レモンケーキ:一個 71.3gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 226kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 2.74g | 15~34g |
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脂質 | 9.07g | 13~20g |
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炭水化物 | 33.36g | 75~105g |
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【PFCバランス】

レモンケーキのカロリー | 317kcal 100g 226kcal 71.3g (一個) |
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おすすめ度 | 1 |
ユーザーの口コミ | 3 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | セレン, ビタミンA |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 226kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 2.74g | 15~34g |
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脂質 | 9.07g | 13~20g |
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炭水化物 | 33.36g | 75~105g |
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レモンケーキのカロリーは71.3g(一個)で226kcalのカロリー。レモンケーキは100g換算で317kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.24g。炭水化物が多く33.36gでそのうち糖質が33.11g、脂質が9.07g、たんぱく質が2.74gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多い。
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レモンケーキ:71.3g(一個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 92.15μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.33μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.31mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 4.06μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.1mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.15μg | 0.8μg |
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葉酸 | 9.82μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.3mg | 1.5mg |
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ビオチン | 3.88μg | 17μg |
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ビタミンC | 6.25mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 22.58mg | ~1000mg |
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カリウム | 46.2mg | 833mg |
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カルシウム | 12.14mg | 221mg |
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マグネシウム | 4.13mg | 91.8mg |
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リン | 37.04mg | 381mg |
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鉄 | 0.42mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.25mg | 3mg |
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銅 | 0.02mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.05mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 2.43μg | 43.8μg |
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セレン | 5.2μg | 8.3μg |
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クロム | 0.23μg | 10μg |
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モリブデン | 2μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.25g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.06g | ~2.5g |
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レモンケーキ:71.3g(一個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 5.08g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 2.2g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.52g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 7.8g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.45g | |
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18:1 オレイン酸 | 1948.63mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 411.5mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 41.27mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.4mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8.5mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 31.3mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.35mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.2mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 18mg | |
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レモンケーキ:71.3g(一個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 121.5mg | |
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ロイシン | 208mg | |
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リシン(リジン) | 151.5mg | |
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含硫アミノ酸 | 140.5mg | |
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芳香族アミノ酸 | 247mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 110mg | |
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トリプトファン | 37mg | |
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バリン | 150.5mg | |
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ヒスチジン | 65.5mg | |
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アルギニン | 147mg | |
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アラニン | 128.5mg | |
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アスパラギン酸 | 230mg | |
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グルタミン酸 | 530mg | |
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グリシン | 91.5mg | |
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プロリン | 172.5mg | |
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セリン | 176.5mg | |
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アミノ酸合計 | 2640mg | |
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アンモニア | 61mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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レモンケーキ:一個 71.3gのカロリー「226kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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