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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ぶどうアイス (ぶどうのアイスクリーム/葡萄のアイス/グレープアイス)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ぶどうアイスのカロリー 185kcal 100g
372kcal 201g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
ぶどうアイスはカップ1個あたり372kcal。
丸ごと食べると高カロリーの葡萄アイスは、半分(100g)なら200キロカロリー以下。
市販のバニラアイスクリーム(175g)に葡萄ジャム(25g)を混ぜて、自家製ぶどうアイス(200g)を作った場合のカロリーは364kcal。
こってり濃厚タイプのアイスクリームより、ぶどうアイスや葡萄シャーベットのように酸味が効いているサッパリ系のデザートは口あたりが軽い。

g372kcal

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ぶどうアイス

ぶどうアイス

Grape ice cream

ぶどうアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分67 (%)

ぶどうアイスに使われる材料のカロリーと重量

ぶどう ぶどう 40 g 24 kcal
クリーム クリーム 30 g 130 kcal
牛乳 牛乳 90 g 61 kcal
砂糖 砂糖 24 g 93 kcal
卵黄 卵黄 17 g 66 kcal

ぶどうアイス:カップ1個 201gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー372kcal536~751kcal
タンパク質 6.53g (26.12kcal) 15~34g
脂質 22.65g (203.85kcal) 13~20g
炭水化物 35.36g (141.44kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ぶどうアイスのカロリーは201g(カップ1個)で372kcalのカロリー。ぶどうアイスは100g換算で185kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は43.24g。炭水化物が多く35.36g、脂質が22.65g、たんぱく質が6.53gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は35.16g。

ぶどうアイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA233.6μg221μgRE
ビタミンD1.43μg1.8μg
ビタミンE0.94mg2.2mg
ビタミンK12.8μg17μg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ビタミンB20.26mg0.36mg
ナイアシン0.12mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
ビタミンB120.84μg0.8μg
葉酸29.91μg80μg
パントテン酸1.33mg1.5mg
ビオチン13.31μg17μg
ビタミンC1.71mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 53.81mg ~1000mg
カリウム 226.27mg 833mg
カルシウム 145.14mg 221mg
マグネシウム 14.63mg 91.8mg
リン 201.6mg 381mg
1.09mg 3.49mg
亜鉛 1.17mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
ヨウ素 25.31μg 43.8μg
セレン 12.82μg 8.3μg
クロム 0.3μg 10μg
モリブデン 10.17μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.2g 5.7g~
食塩相当量0.14g ~2.5g

ぶどうアイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.96g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和5.93g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.45g 3g~8.3g
脂肪酸 総量19.32g
n-3系 多価不飽和0.16g
n-6系 多価不飽和1.27g
18:1 オレイン酸5255.61mg
18:2 n-6 リノール酸1097.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸81.71mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.51mg
20:2 n-6 イコサジエン酸13.99mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸25.91mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.6mg
20:4 n-6 アラキドン酸107.39mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.71mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸4.92mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸14.31mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸65.51mg

ぶどうアイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン164.54mg
ロイシン296.39mg
リシン(リジン)253.4mg
含硫アミノ酸142.97mg
芳香族アミノ酸296.39mg
トレオニン(スレオニン)166.99mg
トリプトファン43.86mg
バリン189.84mg
ヒスチジン89.18mg
アルギニン241.8mg
アラニン174.61mg
アスパラギン酸308.6mg
グルタミン酸448.99mg
グリシン98.61mg
プロリン174.31mg
セリン257.96mg
アミノ酸合計3398.01mg
アンモニア57.31mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ぶどうアイス:カップ1個 201gのカロリー「372kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング139分
  • ジョギング84分
  • 自転車53分
  • なわとび42分
  • ストレッチ167分
  • 階段上り47分
  • 掃除機120分
  • お風呂掃除110分
  • 水中ウォーキング105分
  • 水泳53分
  • エアロビクス65分
  • 山を登る67分

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