ぶどうシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 132kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.2g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.05g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 34.12g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ぶどうシャーベット (葡萄のシャーベット/グレープのソルベ/ブドウシャーベット)
ぶどうシャーベットのカロリー概要
| ぶどうシャーベットのカロリー | 110kcal 100g |
|---|---|
| 132kcal 120g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | 銅, カリウム |
水の代わりに市販のグレープジュースを使うレシピで作ると、ジューシーで味が濃い葡萄シャーベットに仕上がる。 皮つきのまま丸ごと葡萄を凍らせて果肉をシャーベット状にするレシピもあるが、ぶどうの皮を剥いて下処理を行い、水や砂糖と混ぜ合わせてから凍らせ、ミキサーで攪拌するかフォークで削ぎ落してから再び冷凍し、数時間経ってから再度削る作業を何度か繰り返すことによりシャーベットはより美味しくなる。 ぶどうシャーベットを手作りする場合は、滑らかな食感を損ねないように皮を取り除くのが基本。
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ぶどうシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で132kcalのカロリー。ぶどうシャーベットは100g換算で110kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は72.73g。炭水化物が多く34.12gでそのうち糖質が33.86g、たんぱく質が0.2g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカリウムの成分が多い。
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ぶどうシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1.04μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.05mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ナイアシン | 0.05mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 2.09μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.05mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.4μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.04mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.78mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 68.39mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 3.4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 3.13mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 7.84mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.05mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.05mg | 3mg |
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| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.26g | 5.7g～ |
| ||
ぶどうシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 総量 | 0.01g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 5.22mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 1.57mg | |
| ||
ぶどうシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 3.34mg | |
| ||
| ロイシン | 5.75mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 5.75mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 4.07mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 5.06mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 5.75mg | |
| ||
| トリプトファン | 1.15mg | |
| ||
| バリン | 4.86mg | |
| ||
| ヒスチジン | 4.07mg | |
| ||
| アルギニン | 19.84mg | |
| ||
| アラニン | 20.88mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 6.79mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 21.92mg | |
| ||
| グリシン | 4.33mg | |
| ||
| プロリン | 15.66mg | |
| ||
| セリン | 5.75mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 135.72mg | |
| ||
| アンモニア | 6.26mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ぶどうシャーベットのカロリー・栄養FAQ
- ぶどうシャーベット(カップ1個)のカロリーは？
- ぶどうシャーベット(カップ1個「120g」)のカロリーは132kcalです。
- ぶどうシャーベット100gあたりのカロリーは？
- ぶどうシャーベット「100g」のカロリーは110kcalです。
- ぶどうシャーベット(カップ1個あたり)の糖質量は？
- ぶどうシャーベット(カップ1個「120g」)の糖質の量は33.86gです。
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ぶどうシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ぶどうシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「132kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング50分
- ジョギング30分
- 自転車19分
- なわとび15分
- ストレッチ60分
- 階段上り17分
- 掃除機43分
- お風呂掃除39分
- 水中ウォーキング37分
- 水泳19分
- エアロビクス23分
- 山を登る24分
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