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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

スイカフラッペ (スイカのかき氷/西瓜のカキ氷)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

スイカフラッペ のカロリー 41kcal 100g
196kcal 477g (かき氷グラス1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, ビタミンC
スイカフラッペのカロリーは、かき氷グラス1杯約480gあたり200㎉前後。
すいかの果肉と果汁と砂糖を混ぜ合わせた甘い西瓜シロップを細かく削った氷にかけて作るスイカフラッペは、喉ごしがよく、スムージーやジュース感覚でゴクゴク飲むように食べたくなるが、糖質制限中は摂取量に気をつけよう。
コンビニスイーツ人気商品のカロリーは、ファミリーマート「スイカフラッペ」286g/213㎉。

g196kcal

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スイカフラッペ

スイカフラッペ

Shaved ice with Watermelon

スイカフラッペ の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分88 (%)

スイカフラッペ に使われる材料のカロリーと重量

氷 200 g 0 kcal
スイカ スイカ 250 g 93 kcal
砂糖 砂糖 27 g 104 kcal

スイカフラッペ :かき氷グラス1杯 477gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー196kcal536~751kcal
タンパク質 1.48g (5.92kcal) 15~34g
脂質 0.24g (2.16kcal) 13~20g
炭水化物 50.51g (202.04kcal) 75~105g

【PFCバランス】

スイカフラッペ のカロリーは477g(かき氷グラス1杯)で196kcalのカロリー。スイカフラッペ は100g換算で41kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は195.12g。炭水化物が多く50.51g、たんぱく質が1.48g、脂質が0.24gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンCの成分が高い。糖質の量は49.75g。

スイカフラッペ :477g(かき氷グラス1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA172.48μg221μgRE
ビタミンE0.24mg2.2mg
ビタミンB10.1mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン0.48mg3.48mgNE
ビタミンB60.19mg0.35mg
葉酸7.49μg80μg
パントテン酸0.57mg1.5mg
ビオチン2.24μg17μg
ビタミンC24.99mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2.77mg ~1000mg
カリウム 300.56mg 833mg
カルシウム 10.26mg 221mg
マグネシウム 27.52mg 91.8mg
リン 19.99mg 381mg
0.48mg 3.49mg
亜鉛 0.24mg 3mg
0.1mg 0.24mg
マンガン 0.1mg 1.17mg
モリブデン 2.48μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.76g 5.7g~

スイカフラッペ :477g(かき氷グラス1杯)あたりの脂肪酸

スイカフラッペ に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

スイカフラッペ :477g(かき氷グラス1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン35.01mg
ロイシン40.02mg
リシン(リジン)37.49mg
含硫アミノ酸30mg
芳香族アミノ酸52.52mg
トレオニン(スレオニン)24.23mg
トリプトファン14.02mg
バリン35.01mg
ヒスチジン24.99mg
アルギニン132.51mg
アラニン35.01mg
アスパラギン酸92.49mg
グルタミン酸210.02mg
グリシン24.99mg
プロリン27.52mg
セリン30mg
アミノ酸合計850.01mg
アンモニア27.52mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

スイカフラッペ :かき氷グラス1杯 477gのカロリー「196kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング74分
  • ジョギング44分
  • 自転車28分
  • なわとび22分
  • ストレッチ88分
  • 階段上り25分
  • 掃除機63分
  • お風呂掃除58分
  • 水中ウォーキング55分
  • 水泳28分
  • エアロビクス34分
  • 山を登る35分

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