さくらんぼアイス:カップ1個 201gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 378kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 6.61g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 22.65g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 36.12g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
さくらんぼアイス (チェリーアイス/サクランボのアイスクリーム)
おやつ・おつまみ・お菓子 さくらんぼアイスのカロリー概要
| さくらんぼアイスのカロリー | 188kcal 100g 378kcal 201g (カップ1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 3 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
さくらんぼアイスのカロリーは、200g（カップ1個）で376㎉と高いので、間食や食後のデザートとして食べるのが習慣化するとエネルギー過多になって体重増加につながる恐れがある。 サクランボの缶詰を使えば砂糖で甘く煮つめる手間を省けるが、さくらんぼの種をとり果肉を潰して甘みを加えずに混ぜれば甘酸っぱいサクランボアイスができるので好みに合わせて手作りしよう。さくらんぼの品種は南陽やアメリカンチェリーなど好きな品種を選ぶとよい。 市販のさくらんぼアイスのカロリーは、サーティワンアイスクリーム「バーガンディチェリー」レギュラーのカロリーが211㎉、種別は氷菓子でクリーム系ではないが、ローソン「ウチカフェ フルーツバー 佐藤錦」は1本80ml/81㎉。
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さくらんぼアイスのカロリーは201g(カップ1個)で378kcalのカロリー。さくらんぼアイスは100g換算で188kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42.55g。炭水化物が多く36.12gでそのうち糖質が35.72g、脂質が22.65g、たんぱく質が6.61gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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さくらんぼアイス:201g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 234μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 1.43μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 1.11mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 12.8μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.26mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.12mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.84μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 33.1μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.29mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 13.02μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 3.7mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 54.59mg | ～1000mg |
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| カリウム | 214.27mg | 833mg |
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| カルシウム | 146.73mg | 221mg |
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| マグネシウム | 14.23mg | 91.8mg |
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| リン | 200.4mg | 381mg |
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| 鉄 | 1.21mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 1.33mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 25.31μg | 43.8μg |
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| セレン | 12.82μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.3μg | 10μg |
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| モリブデン | 10.17μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.4g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.14g | ～2.5g |
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さくらんぼアイス:201g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 11.96g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.93g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.45g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 19.32g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.16g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.27g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 5254mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 1093.2mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 80.5mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 1.51mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 13.99mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 25.91mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.6mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 107.39mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.71mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 4.92mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 14.31mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 65.51mg | |
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さくらんぼアイス:201g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 161.91mg | |
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| ロイシン | 291.99mg | |
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| リシン(リジン) | 249mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 139.7mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 291.99mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 162.99mg | |
| ||
| トリプトファン | 42.89mg | |
| ||
| バリン | 186.01mg | |
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| ヒスチジン | 85.91mg | |
| ||
| アルギニン | 226.21mg | |
| ||
| アラニン | 157.81mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 303.01mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 431mg | |
| ||
| グリシン | 95.09mg | |
| ||
| プロリン | 161.91mg | |
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| セリン | 254mg | |
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| アミノ酸合計 | 3290.01mg | |
| ||
| アンモニア | 52.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
さくらんぼアイスのカロリー・栄養FAQ
- さくらんぼアイス(カップ1個)のカロリーは？
- さくらんぼアイス(カップ1個「201g」)のカロリーは378kcalです。
- さくらんぼアイス100gあたりのカロリーは？
- さくらんぼアイス「100g」のカロリーは188kcalです。
- さくらんぼアイス(カップ1個あたり)の糖質量は？
- さくらんぼアイス(カップ1個「201g」)の糖質の量は35.72gです。
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さくらんぼアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
さくらんぼアイス:カップ1個 201gのカロリー「378kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング142分
- ジョギング85分
- 自転車53分
- なわとび43分
- ストレッチ170分
- 階段上り48分
- 掃除機122分
- お風呂掃除112分
- 水中ウォーキング106分
- 水泳53分
- エアロビクス66分
- 山を登る68分
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