カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チョコアイス (チョコレートアイス/チョコレートアイスクリーム)

チョコアイスのカロリー概要

チョコアイスのカロリー 320kcal 100g
560kcal 175g (カップ1個(200ml))
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, クロム

チョコアイスは市販のチョコレートを電子レンジで溶かし生クリームと砂糖を混ぜガムシロップを加えて味を調え、冷凍庫で冷やして固めたもの。
チョコアイスのレシピは色々あるが、ココアパウダーと卵黄を使った作り方もある。
コンビニで販売されているチョコレートアイスはバニラアイスをチョコレートでコーティングしたものが多いため、8割くらいがバニラアイスである。

g560kcal

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チョコアイスの写真

チョコアイス

Chocolate ice cream

チョコアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分43 (%)

チョコアイスに使われる材料のカロリーと重量

砂糖 砂糖 22 g 86 kcal
牛乳 牛乳 45 g 27 kcal
生クリーム 生クリーム 54 g 218 kcal
チョコレート チョコレート 32 g 176 kcal
ガムシロップ ガムシロップ 22 g 52 kcal

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チョコアイス:カップ1個(200ml) 175gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー560kcal536~751kcal
タンパク質 4.73g 15~34g
脂質 35.84g 13~20g
炭水化物 58.49g 75~105g

【PFCバランス】

チョコアイスのカロリーは175g(カップ1個(200ml))で560kcalのカロリー。チョコアイスは100g換算で320kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は25g。炭水化物が多く58.49gでそのうち糖質が57.25g、脂質が35.84g、たんぱく質が4.73gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとクロムの成分が多い。

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チョコアイス:175g(カップ1個(200ml))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA124.62μg221μgRE
ビタミンD0.61μg1.8μg
ビタミンE0.49mg2.2mg
ビタミンK10.38μg17μg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.26mg0.36mg
ナイアシン0.44mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.25μg0.8μg
葉酸8.02μg80μg
パントテン酸0.82mg1.5mg
ビオチン3.92μg17μg
ビタミンC0.46mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 62.51mg ~1000mg
カリウム 250.04mg 833mg
カルシウム 153.11mg 221mg
マグネシウム 30.89mg 91.8mg
リン 164.01mg 381mg
0.82mg 3.49mg
亜鉛 0.81mg 3.0mg
0.19mg 0.24mg
マンガン 0.12mg 1.17mg
ヨウ素 17.61μg 43.8μg
セレン 4.36μg 8.3μg
クロム 8.23μg 10μg
モリブデン 12.88μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール46.04mg ~67mg
食物繊維 総量1.24g 5.7g~
食塩相当量0.16g ~2.5g

チョコアイス:175g(カップ1個(200ml))あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和21.6g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和9.05g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.14g 3g~8.3g
脂肪酸 総量31.8g
n-3系 多価不飽和0.16g
n-6系 多価不飽和0.98g
18:1 オレイン酸4482mg
18:2 n-6 リノール酸896.4mg
18:3 n-3 α-リノレン酸126.77mg
20:2 n-6 イコサジエン酸6.39mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸24.48mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸4.78mg
20:4 n-6 アラキドン酸36.17mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸6.93mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸8.1mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸13.32mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸5.41mg

チョコアイス:175g(カップ1個(200ml))あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン236.57mg
ロイシン434.19mg
リシン(リジン)337.91mg
含硫アミノ酸161.4mg
芳香族アミノ酸431.01mg
トレオニン(スレオニン)222.23mg
トリプトファン62.67mg
バリン294.7mg
ヒスチジン127mg
アルギニン170.5mg
アラニン152.62mg
アスパラギン酸363.11mg
グルタミン酸946.59mg
グリシン101.87mg
プロリン397.79mg
セリン275.1mg
アミノ酸合計4678mg
アンモニア50.94mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「チョコアイス」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • チョコアイス
    概要 チョコアイス
    重量 29g
    カロリー 93kcal
  • チョコアイス
    概要 チョコアイス
    重量 60g
    カロリー 192kcal
  • チョコレートアイス
    概要 チョコアイス
    重量 29g
    カロリー 93kcal
  • チョコレートアイス
    概要 チョコアイス
    重量 50g
    カロリー 160kcal
  • チョコレートアイス
    概要 チョコアイス
    重量 37g
    カロリー 118kcal

チョコアイスのカロリー・栄養FAQ

チョコアイス(カップ1個(200ml))のカロリーは?
チョコアイス(カップ1個(200ml)「175g」)のカロリーは560kcalです。
チョコアイス100gあたりのカロリーは?
チョコアイス「100g」のカロリーは320kcalです。
チョコアイス(カップ1個(200ml)あたり)の糖質量は?
チョコアイス(カップ1個(200ml)「175g」)の糖質の量は57.25gです。

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g560kcal

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チョコアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チョコアイス:カップ1個(200ml) 175gのカロリー「560kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング210分
  • ジョギング126分
  • 自転車79分
  • なわとび63分
  • ストレッチ251分
  • 階段上り70分
  • 掃除機180分
  • お風呂掃除166分
  • 水中ウォーキング157分
  • 水泳79分
  • エアロビクス97分
  • 山を登る100分

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