カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ぶどうシャーベット (葡萄のシャーベット/グレープのソルベ/ブドウシャーベット)

ぶどうシャーベットのカロリー概要

ぶどうシャーベットのカロリー 110kcal 100g
132kcal 120g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素銅, カリウム

水の代わりに市販のグレープジュースを使うレシピで作ると、ジューシーで味が濃い葡萄シャーベットに仕上がる。
皮つきのまま丸ごと葡萄を凍らせて果肉をシャーベット状にするレシピもあるが、ぶどうの皮を剥いて下処理を行い、水や砂糖と混ぜ合わせてから凍らせ、ミキサーで攪拌するかフォークで削ぎ落してから再び冷凍し、数時間経ってから再度削る作業を何度か繰り返すことによりシャーベットはより美味しくなる。
ぶどうシャーベットを手作りする場合は、滑らかな食感を損ねないように皮を取り除くのが基本。

g132kcal

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ぶどうシャーベットの写真

ぶどうシャーベット

Grape sorbet

ぶどうシャーベットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分71 (%)

ぶどうシャーベットに使われる材料のカロリーと重量

ぶどう ぶどう 52.2 g 30 kcal
砂糖 砂糖 26.1 g 102 kcal
水 41.7 g 0 kcal

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ぶどうシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー132kcal536~751kcal
タンパク質 0.2g 15~34g
脂質 0.05g 13~20g
炭水化物 34.12g 75~105g

【PFCバランス】

ぶどうシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で132kcalのカロリー。ぶどうシャーベットは100g換算で110kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は72.73g。炭水化物が多く34.12gでそのうち糖質が33.86g、たんぱく質が0.2g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカリウムの成分が多い。

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ぶどうシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.04μg221μgRE
ビタミンE0.05mg2.2mg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ナイアシン0.05mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸2.09μg80μg
パントテン酸0.05mg1.5mg
ビオチン0.4μg17μg
ビタミンC1.04mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.78mg ~1000mg
カリウム 68.39mg 833mg
カルシウム 3.4mg 221mg
マグネシウム 3.13mg 91.8mg
リン 7.84mg 381mg
0.05mg 3.49mg
亜鉛 0.05mg 3.0mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.26g 5.7g~

ぶどうシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 総量0.01g
18:2 n-6 リノール酸5.22mg
18:3 n-3 α-リノレン酸1.57mg

ぶどうシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン3.34mg
ロイシン5.75mg
リシン(リジン)5.75mg
含硫アミノ酸4.07mg
芳香族アミノ酸5.06mg
トレオニン(スレオニン)5.75mg
トリプトファン1.15mg
バリン4.86mg
ヒスチジン4.07mg
アルギニン19.84mg
アラニン20.88mg
アスパラギン酸6.79mg
グルタミン酸21.92mg
グリシン4.33mg
プロリン15.66mg
セリン5.75mg
アミノ酸合計135.72mg
アンモニア6.26mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ぶどうシャーベットのカロリー・栄養FAQ

ぶどうシャーベット(カップ1個)のカロリーは?
ぶどうシャーベット(カップ1個「120g」)のカロリーは132kcalです。
ぶどうシャーベット100gあたりのカロリーは?
ぶどうシャーベット「100g」のカロリーは110kcalです。
ぶどうシャーベット(カップ1個あたり)の糖質量は?
ぶどうシャーベット(カップ1個「120g」)の糖質の量は33.86gです。

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g132kcal

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ぶどうシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ぶどうシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「132kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング50分
  • ジョギング30分
  • 自転車19分
  • なわとび15分
  • ストレッチ60分
  • 階段上り17分
  • 掃除機43分
  • お風呂掃除39分
  • 水中ウォーキング37分
  • 水泳19分
  • エアロビクス23分
  • 山を登る24分

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