カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

パイナップルケーキ (パインケーキ/鳳梨ケーキ)

パイナップルケーキのカロリー概要

パイナップルケーキのカロリー 180kcal 100g
242kcal 134.4g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素マンガン, ビタミンC

薄力粉・砂糖・バター・卵・スキムミルク等を混ぜ合わせてから焼きあげる、ショートブレッドのようなハード系の生地に、程よい酸味があるパイナップル餡を詰める鳳梨ケーキ。
甘酸っぱいパインケーキは、大きさの割にカロリーが高いスイーツ。

沖縄や台湾の名物土産としても知られる定番人気のお菓子「パイナップルのケーキ」には、ビタミンC・ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・パントテン酸・ビオチン・葉酸・カリウム・カルシウム・銅・マンガン・セレン・モリブデンなどの栄養素が含まれる。

台湾のパイナップルケーキには鳳梨酥と土鳳梨酥があるが、違いは土鳳梨酥がパイナップル100%で作ったもの、鳳梨酥はパイナップルと冬瓜が入っている。

g242kcal

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パイナップルケーキの写真

パイナップルケーキ

Pineapple cake

パイナップルケーキの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分62 (%)

パイナップルケーキに使われる材料のカロリーと重量

パイナップル パイナップル 64 g 35 kcal
小麦粉 小麦粉 15 g 52 kcal
砂糖 砂糖 15 g 59 kcal
バター バター 11 g 77 kcal
卵 6 g 9 kcal
水 20 g 0 kcal
スキムミルク スキムミルク 3 g 11 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.4 g 1 kcal

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パイナップルケーキ:1個 134.4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー242kcal536~751kcal
タンパク質 3.44g 15~34g
脂質 9.85g 13~20g
炭水化物 36.8g 75~105g

【PFCバランス】

パイナップルケーキのカロリーは134.4g(1個)で242kcalのカロリー。パイナップルケーキは100g換算で180kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.44g。炭水化物が多く36.8gでそのうち糖質が35.66g、脂質が9.85g、たんぱく質が3.44gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとビタミンCの成分が多い。

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パイナップルケーキ:134.4g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA71.9μg221μgRE
ビタミンD0.3μg1.8μg
ビタミンE0.28mg2.2mg
ビタミンK3.23μg17μg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.09mg0.36mg
ナイアシン0.26mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
ビタミンB120.13μg0.8μg
葉酸12μg80μg
パントテン酸0.43mg1.5mg
ビオチン2.38μg17μg
ビタミンC22.55mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 135.35mg ~1000mg
カリウム 193.28mg 833mg
カルシウム 57.2mg 221mg
マグネシウム 14.88mg 91.8mg
リン 71.41mg 381mg
0.32mg 3.49mg
亜鉛 0.31mg 3.0mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.91mg 1.17mg
ヨウ素 5.81μg 43.8μg
セレン 2.85μg 8.3μg
クロム 0.44μg 10μg
モリブデン 3.41μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール46.05mg ~67mg
食物繊維 総量1.14g 5.7g~
食塩相当量0.35g ~2.5g

パイナップルケーキ:134.4g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.81g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.27g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.47g 3g~8.3g
脂肪酸 総量8.55g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.42g
18:1 オレイン酸234mg
18:2 n-6 リノール酸380.08mg
18:3 n-3 α-リノレン酸51.5mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.78mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸9.95mg
20:4 n-6 アラキドン酸22.36mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.05mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.78mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.42mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸2.76mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸4.31mg

パイナップルケーキ:134.4g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン156.2mg
ロイシン277.91mg
リシン(リジン)186.1mg
含硫アミノ酸155.5mg
芳香族アミノ酸307.02mg
トレオニン(スレオニン)140mg
トリプトファン47.17mg
バリン190.24mg
ヒスチジン89.31mg
アルギニン143.31mg
アラニン138.3mg
アスパラギン酸286.51mg
グルタミン酸811.22mg
グリシン106.57mg
プロリン304.89mg
セリン215.69mg
アミノ酸合計3544.6mg
アンモニア100.97mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

パイナップルケーキのカロリー・栄養FAQ

パイナップルケーキ(1個)のカロリーは?
パイナップルケーキ(1個「134.4g」)のカロリーは242kcalです。
パイナップルケーキ100gあたりのカロリーは?
パイナップルケーキ「100g」のカロリーは180kcalです。
パイナップルケーキ(1個あたり)の糖質量は?
パイナップルケーキ(1個「134.4g」)の糖質の量は35.66gです。

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g242kcal

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パイナップルケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

パイナップルケーキ:1個 134.4gのカロリー「242kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング91分
  • ジョギング55分
  • 自転車34分
  • なわとび28分
  • ストレッチ109分
  • 階段上り31分
  • 掃除機78分
  • お風呂掃除72分
  • 水中ウォーキング68分
  • 水泳34分
  • エアロビクス42分
  • 山を登る44分

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