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン178.3mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン148.99mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸269.49mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸727.15mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン113.96mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン240.44mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン225.17mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計3458.9mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア76.04mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

チョコパウンドケーキのカロリー・栄養FAQ

チョコパウンドケーキのカロリーは?
チョコパウンドケーキ1個「58.5g」のカロリーは239kcalです。チョコパウンドケーキ100gあたりのカロリーは409kcalです。
チョコパウンドケーキの糖質の量は?
チョコパウンドケーキ1個「58.5g」の糖質の量は25.24gです。チョコパウンドケーキ100gあたりの糖質の量は43.15gです。
チョコパウンドケーキのセレンの含有量はどのくらい?
チョコパウンドケーキ1個「58.5g」にはセレンが3.88μg含まれています。チョコパウンドケーキ100gあたりのセレンは6.63μgです。
チョコパウンドケーキのモリブデンの含有量はどのくらい?
チョコパウンドケーキ1個「58.5g」にはモリブデンが3.07μg含まれています。チョコパウンドケーキ100gあたりのモリブデンは5.24μgです。

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g239kcal

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チョコパウンドケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チョコパウンドケーキ:1個 58.5gのカロリー「239kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング90分
  • ジョギング54分
  • 自転車34分
  • なわとび27分
  • ストレッチ108分
  • 階段上り30分
  • 掃除機77分
  • お風呂掃除71分
  • 水中ウォーキング67分
  • 水泳34分
  • エアロビクス42分
  • 山を登る43分

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