とうもろこしアイス:カップ1個 201gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 362kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 7.78g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 22.83g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 36.86g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
とうもろこしアイス (とうもろこしのアイスクリーム/トウモロコシのアイス)
とうもろこしアイスのカロリー概要
| とうもろこしアイスのカロリー | 180kcal 100g |
|---|---|
| 362kcal 201g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
包丁で削ぎ落とした茹でトウモロコシの粒や缶詰のスイートコーンを、アイスの原料になる生クリームと卵黄と砂糖と牛乳と一緒にミキサーで攪拌して、「冷凍と攪拌」の工程を数回繰り返すと美味しいとうもろこしアイスができる。 甘みの強いトウモロコシを使う場合は、砂糖の量を減らせばカロリーオフが可能。とうもろこしの甘みをアップさせるコツは、塩を入れた湯で茹でること。
市販のとうもろこしアイスで、北海道だけで販売されている、とうもろこしの形をしたモナカの中にとうもろこしアイスが入っているユニークなアイスがある。
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とうもろこしアイスのカロリーは201g(カップ1個)で362kcalのカロリー。とうもろこしアイスは100g換算で180kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.44g。炭水化物が多く36.86gでそのうち糖質が35.65g、脂質が22.83g、たんぱく質が7.78gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
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とうもろこしアイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 201.1μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 2.39μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 1.09mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 13.02μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.14mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.28mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 1.01mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.14mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.92μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 68μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 1.39mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 15.22μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 4.1mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 59.05mg | ～1000mg |
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| カリウム | 291.29mg | 833mg |
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| カルシウム | 138.93mg | 221mg |
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| マグネシウム | 27.18mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 240.7mg | 381mg |
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| 鉄 | 1.19mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 1.43mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.08mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.14mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 35.5μg | 43.8μg |
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| セレン | 11.3μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.7μg | 10μg |
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| モリブデン | 12.24μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 234mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 1.21g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.14g | ～2.5g |
| ||
とうもろこしアイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.68g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.15g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.51g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 19.34g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.37g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 4359.99mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1169.2mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 85.59mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 10.83mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 25.21mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.3mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 112.4mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 10.95mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 12.26mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 28.5mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 39.09mg | |
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とうもろこしアイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 364.79mg | |
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| ロイシン | 705.01mg | |
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| リシン(リジン) | 552.99mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 291.79mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 681.01mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 362.81mg | |
| ||
| トリプトファン | 99.5mg | |
| ||
| バリン | 451.51mg | |
| ||
| ヒスチジン | 205.3mg | |
| ||
| アルギニン | 383.99mg | |
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| アラニン | 354.6mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 649.01mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1264.01mg | |
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| グリシン | 205.4mg | |
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| プロリン | 553.19mg | |
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| セリン | 538mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 7599.99mg | |
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| アンモニア | 148.9mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
とうもろこしアイスのカロリー・栄養FAQ
- とうもろこしアイス(カップ1個)のカロリーは？
- とうもろこしアイス(カップ1個「201g」)のカロリーは362kcalです。
- とうもろこしアイス100gあたりのカロリーは？
- とうもろこしアイス「100g」のカロリーは180kcalです。
- とうもろこしアイス(カップ1個あたり)の糖質量は？
- とうもろこしアイス(カップ1個「201g」)の糖質の量は35.65gです。
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とうもろこしアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
とうもろこしアイス:カップ1個 201gのカロリー「362kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング136分
- ジョギング82分
- 自転車51分
- なわとび41分
- ストレッチ163分
- 階段上り46分
- 掃除機116分
- お風呂掃除107分
- 水中ウォーキング102分
- 水泳51分
- エアロビクス63分
- 山を登る65分
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