カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

コーヒーケーキ (コーヒーパウンドケーキ)

コーヒーケーキのカロリー概要

コーヒーケーキのカロリー 376kcal 100g
199kcal 52.8g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, ビタミンA

同じ分量の小麦粉・バター・砂糖・タマゴで作るパウンドケーキタイプのコーヒーケーキ。

コーヒーケーキには、ビタミンA・ビタミンK・ビオチン・セレン・モリブデン等の栄養が多く含まれる。
コーヒー風味のケーキは、珈琲・紅茶・日本茶とも相性が良く、ふわふわ柔らかいシフォンタイプの珈琲ケーキも人気。

コーヒーケーキにホイップクリームを添えたり中に挟むアレンジもあるがカロリーがアップするので注意が必要。

g199kcal

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コーヒーケーキの写真

コーヒーケーキ

Coffee cake

コーヒーケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分30 (%)

コーヒーケーキに使われる材料のカロリーと重量

バター バター 12.5 g 88 kcal
砂糖 砂糖 12.5 g 49 kcal
小麦粉 小麦粉 12.5 g 44 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 0 kcal
卵 12.5 g 18 kcal
コーヒー コーヒー 2.5 g 0 kcal

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コーヒーケーキ:1個 52.8gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー199kcal536~751kcal
タンパク質 2.64g 15~34g
脂質 11.59g 13~20g
炭水化物 22.07g 75~105g

【PFCバランス】

コーヒーケーキのカロリーは52.8g(1個)で199kcalのカロリー。コーヒーケーキは100g換算で376kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.28g。炭水化物が多く22.07gでそのうち糖質が21.76g、脂質が11.59g、たんぱく質が2.64gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンAの成分が多い。

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コーヒーケーキ:52.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA91.25μg221μgRE
ビタミンD0.55μg1.8μg
ビタミンE0.39mg2.2mg
ビタミンK3.63μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン0.11mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.15μg0.8μg
葉酸7.25μg80μg
パントテン酸0.22mg1.5mg
ビオチン3.25μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 131.8mg ~1000mg
カリウム 47.08mg 833mg
カルシウム 17.5mg 221mg
マグネシウム 3.15mg 91.8mg
リン 41.9mg 381mg
0.26mg 3.49mg
亜鉛 0.19mg 3.0mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
ヨウ素 4.38μg 43.8μg
セレン 3.5μg 8.3μg
クロム 0.37μg 10μg
モリブデン 2.38μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール72.5mg ~67mg
食物繊維 総量0.31g 5.7g~
食塩相当量0.34g ~2.5g

コーヒーケーキ:52.8g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.74g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.8g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.54g 3g~8.3g
脂肪酸 総量10.08g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.49g
18:1 オレイン酸487.5mg
18:2 n-6 リノール酸441.03mg
18:3 n-3 α-リノレン酸43.63mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.63mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸12.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸35mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.13mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.63mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.88mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5.75mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸9mg

コーヒーケーキ:52.8g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン126.08mg
ロイシン220.83mg
リシン(リジン)146.79mg
含硫アミノ酸140.08mg
芳香族アミノ酸257.83mg
トレオニン(スレオニン)116.04mg
トリプトファン38.29mg
バリン154.62mg
ヒスチジン69.71mg
アルギニン147.67mg
アラニン124.88mg
アスパラギン酸214.21mg
グルタミン酸602.07mg
グリシン94.17mg
プロリン195.79mg
セリン188.42mg
アミノ酸合計2824.95mg
アンモニア71.62mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

コーヒーケーキのカロリー・栄養FAQ

コーヒーケーキ(1個)のカロリーは?
コーヒーケーキ(1個「52.8g」)のカロリーは199kcalです。
コーヒーケーキ100gあたりのカロリーは?
コーヒーケーキ「100g」のカロリーは376kcalです。
コーヒーケーキ(1個あたり)の糖質量は?
コーヒーケーキ(1個「52.8g」)の糖質の量は21.76gです。

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g199kcal

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コーヒーケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

コーヒーケーキ:1個 52.8gのカロリー「199kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング75分
  • ジョギング45分
  • 自転車28分
  • なわとび23分
  • ストレッチ90分
  • 階段上り25分
  • 掃除機64分
  • お風呂掃除59分
  • 水中ウォーキング56分
  • 水泳28分
  • エアロビクス35分
  • 山を登る36分

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