レモンケーキ:一個 71.3gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 221kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 2.76g | 15~34g |
脂質 | 9.03g | 13~20g |
炭水化物 | 33.35g | 75~105g |
レモンケーキのカロリー | 309kcal 100g |
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221kcal 71.3g (一個) | |
おすすめ度 | 1 |
ユーザーの口コミ | 3 |
腹持ち | 2.5 |
栄養 | 2.5 |
豊富な栄養素 | セレン, ビタミンA |
レモン果汁や皮を練り込みレモン型に焼きあげたスポンジケーキに、レモンの酸味を活かしたアイシングをデコレーションする檸檬ケーキ。
ウィークエンドシトロンなどレモンケーキのレシピは豊富にあり、砂糖で煮たレモン果肉や刻んだりすりおろしたレモンの皮、レモンクリームを生地の中に入れるカップ型のレモンケーキ等、作り方や材料によってカロリー差が発生する。
爽やかな風味と甘酸っぱさが特徴のレモンケーキはシトロン系のオレンジケーキと同様に紅茶と相性がよいデザートで、夏季限定の定番スイーツとして人気の市販品も多く手作りも可能。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
エネルギー | 221kcal | 536~751kcal |
タンパク質 | 2.76g | 15~34g |
脂質 | 9.03g | 13~20g |
炭水化物 | 33.35g | 75~105g |
レモンケーキのカロリーは71.3g(一個)で221kcalのカロリー。レモンケーキは100g換算で309kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25.89g。炭水化物が多く33.35gでそのうち糖質が33.1g、脂質が9.03g、たんぱく質が2.76gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多い。
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レモンケーキ:71.3g(一個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
ビタミンA | 102.02μg | 221μgRE |
ビタミンD | 0.63μg | 1.8μg |
ビタミンE | 0.36mg | 2.2mg |
ビタミンK | 3.91μg | 17μg |
ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
ナイアシン | 0.09mg | 3.48mgNE |
ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
ビタミンB12 | 0.17μg | 0.8μg |
葉酸 | 10.72μg | 80μg |
パントテン酸 | 0.26mg | 1.5mg |
ビオチン | 3.79μg | 17μg |
ビタミンC | 6.25mg | 33mg |
ナトリウム | 22.37mg | ~1000mg |
カリウム | 45.18mg | 833mg |
カルシウム | 11.08mg | 221mg |
マグネシウム | 3.98mg | 91.8mg |
リン | 34.53mg | 381mg |
鉄 | 0.36mg | 3.49mg |
亜鉛 | 0.22mg | 3mg |
銅 | 0.02mg | 0.24mg |
マンガン | 0.05mg | 1.17mg |
ヨウ素 | 5.24μg | 43.8μg |
セレン | 4μg | 8.3μg |
クロム | 0.23μg | 10μg |
モリブデン | 2.24μg | 6.7μg |
食物繊維 総量 | 0.25g | 5.7g~ |
食塩相当量 | 0.06g | ~2.5g |
レモンケーキ:71.3g(一個)あたりの脂肪酸
脂肪酸 飽和 | 5.12g | 3g~4.7g |
脂肪酸 一価不飽和 | 2.3g | ~6.2g |
脂肪酸 多価不飽和 | 0.48g | 3g~8.3g |
脂肪酸 総量 | 7.9g | |
n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
n-6系 多価不飽和 | 0.43g | |
18:1 オレイン酸 | 585mg | |
18:2 n-6 リノール酸 | 380.25mg | |
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 38.57mg | |
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.95mg | |
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8.95mg | |
20:4 n-6 アラキドン酸 | 34.3mg | |
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.15mg | |
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.95mg | |
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.05mg | |
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 6.9mg | |
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 10.8mg | |
レモンケーキ:71.3g(一個)あたりのアミノ酸
イソロイシン | 133.75mg | |
ロイシン | 231.18mg | |
リシン(リジン) | 164.37mg | |
含硫アミノ酸 | 147.81mg | |
芳香族アミノ酸 | 271.28mg | |
トレオニン(スレオニン) | 124.87mg | |
トリプトファン | 40.21mg | |
バリン | 164.7mg | |
ヒスチジン | 72.68mg | |
アルギニン | 160.65mg | |
アラニン | 137.82mg | |
アスパラギン酸 | 250.08mg | |
グルタミン酸 | 569.01mg | |
グリシン | 97.39mg | |
プロリン | 184.33mg | |
セリン | 204.22mg | |
アミノ酸合計 | 2934.74mg | |
アンモニア | 70.34mg | |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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レモンケーキ:一個 71.3gのカロリー「221kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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