チョコアイス:カップ1個（200ml） 175gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 560kcal | |
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| タンパク質 | 4.73g | |
| ||
| 脂質 | 35.84g | |
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| 炭水化物 | 58.49g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
チョコアイス (チョコレートアイス/チョコレートアイスクリーム)
チョコアイスのカロリー概要
| チョコアイスのカロリー | 320kcal 100g |
|---|---|
| 560kcal 175g (カップ1個（200ml）) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, クロム |
チョコアイスは、市販のチョコレートを電子レンジで溶かし、生クリームと砂糖を混ぜ、ガムシロップを加えて味を調え、冷凍庫で冷やして固めたものです。
チョコアイスのレシピはさまざまあり、ココアパウダーと卵黄を使った作り方もあります。
コンビニで販売されているチョコレートアイスは、バニラアイスをチョコレートでコーティングしたものが多く、約8割がバニラアイスです。
家庭で作るチョコアイスは、材料の割合や冷凍時間によって食感が異なり、滑らかなジェラート風に仕上げるためには、途中で何度かかき混ぜることがポイントです。自家製の場合は、甘さを自分好みに調整できることが魅力です。
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チョコアイスのカロリーは175g(カップ1個（200ml）)で560kcal、100g換算では320kcal。80kcalあたりのグラム目安量は25g。チョコアイス175g(カップ1個（200ml）)の栄養は、炭水化物が多く58.49gでそのうち糖質が57.25g、脂質が35.84g、たんぱく質が4.73gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとクロムの成分が多い。
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チョコアイス:175g(カップ1個（200ml）)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 124.62μg | |
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| ビタミンD | 0.61μg | |
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| ビタミンE | 0.49mg | |
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| ビタミンK | 10.38μg | |
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| ビタミンB1 | 0.09mg | |
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| ビタミンB2 | 0.26mg | |
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| ナイアシン | 0.44mg | |
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| ビタミンB6 | 0.05mg | |
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| ビタミンB12 | 0.25μg | |
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| 葉酸 | 8.02μg | |
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| パントテン酸 | 0.82mg | |
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| ビオチン | 3.92μg | |
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| ビタミンC | 0.46mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 62.51mg | |
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| カリウム | 250.04mg | |
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| カルシウム | 153.11mg | |
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| マグネシウム | 30.89mg | |
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| リン | 164.01mg | |
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| 鉄 | 0.82mg | |
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| 亜鉛 | 0.81mg | |
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| 銅 | 0.19mg | |
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| マンガン | 0.12mg | |
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| ヨウ素 | 17.61μg | |
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| セレン | 4.36μg | |
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| クロム | 8.23μg | |
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| モリブデン | 12.88μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 46.04mg | |
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| 食物繊維 総量 | 1.24g | |
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| 食塩相当量 | 0.16g | |
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チョコアイス:175g(カップ1個（200ml）)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 21.6g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 9.05g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.14g | |
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| 脂肪酸 総量 | 31.8g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.16g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.98g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4482mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 896.4mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 126.77mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 6.39mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 24.48mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 4.78mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 36.17mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 6.93mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 8.1mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 13.32mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 5.41mg | |
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チョコアイス:175g(カップ1個（200ml）)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 236.57mg | |
| ||
| ロイシン | 434.19mg | |
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| リシン(リジン) | 337.91mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 161.4mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 431.01mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 222.23mg | |
| ||
| トリプトファン | 62.67mg | |
| ||
| バリン | 294.7mg | |
| ||
| ヒスチジン | 127mg | |
| ||
| アルギニン | 170.5mg | |
| ||
| アラニン | 152.62mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 363.11mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 946.59mg | |
| ||
| グリシン | 101.87mg | |
| ||
| プロリン | 397.79mg | |
| ||
| セリン | 275.1mg | |
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| アミノ酸合計 | 4678mg | |
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| アンモニア | 50.94mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「チョコアイス」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | チョコアイス |
|---|---|
| 重量 | 29g |
| カロリー | 93kcal |
| 概要 | チョコアイス |
|---|---|
| 重量 | 60g |
| カロリー | 192kcal |
| 概要 | チョコアイス |
|---|---|
| 重量 | 29g |
| カロリー | 93kcal |
| 概要 | チョコアイス |
|---|---|
| 重量 | 50g |
| カロリー | 160kcal |
| 概要 | チョコアイス |
|---|---|
| 重量 | 37g |
| カロリー | 118kcal |
チョコアイスのカロリー・栄養FAQ
- チョコアイスのカロリーは？
- チョコアイスカップ1個（200ml）「175g」のカロリーは560kcalです。チョコアイス100gあたりのカロリーは320kcalです。
- チョコアイスの糖質の量は？
- チョコアイスカップ1個（200ml）「175g」の糖質の量は57.25gです。チョコアイス100gあたりの糖質の量は32.71gです。
- チョコアイスのモリブデンの含有量はどのくらい？
- チョコアイスカップ1個（200ml）「175g」にはモリブデンが12.88μg含まれています。チョコアイス100gあたりのモリブデンは7.36μgです。
- チョコアイスのクロムの含有量はどのくらい？
- チョコアイスカップ1個（200ml）「175g」にはクロムが8.23μg含まれています。チョコアイス100gあたりのクロムは4.7μgです。
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チョコアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
チョコアイス:カップ1個（200ml） 175gのカロリー「560kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング210分
- ジョギング126分
- 自転車79分
- なわとび63分
- ストレッチ251分
- 階段上り70分
- 掃除機180分
- お風呂掃除166分
- 水中ウォーキング157分
- 水泳79分
- エアロビクス97分
- 山を登る100分
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