チョコパウンドケーキ:1個 58.5gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 246kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.29g | 15~34g |
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脂質 | 14.06g | 13~20g |
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炭水化物 | 26.12g | 75~105g |
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【PFCバランス】

チョコパウンドケーキのカロリー | 421kcal 100g 246kcal 58.5g (1個) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 3 |
栄養価 | 3.5 |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 246kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.29g | 15~34g |
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脂質 | 14.06g | 13~20g |
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炭水化物 | 26.12g | 75~105g |
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チョコパウンドケーキのカロリーは58.5g(1個)で246kcalのカロリー。チョコパウンドケーキは100g換算で421kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19g。炭水化物が多く26.12gでそのうち糖質が25.25g、脂質が14.06g、たんぱく質が3.29gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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チョコパウンドケーキ:58.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 86.7μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.37μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.4mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 4.17μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.09mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.21mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.12μg | 0.8μg |
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葉酸 | 8.04μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.37mg | 1.5mg |
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ビオチン | 3.81μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 136.29mg | ~1000mg |
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カリウム | 110.83mg | 833mg |
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カルシウム | 35.41mg | 221mg |
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マグネシウム | 13.51mg | 91.8mg |
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リン | 67.93mg | 381mg |
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鉄 | 0.65mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.4mg | 3mg |
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銅 | 0.1mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.09mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 3.45μg | 43.8μg |
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セレン | 4.88μg | 8.3μg |
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クロム | 1.89μg | 10μg |
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モリブデン | 3.2μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.87g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.35g | ~2.5g |
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チョコパウンドケーキ:58.5g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 8.13g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 3.47g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.67g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 12.25g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.59g | |
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18:1 オレイン酸 | 3174.65mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 548.45mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 52.09mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.88mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 32.5mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.13mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 15mg | |
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チョコパウンドケーキ:58.5g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 121.42mg | |
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ロイシン | 210.5mg | |
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リシン(リジン) | 141.68mg | |
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含硫アミノ酸 | 140.3mg | |
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芳香族アミノ酸 | 251.95mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 110.22mg | |
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トリプトファン | 38.25mg | |
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バリン | 152.22mg | |
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ヒスチジン | 66.79mg | |
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アルギニン | 149.3mg | |
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アラニン | 127.12mg | |
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アスパラギン酸 | 228.35mg | |
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グルタミン酸 | 600.2mg | |
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グリシン | 98.63mg | |
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プロリン | 195.66mg | |
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セリン | 174.54mg | |
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アミノ酸合計 | 2745mg | |
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アンモニア | 69.42mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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チョコパウンドケーキ:1個 58.5gのカロリー「246kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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