カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

チョコアイス (チョコレートアイス/チョコレートアイスクリーム)

おやつ・おつまみ・お菓子

チョコアイスのカロリー概要

チョコアイスのカロリー 330kcal 100g
578kcal 175g (カップ1個(200ml))
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビタミンA
チョコアイスは市販のチョコレートを電子レンジで溶かし生クリームと砂糖を混ぜガムシロップを加えて味を調え、冷凍庫で冷やして固めたもの。
チョコアイスのレシピは色々あるが、ココアパウダーと卵黄を使った作り方もある。
コンビニで販売されているチョコレートアイスはバニラアイスをチョコレートでコーティングしたものが多いため、8割くらいがバニラアイスである。

g578kcal

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チョコアイスの写真

チョコアイス

Chocolate ice cream

チョコアイスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分43 (%)

チョコアイスに使われる材料のカロリーと重量

砂糖 砂糖 22 g 85 kcal
牛乳 牛乳 45 g 31 kcal
生クリーム 生クリーム 54 g 234 kcal
チョコレート チョコレート 32 g 179 kcal
ガムシロップ ガムシロップ 22 g 52 kcal

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チョコアイス:カップ1個(200ml) 175gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー578kcal536~751kcal
タンパク質 4.78g 15~34g
脂質 36.93g 13~20g
炭水化物 56.61g 75~105g

【PFCバランス】

チョコアイスのカロリーは175g(カップ1個(200ml))で578kcalのカロリー。チョコアイスは100g換算で330kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.24g。炭水化物が多く56.61gでそのうち糖質が55.37g、脂質が36.93g、たんぱく質が4.78gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。

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チョコアイス:175g(カップ1個(200ml))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA248.82μg221μgRE
ビタミンD0.74μg1.8μg
ビタミンE0.7mg2.2mg
ビタミンK10.38μg17μg
ビタミンB10.09mg0.32mg
ビタミンB20.25mg0.36mg
ナイアシン0.44mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.25μg0.8μg
葉酸8.02μg80μg
パントテン酸0.82mg1.5mg
ビオチン3.89μg17μg
ビタミンC0.46mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 53.87mg ~1000mg
カリウム 252.19mg 833mg
カルシウム 159.06mg 221mg
マグネシウム 30.35mg 91.8mg
リン 145.65mg 381mg
0.82mg 3.49mg
亜鉛 0.81mg 3mg
0.19mg 0.24mg
マンガン 0.12mg 1.17mg
ヨウ素 17.61μg 43.8μg
セレン 4.36μg 8.3μg
クロム 8.23μg 10μg
モリブデン 12.88μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.24g 5.7g~
食塩相当量0.16g ~2.5g

チョコアイス:175g(カップ1個(200ml))あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和22.31g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和9.29g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.16g 3g~8.3g
脂肪酸 総量32.73g
n-3系 多価不飽和0.16g
n-6系 多価不飽和1g
18:1 オレイン酸8402mg
18:2 n-6 リノール酸896.4mg
18:3 n-3 α-リノレン酸115.97mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸2.7mg
20:2 n-6 イコサジエン酸7.47mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸26.64mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸5.3mg
20:4 n-6 アラキドン酸39.43mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸9.08mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸15.49mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸1.63mg

チョコアイス:175g(カップ1個(200ml))あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン49.68mg
ロイシン97.2mg
リシン(リジン)81.01mg
含硫アミノ酸37.26mg
芳香族アミノ酸97.2mg
トレオニン(スレオニン)48.6mg
トリプトファン12.97mg
バリン59.4mg
ヒスチジン29.16mg
アルギニン39.95mg
アラニン36.17mg
アスパラギン酸86.4mg
グルタミン酸194.41mg
グリシン24.31mg
プロリン86.4mg
セリン59.4mg
アミノ酸合計1026.01mg
アンモニア21.05mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「チョコアイス」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ロッテチョコアイス
    ロッテチョコアイス
    内容量:190ml カロリー:241kcal
  • ロッテチョコアイス
    ロッテチョコアイス
    量:29g カロリー:43kcal
  • ロッテチョコアイス
    ロッテチョコアイス
    量:60g カロリー:90kcal
  • 明治チョコレートアイス
    明治チョコレートアイス
    内容量:185ml カロリー:211kcal
  • 明治チョコレートアイス
    明治チョコレートアイスティースプーン2杯
    量:29g カロリー:55kcal
  • 明治チョコレートアイス
    明治チョコレートアイスティースプーン3杯
    量:50g カロリー:95kcal
  • 明治チョコレートアイス
    明治チョコレートアイス
    量:37g カロリー:70kcal

チョコアイスのカロリー・栄養FAQ

チョコアイス(カップ1個(200ml))のカロリーは?
チョコアイス(カップ1個(200ml)「175g」)のカロリーは578kcalです。
チョコアイス100gあたりのカロリーは?
チョコアイス「100g」のカロリーは330kcalです。
チョコアイス(カップ1個(200ml)あたり)の糖質量は?
チョコアイス(カップ1個(200ml)「175g」)の糖質の量は55.37gです。

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g578kcal

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チョコアイスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

チョコアイス:カップ1個(200ml) 175gのカロリー「578kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング216分
  • ジョギング130分
  • 自転車81分
  • なわとび65分
  • ストレッチ260分
  • 階段上り72分
  • 掃除機186分
  • お風呂掃除171分
  • 水中ウォーキング162分
  • 水泳81分
  • エアロビクス100分
  • 山を登る103分

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