パイナップルケーキ:1個 134.4gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 242kcal | |
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| タンパク質 | 3.44g | |
| ||
| 脂質 | 9.85g | |
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| 炭水化物 | 36.8g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
パイナップルケーキ (パインケーキ/鳳梨ケーキ)
パイナップルケーキのカロリー概要
| パイナップルケーキのカロリー | 180kcal 100g |
|---|---|
| 242kcal 134.4g (1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | マンガン, ビタミンC |
薄力粉・砂糖・バター・卵・スキムミルク等を混ぜ合わせてから焼きあげる、ショートブレッドのようなハード系の生地に、程よい酸味があるパイナップル餡を詰める鳳梨ケーキ。 甘酸っぱいパインケーキは、大きさの割にカロリーが高いスイーツ。
沖縄や台湾の名物土産としても知られる定番人気のお菓子「パイナップルのケーキ」には、ビタミンC・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・パントテン酸・ビオチン・葉酸・カリウム・カルシウム・銅・マンガン・セレン・モリブデンなどの栄養素が含まれる。
台湾のパイナップルケーキには鳳梨酥と土鳳梨酥があるが、違いは土鳳梨酥がパイナップル100％で作ったもの、鳳梨酥はパイナップルと冬瓜が入っている。
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パイナップルケーキのカロリーは134.4g(1個)で242kcalのカロリー。パイナップルケーキは100g換算で180kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.44g。炭水化物が多く36.8gでそのうち糖質が35.66g、脂質が9.85g、たんぱく質が3.44gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとビタミンCの成分が多い。
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パイナップルケーキ:134.4g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 71.9μg | |
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| ビタミンD | 0.3μg | |
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| ビタミンE | 0.28mg | |
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| ビタミンK | 3.23μg | |
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| ビタミンB1 | 0.09mg | |
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| ビタミンB2 | 0.09mg | |
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| ナイアシン | 0.26mg | |
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| ビタミンB6 | 0.08mg | |
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| ビタミンB12 | 0.13μg | |
| ||
| 葉酸 | 12μg | |
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| パントテン酸 | 0.43mg | |
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| ビオチン | 2.38μg | |
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| ビタミンC | 22.55mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 135.35mg | |
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| カリウム | 193.28mg | |
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| カルシウム | 57.2mg | |
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| マグネシウム | 14.88mg | |
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| リン | 71.41mg | |
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| 鉄 | 0.32mg | |
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| 亜鉛 | 0.31mg | |
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| 銅 | 0.09mg | |
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| マンガン | 0.91mg | |
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| ヨウ素 | 5.81μg | |
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| セレン | 2.85μg | |
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| クロム | 0.44μg | |
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| モリブデン | 3.41μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 46.05mg | |
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| 食物繊維 総量 | 1.14g | |
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| 食塩相当量 | 0.35g | |
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パイナップルケーキ:134.4g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 5.81g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.27g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.47g | |
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| 脂肪酸 総量 | 8.55g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.05g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.42g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 234mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 380.08mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 51.5mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.78mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 9.95mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 22.36mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.05mg | |
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| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.78mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.42mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 2.76mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 4.31mg | |
| ||
パイナップルケーキ:134.4g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 156.2mg | |
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| ロイシン | 277.91mg | |
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| リシン(リジン) | 186.1mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 155.5mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 307.02mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 140mg | |
| ||
| トリプトファン | 47.17mg | |
| ||
| バリン | 190.24mg | |
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| ヒスチジン | 89.31mg | |
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| アルギニン | 143.31mg | |
| ||
| アラニン | 138.3mg | |
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| アスパラギン酸 | 286.51mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 811.22mg | |
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| グリシン | 106.57mg | |
| ||
| プロリン | 304.89mg | |
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| セリン | 215.69mg | |
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| アミノ酸合計 | 3544.6mg | |
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| アンモニア | 100.97mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
パイナップルケーキのカロリー・栄養FAQ
- パイナップルケーキのカロリーは？
- パイナップルケーキ1個「134.4g」のカロリーは242kcalです。パイナップルケーキ100gあたりのカロリーは180kcalです。
- パイナップルケーキの糖質の量は？
- パイナップルケーキ1個「134.4g」の糖質の量は35.66gです。パイナップルケーキ100gあたりの糖質の量は26.53gです。
- パイナップルケーキのマンガンの含有量はどのくらい？
- パイナップルケーキ1個「134.4g」にはマンガンが0.91mg含まれています。パイナップルケーキ100gあたりのマンガンは0.68mgです。
- パイナップルケーキのビタミンCの含有量はどのくらい？
- パイナップルケーキ1個「134.4g」にはビタミンCが22.55mg含まれています。パイナップルケーキ100gあたりのビタミンCは16.78mgです。
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パイナップルケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
パイナップルケーキ:1個 134.4gのカロリー「242kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング91分
- ジョギング55分
- 自転車34分
- なわとび28分
- ストレッチ109分
- 階段上り31分
- 掃除機78分
- お風呂掃除72分
- 水中ウォーキング68分
- 水泳34分
- エアロビクス42分
- 山を登る44分
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