洋梨アイスの栄養（カップ1個 201g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 346kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 6.47g | |
| ||
| 脂質 | 22.19g | |
| ||
| 炭水化物 | 35.9g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
洋梨アイス (洋ナシのアイス/洋なしアイスクリーム)
洋梨アイスのカロリー概要
| 洋梨アイスのカロリー | 172kcal 100g |
|---|---|
| 346kcal 201g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
洋梨アイスクリームは、鼻からふわっと抜ける芳醇な香りと上品な甘さを楽しめる人気のデザートです。濃厚な生クリームや砂糖を使用するため、全体としては高カロリーのスイーツに分類されますが、その香り高さと口どけの良さから多くの人に親しまれています。
使用する洋梨はフレッシュなものが理想ですが、缶詰やコンポートを利用しても十分に美味しく仕上がります。特にコンポートを用いると、果肉のやわらかさと甘みがアイス全体に馴染みやすく、手軽に本格的な味わいを楽しめる点が魅力です。
さらに、ブランデーやラム酒といった洋酒を少量加えると、香りが一層引き立ち、大人向けのデザートに仕上がります。洋酒を使わず、バニラビーンズやシナモンなどのスパイスを取り入れると、また違った風味を楽しむこともできます。
洋梨は糖質や食物繊維などの栄養を含み、なめらかな果肉とやさしい甘さがアイスクリームの乳製品と相性良く調和します。果肉をピューレ状にして混ぜ込む方法や、角切りをそのまま加えて食感を残す方法など、仕上げ方によって印象が変わるのも楽しみのひとつです。
似たデザートに梨アイスがありますが、洋梨と和梨では食感や甘さに違いがあり、食べ比べるとそれぞれの個性をより深く味わうことができます。家庭で作る場合も工夫次第で幅広いアレンジが可能な、奥行きのあるアイスクリームです。
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洋梨アイスのカロリーは201g(カップ1個)で346kcal、100g換算では172kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は46.51gです。洋梨アイス201g(カップ1個)の栄養は、炭水化物が多く35.9gでそのうち糖質が35.14g、脂質が22.19g、たんぱく質が6.47gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多いです。
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洋梨アイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 199.49μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 2.39μg | |
| ||
| ビタミンE | 1.09mg | |
| ||
| ビタミンK | 14.23μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.08mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.26mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.16mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.08mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.92μg | |
| ||
| 葉酸 | 31.6μg | |
| ||
| パントテン酸 | 1.19mg | |
| ||
| ビオチン | 13.17μg | |
| ||
| ビタミンC | 2.09mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 59.05mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 231.27mg | |
| ||
| カルシウム | 139.74mg | |
| ||
| マグネシウム | 13.97mg | |
| ||
| リン | 205.9mg | |
| ||
| 鉄 | 0.9mg | |
| ||
| 亜鉛 | 1.07mg | |
| ||
| 銅 | 0.08mg | |
| ||
| マンガン | 0.02mg | |
| ||
| ヨウ素 | 35.5μg | |
| ||
| セレン | 11.3μg | |
| ||
| クロム | 0.3μg | |
| ||
| モリブデン | 10.23μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 234mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.76g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.14g | |
| ||
洋梨アイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.58g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.99g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.33g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 18.87g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.17g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4359.99mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 983.59mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 79.6mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 10.83mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 25.21mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.3mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 112.4mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 10.95mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 12.26mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 28.5mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 39.09mg | |
| ||
洋梨アイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 324.47mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 583.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 494.6mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 237.12mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 581.39mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 310.48mg | |
| ||
| トリプトファン | 87.78mg | |
| ||
| バリン | 389.1mg | |
| ||
| ヒスチジン | 172.78mg | |
| ||
| アルギニン | 327.33mg | |
| ||
| アラニン | 251.39mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 560.21mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1082mg | |
| ||
| グリシン | 153.81mg | |
| ||
| プロリン | 452.39mg | |
| ||
| セリン | 467.2mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 6420mg | |
| ||
| アンモニア | 119.7mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
洋梨アイスのカロリー・栄養FAQ
- 洋梨アイスのカロリーは？
- 洋梨アイスカップ1個「201g」のカロリーは346kcalです。洋梨アイス100gあたりのカロリーは172kcalです。
- 洋梨アイスの糖質の量は？
- 洋梨アイスカップ1個「201g」の糖質の量は35.14gです。洋梨アイス100gあたりの糖質の量は17.48gです。
- 洋梨アイスのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 洋梨アイスカップ1個「201g」にはモリブデンが10.23μg含まれています。洋梨アイス100gあたりのモリブデンは5.09μgです。
- 洋梨アイスのセレンの含有量はどのくらい？
- 洋梨アイスカップ1個「201g」にはセレンが11.3μg含まれています。洋梨アイス100gあたりのセレンは5.62μgです。
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洋梨アイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
洋梨アイス:カップ1個 201gのカロリー「346kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング130分
- ジョギング78分
- 自転車49分
- なわとび39分
- ストレッチ156分
- 階段上り44分
- 掃除機111分
- お風呂掃除103分
- 水中ウォーキング97分
- 水泳49分
- エアロビクス60分
- 山を登る62分
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