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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チョコアイス (チョコレートアイス/チョコレートアイスクリーム)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

チョコアイスのカロリー 239kcal 100g
478kcal 200g (カップ1個(200ml))
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, モリブデン

g478kcal

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チョコアイス

チョコアイス

Chocolate ice cream

チョコアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分56 (%)

チョコアイスに使われる材料のカロリーと重量

ピュアココア ピュアココア 7.3 g 20 kcal
卵黄 卵黄 31.2 g 121 kcal
砂糖 砂糖 36.7 g 141 kcal
牛乳 牛乳 94.2 g 64 kcal
生クリーム 生クリーム 30.6 g 133 kcal

チョコアイス:カップ1個(200ml) 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー478kcal536~751kcal
タンパク質 10.22g (40.88kcal) 15~34g
脂質 29.38g (264.42kcal) 13~20g
炭水化物 45.02g (180.08kcal) 75~105g

【PFCバランス】

チョコアイスのカロリーは200g(カップ1個(200ml))で478kcalのカロリー。チョコアイスは100g換算で239kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.47g。炭水化物が多く45.02g、脂質が29.38g、たんぱく質が10.22gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が高い。糖質の量は43.28g。

チョコアイス:200g(カップ1個(200ml))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA305.12μg221μgRE
ビタミンD2.28μg1.8μg
ビタミンE1.42mg2.2mg
ビタミンK18.8μg17μg
ビタミンB10.14mg0.32mg
ビタミンB20.36mg0.36mg
ナイアシン0.26mg3.48mgNE
ビタミンB60.12mg0.35mg
ビタミンB121.28μg0.8μg
葉酸50.66μg80μg
パントテン酸1.98mg1.5mg
ビオチン22.36μg17μg
ビタミンC0.94mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 63.4mg ~1000mg
カリウム 398.06mg 833mg
カルシウム 179.38mg 221mg
マグネシウム 46.5mg 91.8mg
リン 328.94mg 381mg
2.92mg 3.49mg
亜鉛 2.26mg 3mg
0.36mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 33.12μg 43.8μg
セレン 20.92μg 8.3μg
クロム 0.32μg 10μg
モリブデン 12.42μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.74g 5.7g~
食塩相当量0.16g ~2.5g

チョコアイス:200g(カップ1個(200ml))あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和14.44g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和8.22g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和2.28g 3g~8.3g
脂肪酸 総量24.92g
n-3系 多価不飽和0.26g
n-6系 多価不飽和2.02g
18:1 オレイン酸7398.32mg
18:2 n-6 リノール酸1747.48mg
18:3 n-3 α-リノレン酸104.54mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸1.54mg
20:2 n-6 イコサジエン酸21.78mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸33.46mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸3.7mg
20:4 n-6 アラキドン酸176.22mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸5.84mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸9.06mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸18.26mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸119.48mg

チョコアイス:200g(カップ1個(200ml))あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン317.7mg
ロイシン564.88mg
リシン(リジン)464.84mg
含硫アミノ酸283.32mg
芳香族アミノ酸594.08mg
トレオニン(スレオニン)327.52mg
トリプトファン91.12mg
バリン383.08mg
ヒスチジン168.54mg
アルギニン477.34mg
アラニン327.24mg
アスパラギン酸641.06mg
グルタミン酸914.66mg
グリシン219.02mg
プロリン317.86mg
セリン499.86mg
アミノ酸合計6668.4mg
アンモニア111.64mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「チョコアイス」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ロッテチョコアイス

    ロッテチョコアイス
    内容量:190ml カロリー:241kcal

  • ロッテチョコアイス

    ロッテチョコアイス
    量:29g カロリー:43kcal

  • ロッテチョコアイス

    ロッテチョコアイス
    量:60g カロリー:90kcal

  • 明治チョコレートアイス

    明治チョコレートアイス
    内容量:185ml カロリー:211kcal

  • 明治チョコレートアイス

    明治チョコレートアイスティースプーン2杯
    量:29g カロリー:55kcal

  • 明治チョコレートアイス

    明治チョコレートアイスティースプーン3杯
    量:50g カロリー:95kcal

  • 明治チョコレートアイス

    明治チョコレートアイス
    量:37g カロリー:70kcal

運動時におけるカロリー消費目安

チョコアイス:カップ1個(200ml) 200gのカロリー「478kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング179分
  • ジョギング108分
  • 自転車67分
  • なわとび54分
  • ストレッチ215分
  • 階段上り60分
  • 掃除機154分
  • お風呂掃除141分
  • 水中ウォーキング134分
  • 水泳67分
  • エアロビクス83分
  • 山を登る86分

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g478kcal

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