キウイシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 128kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.53g | |
| ||
| 脂質 | 0.11g | |
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| 炭水化物 | 32.92g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
キウイシャーベット (キウイのシャーベット/キウイのソルベ)
キウイシャーベットのカロリー概要
| キウイシャーベットのカロリー | 107kcal 100g |
|---|---|
| 128kcal 120g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, ビタミンE |
食後の口直しに最適な甘酸っぱいキウイのソルベは、デザートとして1個食べるくらいなら気にするほど高カロリーというわけではない。
シャーベットに含まれているキウイフルーツの果肉の量によっては、1食分の摂取量の目安となるビタミンCを十分に摂ることができるので、脂質や糖質のみで栄養価が低いスイーツを食べるよりも若干の安心感がある。
しかし、キウイシャーベットの甘みのもとは砂糖なので、ヘルシーな印象に惑わされず食べすぎには気をつけよう。
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キウイシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で128kcalのカロリー。キウイシャーベットは100g換算で107kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は74.77g。炭水化物が多く32.92gでそのうち糖質が31.56g、たんぱく質が0.53g、脂質が0.11gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が多い。
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キウイシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 2.09μg | |
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| ビタミンE | 0.68mg | |
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| ビタミンK | 3.13μg | |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | |
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| ナイアシン | 0.16mg | |
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| ビタミンB6 | 0.06mg | |
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| 葉酸 | 19.32μg | |
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| パントテン酸 | 0.16mg | |
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| ビオチン | 0.76μg | |
| ||
| ビタミンC | 37.07mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.78mg | |
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| カリウム | 157.13mg | |
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| カルシウム | 13.84mg | |
| ||
| マグネシウム | 7.31mg | |
| ||
| リン | 15.66mg | |
| ||
| 鉄 | 0.16mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.05mg | |
| ||
| 銅 | 0.06mg | |
| ||
| マンガン | 0.05mg | |
| ||
| セレン | 0.53μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.36g | |
| ||
キウイシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.08g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 13.06mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 13.06mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 50.64mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.53mg | |
| ||
キウイシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 24.01mg | |
| ||
| ロイシン | 29.23mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 26.63mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 25.58mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 29.76mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 24.01mg | |
| ||
| トリプトファン | 7.31mg | |
| ||
| バリン | 26.63mg | |
| ||
| ヒスチジン | 12.01mg | |
| ||
| アルギニン | 31.85mg | |
| ||
| アラニン | 22.97mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 50.64mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 78.3mg | |
| ||
| グリシン | 26.63mg | |
| ||
| プロリン | 20.88mg | |
| ||
| セリン | 21.92mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 459.36mg | |
| ||
| アンモニア | 9.92mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
キウイシャーベットのカロリー・栄養FAQ
- キウイシャーベットのカロリーは？
- キウイシャーベットカップ1個「120g」のカロリーは128kcalです。キウイシャーベット100gあたりのカロリーは107kcalです。
- キウイシャーベットの糖質の量は？
- キウイシャーベットカップ1個「120g」の糖質の量は31.56gです。キウイシャーベット100gあたりの糖質の量は26.3gです。
- キウイシャーベットのビタミンCの含有量はどのくらい？
- キウイシャーベットカップ1個「120g」にはビタミンCが37.07mg含まれています。キウイシャーベット100gあたりのビタミンCは30.89mgです。
- キウイシャーベットのビタミンEの含有量はどのくらい？
- キウイシャーベットカップ1個「120g」にはビタミンEが0.68mg含まれています。キウイシャーベット100gあたりのビタミンEは0.57mgです。
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キウイシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
キウイシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「128kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング48分
- ジョギング29分
- 自転車18分
- なわとび15分
- ストレッチ58分
- 階段上り16分
- 掃除機41分
- お風呂掃除38分
- 水中ウォーキング36分
- 水泳18分
- エアロビクス23分
- 山を登る23分
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