トマトシャーベット:カップ1個 197gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 136kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.18g | 15~34g |
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脂質 | 0.18g | 13~20g |
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炭水化物 | 34.97g | 75~105g |
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【PFCバランス】

トマトシャーベットのカロリー | 69kcal 100g 136kcal 197g (カップ1個) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | ビタミンC, ビタミンE |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 136kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.18g | 15~34g |
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脂質 | 0.18g | 13~20g |
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炭水化物 | 34.97g | 75~105g |
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トマトシャーベットのカロリーは197g(カップ1個)で136kcalのカロリー。トマトシャーベットは100g換算で69kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は115.94g。炭水化物が多く34.97gでそのうち糖質が33.32g、たんぱく質が1.18g、脂質が0.18gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が多い。
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トマトシャーベット:197g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 74.31μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 1.5mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 6.6μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 1.16mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.14mg | 0.35mg |
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葉酸 | 37.25μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.3mg | 1.5mg |
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ビオチン | 3.8μg | 17μg |
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ビタミンC | 27.25mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 5.32mg | ~1000mg |
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カリウム | 352.04mg | 833mg |
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カルシウム | 12.17mg | 221mg |
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マグネシウム | 15.25mg | 91.8mg |
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リン | 43.36mg | 381mg |
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鉄 | 0.33mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.18mg | 3mg |
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銅 | 0.08mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.14mg | 1.17mg |
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セレン | 1.65μg | 8.3μg |
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モリブデン | 3.31μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.65g | 5.7g~ |
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トマトシャーベット:197g(カップ1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.04g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.06g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.08g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.04g | |
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18:1 オレイン酸 | 13.46mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 40.6mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 5.5mg | |
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トマトシャーベット:197g(カップ1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 24.74mg | |
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ロイシン | 39.6mg | |
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リシン(リジン) | 39.6mg | |
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含硫アミノ酸 | 24.74mg | |
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芳香族アミノ酸 | 51.14mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 28.05mg | |
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トリプトファン | 7.92mg | |
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バリン | 26.4mg | |
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ヒスチジン | 19.8mg | |
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アルギニン | 31.34mg | |
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アラニン | 29.71mg | |
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アスパラギン酸 | 112.19mg | |
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グルタミン酸 | 379.5mg | |
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グリシン | 29.71mg | |
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プロリン | 26.4mg | |
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セリン | 34.65mg | |
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アミノ酸合計 | 907.5mg | |
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アンモニア | 34.65mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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トマトシャーベット:カップ1個 197gのカロリー「136kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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