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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

コーヒーケーキ (コーヒーパウンドケーキ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

コーヒーケーキのカロリー 390kcal 100g
206kcal 52.8g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン
コーヒーケーキのカロリーは、一切れあたり206kcal。
同じ分量の小麦粉・バター・砂糖・タマゴで作るパウンドケーキタイプのコーヒーケーキのカロリー。

【コーヒーケーキの栄養(100g)】

・糖質(41.21グラム)
・食物繊維(0.59グラム)
・たんぱく質(4.98グラム)

コーヒーケーキには、ビタミンA・ビタミンK・ビオチン・セレン・モリブデン等の栄養が多く含まれる。
コーヒー風味のケーキは、珈琲・紅茶・日本茶とも相性が良く、ふわふわ柔らかいシフォンタイプの珈琲ケーキも人気。

g206kcal

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コーヒーケーキ

コーヒーケーキ

Coffee cake

コーヒーケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分30 (%)

コーヒーケーキに使われる材料のカロリーと重量

バター バター 12.5 g 94 kcal
砂糖 砂糖 12.5 g 48 kcal
薄力粉 薄力粉 12.5 g 46 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 1 kcal
卵 12.5 g 19 kcal
コーヒー コーヒー 2.5 g 1 kcal

コーヒーケーキ:1個 52.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー206kcal536~751kcal
タンパク質 2.63g (10.52kcal) 15~34g
脂質 11.63g (104.67kcal) 13~20g
炭水化物 22.07g (88.28kcal) 75~105g

【PFCバランス】

コーヒーケーキのカロリーは52.8g(1個)で206kcalのカロリー。コーヒーケーキは100g換算で390kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.51g。炭水化物が多く22.07g、脂質が11.63g、たんぱく質が2.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は21.76g。

コーヒーケーキ:52.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA82.5μg221μgRE
ビタミンD0.31μg1.8μg
ビタミンE0.36mg2.2mg
ビタミンK3.76μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン0.12mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
ビタミンB120.12μg0.8μg
葉酸6.51μg80μg
パントテン酸0.26mg1.5mg
ビオチン3.37μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 132.06mg ~1000mg
カリウム 48.33mg 833mg
カルシウム 18.52mg 221mg
マグネシウム 3.28mg 91.8mg
リン 44.41mg 381mg
0.32mg 3.49mg
亜鉛 0.21mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
ヨウ素 2.25μg 43.8μg
セレン 4.5μg 8.3μg
クロム 0.38μg 10μg
モリブデン 2.51μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.31g 5.7g~
食塩相当量0.34g ~2.5g

コーヒーケーキ:52.8g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.72g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.73g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.59g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.02g
n-3系 多価不飽和0.07g
n-6系 多価不飽和0.52g
18:1 オレイン酸2456.3mg
18:2 n-6 リノール酸477.73mg
18:3 n-3 α-リノレン酸45.88mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸11.88mg
20:4 n-6 アラキドン酸32.5mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.13mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸15mg

コーヒーケーキ:52.8g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン113.75mg
ロイシン197.5mg
リシン(リジン)133.75mg
含硫アミノ酸132.5mg
芳香族アミノ酸233.75mg
トレオニン(スレオニン)101.25mg
トリプトファン35mg
バリン140mg
ヒスチジン62.5mg
アルギニン135mg
アラニン117.5mg
アスパラギン酸206.25mg
グルタミン酸562.5mg
グリシン88.75mg
プロリン185mg
セリン163.75mg
アミノ酸合計2550mg
アンモニア65mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

コーヒーケーキ:1個 52.8gのカロリー「206kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング77分
  • ジョギング47分
  • 自転車29分
  • なわとび24分
  • ストレッチ93分
  • 階段上り26分
  • 掃除機66分
  • お風呂掃除61分
  • 水中ウォーキング58分
  • 水泳29分
  • エアロビクス36分
  • 山を登る37分

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