カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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キウイパウンドケーキ (キウイのパウンドケーキ)

キウイパウンドケーキのカロリー概要

キウイパウンドケーキのカロリー 266kcal 100g
214kcal 80.3g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, セレン

基本のバターケーキにキウイの果肉や果汁を加える、シンプルなキウイパウンド。

キウイ入りのパウンドケーキには、ビタミンC・ビタミンA・セレンなどの栄養が多く含まれる。
紅茶ココナッツオイルを加えるキウイパウンドのレシピも人気で、ホットケーキミックスでも簡単に作れる。
キウイパウンドケーキに使うキウイフルーツの果肉の色は、グリーン、イエローのどちらでもよい。

g214kcal

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キウイパウンドケーキの写真

キウイパウンドケーキ

Kiwi pound cake

キウイパウンドケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分48 (%)

キウイパウンドケーキに使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 12.5 g 44 kcal
バター バター 12.5 g 88 kcal
卵 12.5 g 18 kcal
砂糖 砂糖 12.5 g 49 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 0 kcal
キウイ キウイ 30 g 15 kcal

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キウイパウンドケーキ:1個 80.3gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー214kcal536~751kcal
タンパク質 2.94g 15~34g
脂質 11.65g 13~20g
炭水化物 26.07g 75~105g

【PFCバランス】

キウイパウンドケーキのカロリーは80.3g(1個)で214kcalのカロリー。キウイパウンドケーキは100g換算で266kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.08g。炭水化物が多く26.07gでそのうち糖質が24.98g、脂質が11.65g、たんぱく質が2.94gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとセレンの成分が多い。

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キウイパウンドケーキ:80.3g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA92.45μg221μgRE
ビタミンD0.55μg1.8μg
ビタミンE0.78mg2.2mg
ビタミンK5.43μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.18mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.15μg0.8μg
葉酸18.35μg80μg
パントテン酸0.31mg1.5mg
ビオチン3.63μg17μg
ビタミンC21.3mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 132.08mg ~1000mg
カリウム 135.45mg 833mg
カルシウム 25.25mg 221mg
マグネシウム 7.2mg 91.8mg
リン 50.73mg 381mg
0.35mg 3.49mg
亜鉛 0.22mg 3.0mg
0.05mg 0.24mg
マンガン 0.08mg 1.17mg
ヨウ素 4.38μg 43.8μg
セレン 3.8μg 8.3μg
クロム 0.38μg 10μg
モリブデン 2.38μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール72.5mg ~67mg
食物繊維 総量1.09g 5.7g~
食塩相当量0.34g ~2.5g

キウイパウンドケーキ:80.3g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.75g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.81g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.58g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.13g
n-3系 多価不飽和0.08g
n-6系 多価不飽和0.5g
18:1 オレイン酸495mg
18:2 n-6 リノール酸448.31mg
18:3 n-3 α-リノレン酸72.74mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.93mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸35mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.13mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.62mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.88mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5.75mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9mg

キウイパウンドケーキ:80.3g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン139.8mg
ロイシン237.42mg
リシン(リジン)162.05mg
含硫アミノ酸154.7mg
芳香族アミノ酸274.72mg
トレオニン(スレオニン)129.8mg
トリプトファン42.49mg
バリン169.8mg
ヒスチジン76.53mg
アルギニン165.92mg
アラニン137.95mg
アスパラギン酸243.1mg
グルタミン酸646.25mg
グリシン109.3mg
プロリン207.62mg
セリン200.97mg
アミノ酸合計3086.5mg
アンモニア77.33mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

キウイパウンドケーキのカロリー・栄養FAQ

キウイパウンドケーキ(1個)のカロリーは?
キウイパウンドケーキ(1個「80.3g」)のカロリーは214kcalです。
キウイパウンドケーキ100gあたりのカロリーは?
キウイパウンドケーキ「100g」のカロリーは266kcalです。
キウイパウンドケーキ(1個あたり)の糖質量は?
キウイパウンドケーキ(1個「80.3g」)の糖質の量は24.98gです。

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g214kcal

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キウイパウンドケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

キウイパウンドケーキ:1個 80.3gのカロリー「214kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング80分
  • ジョギング48分
  • 自転車30分
  • なわとび24分
  • ストレッチ96分
  • 階段上り27分
  • 掃除機69分
  • お風呂掃除64分
  • 水中ウォーキング60分
  • 水泳30分
  • エアロビクス37分
  • 山を登る39分

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