レモンケーキ:一個 71.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 226kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.74g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 9.07g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 33.36g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レモンケーキ (檸檬ケーキ)
おやつ・おつまみ・お菓子 レモンケーキのカロリー概要
| レモンケーキのカロリー | 317kcal 100g 226kcal 71.3g (一個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, ビタミンA |
レモンケーキのカロリーは、1個あたり226kcal。
レモン果汁や皮を練り込みレモン型に焼きあげたスポンジケーキに、レモンの酸味を活かしたアイシングをデコレーションする檸檬ケーキのカロリー。
ウィークエンドシトロンなどレモンケーキのレシピは豊富にあり、砂糖で煮たレモン果肉やレモンクリームを生地の中に入れるカップ型のレモンケーキ等、作り方や材料によってカロリー差が発生する。
【レモンケーキの栄養（1切れ）】
・糖質（33.11グラム）
・食物繊維（0.25グラム）
・タンパク質（2.74グラム）
爽やかな風味と甘酸っぱさが特徴のレモンケーキはシトロン系のオレンジケーキと同様に紅茶と相性がよいデザートで、夏季限定の定番スイーツとして人気の市販品も多く手作りも可能。
レモン果汁や皮を練り込みレモン型に焼きあげたスポンジケーキに、レモンの酸味を活かしたアイシングをデコレーションする檸檬ケーキのカロリー。
ウィークエンドシトロンなどレモンケーキのレシピは豊富にあり、砂糖で煮たレモン果肉やレモンクリームを生地の中に入れるカップ型のレモンケーキ等、作り方や材料によってカロリー差が発生する。
【レモンケーキの栄養（1切れ）】
・糖質（33.11グラム）
・食物繊維（0.25グラム）
・タンパク質（2.74グラム）
爽やかな風味と甘酸っぱさが特徴のレモンケーキはシトロン系のオレンジケーキと同様に紅茶と相性がよいデザートで、夏季限定の定番スイーツとして人気の市販品も多く手作りも可能。
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レモンケーキのカロリーは71.3g(一個)で226kcalのカロリー。レモンケーキは100g換算で317kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.24g。炭水化物が多く33.36gでそのうち糖質が33.11g、脂質が9.07g、たんぱく質が2.74gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多い。
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レモンケーキ:71.3g(一個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 92.15μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.33μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.31mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 4.06μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.1mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.15μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 9.82μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.3mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 3.88μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 6.25mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 22.58mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 46.2mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 12.14mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 4.13mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 37.04mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.42mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.25mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.05mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 2.43μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 5.2μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.23μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 2μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.25g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.06g | ～2.5g |
| ||
レモンケーキ:71.3g(一個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.08g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.2g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.52g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 7.8g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.45g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1948.63mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 411.5mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 41.27mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.4mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8.5mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 31.3mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.35mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.2mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 18mg | |
| ||
レモンケーキ:71.3g(一個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 121.5mg | |
| ||
| ロイシン | 208mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 151.5mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 140.5mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 247mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 110mg | |
| ||
| トリプトファン | 37mg | |
| ||
| バリン | 150.5mg | |
| ||
| ヒスチジン | 65.5mg | |
| ||
| アルギニン | 147mg | |
| ||
| アラニン | 128.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 230mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 530mg | |
| ||
| グリシン | 91.5mg | |
| ||
| プロリン | 172.5mg | |
| ||
| セリン | 176.5mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2640mg | |
| ||
| アンモニア | 61mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
レモンケーキのカロリー・栄養FAQ
- レモンケーキ(一個)のカロリーは？
- レモンケーキ(一個「71.3g」)のカロリーは226kcalです。
- レモンケーキ100gあたりのカロリーは？
- レモンケーキ「100g」のカロリーは317kcalです。
- レモンケーキ(一個あたり)の糖質量は？
- レモンケーキ(一個「71.3g」)の糖質の量は33.11gです。
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レモンケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
レモンケーキ:一個 71.3gのカロリー「226kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング85分
- ジョギング51分
- 自転車32分
- なわとび26分
- ストレッチ102分
- 階段上り29分
- 掃除機73分
- お風呂掃除67分
- 水中ウォーキング64分
- 水泳32分
- エアロビクス39分
- 山を登る41分
ユーザが評価したレモンケーキの評価（3）
Aka715 食品評価指数： 8月15日
市販レモンケーキのカロリー
▼ヤマザキ
「レモナック」156kcal（1個）
▼タカキベーカリー
「瀬戸田レモンケーキ」355kcal（1個）
「瀬戸田レモンケーキ 島ごころ」429kcal（100g）
▼カルディ
「カルディオリジナル レモンケーキ」144kcal（1個）
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