カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

とうもろこしアイス (とうもろこしのアイスクリーム/トウモロコシのアイス)

とうもろこしアイスのカロリー概要

とうもろこしアイスのカロリー 180kcal 100g
362kcal 201g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

包丁で削ぎ落とした茹でトウモロコシの粒や缶詰のスイートコーンを、アイスの原料になる生クリームと卵黄と砂糖と牛乳と一緒にミキサーで攪拌して、「冷凍と攪拌」の工程を数回繰り返すと美味しいとうもろこしアイスができる。
甘みの強いトウモロコシを使う場合は、砂糖の量を減らせばカロリーオフが可能。とうもろこしの甘みをアップさせるコツは、塩を入れた湯で茹でること。

市販のとうもろこしアイスで、北海道だけで販売されている、とうもろこしの形をしたモナカの中にとうもろこしアイスが入っているユニークなアイスがある。

g362kcal

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とうもろこしアイスの写真

とうもろこしアイス

Sweet corn ice cream

とうもろこしアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分66 (%)

とうもろこしアイスに使われる材料のカロリーと重量

生クリーム 生クリーム 30 g 122 kcal
牛乳 牛乳 90 g 55 kcal
砂糖 砂糖 24 g 94 kcal
卵黄 卵黄 17 g 58 kcal
とうもろこし とうもろこし 40 g 36 kcal

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とうもろこしアイス:カップ1個 201gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー362kcal536~751kcal
タンパク質 7.78g 15~34g
脂質 22.83g 13~20g
炭水化物 36.86g 75~105g

【PFCバランス】

とうもろこしアイスのカロリーは201g(カップ1個)で362kcalのカロリー。とうもろこしアイスは100g換算で180kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.44g。炭水化物が多く36.86gでそのうち糖質が35.65g、脂質が22.83g、たんぱく質が7.78gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

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とうもろこしアイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA201.1μg221μgRE
ビタミンD2.39μg1.8μg
ビタミンE1.09mg2.2mg
ビタミンK13.02μg17μg
ビタミンB10.14mg0.32mg
ビタミンB20.28mg0.36mg
ナイアシン1.01mg3.48mgNE
ビタミンB60.14mg0.35mg
ビタミンB120.92μg0.8μg
葉酸68μg80μg
パントテン酸1.39mg1.5mg
ビオチン15.22μg17μg
ビタミンC4.1mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 59.05mg ~1000mg
カリウム 291.29mg 833mg
カルシウム 138.93mg 221mg
マグネシウム 27.18mg 91.8mg
リン 240.7mg 381mg
1.19mg 3.49mg
亜鉛 1.43mg 3mg
0.08mg 0.24mg
マンガン 0.14mg 1.17mg
ヨウ素 35.5μg 43.8μg
セレン 11.3μg 8.3μg
クロム 0.7μg 10μg
モリブデン 12.24μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.21g 5.7g~
食塩相当量0.14g ~2.5g

とうもろこしアイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.68g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和6.15g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.51g 3g~8.3g
脂肪酸 総量19.34g
n-3系 多価不飽和0.14g
n-6系 多価不飽和1.37g
18:1 オレイン酸4359.99mg
18:2 n-6 リノール酸1169.2mg
18:3 n-3 α-リノレン酸85.59mg
20:2 n-6 イコサジエン酸10.83mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸25.21mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.3mg
20:4 n-6 アラキドン酸112.4mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸10.95mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸12.26mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸28.5mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸39.09mg

とうもろこしアイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン364.79mg
ロイシン705.01mg
リシン(リジン)552.99mg
含硫アミノ酸291.79mg
芳香族アミノ酸681.01mg
トレオニン(スレオニン)362.81mg
トリプトファン99.5mg
バリン451.51mg
ヒスチジン205.3mg
アルギニン383.99mg
アラニン354.6mg
アスパラギン酸649.01mg
グルタミン酸1264.01mg
グリシン205.4mg
プロリン553.19mg
セリン538mg
アミノ酸合計7599.99mg
アンモニア148.9mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

とうもろこしアイスのカロリー・栄養FAQ

とうもろこしアイス(カップ1個)のカロリーは?
とうもろこしアイス(カップ1個「201g」)のカロリーは362kcalです。
とうもろこしアイス100gあたりのカロリーは?
とうもろこしアイス「100g」のカロリーは180kcalです。
とうもろこしアイス(カップ1個あたり)の糖質量は?
とうもろこしアイス(カップ1個「201g」)の糖質の量は35.65gです。

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とうもろこしアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

とうもろこしアイス:カップ1個 201gのカロリー「362kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング136分
  • ジョギング82分
  • 自転車51分
  • なわとび41分
  • ストレッチ163分
  • 階段上り46分
  • 掃除機116分
  • お風呂掃除107分
  • 水中ウォーキング102分
  • 水泳51分
  • エアロビクス63分
  • 山を登る65分

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