カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

みかんシャーベット (蜜柑シャーベット/ミカンのシャーベット/みかんのソルベ)

みかんシャーベットのカロリー概要

みかんシャーベットのカロリー 106kcal 100g
127kcal 120g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, ビタミンA

食後のデザートやおやつに1個食べるくらいなら、1日の摂取エネルギー量を調整しやすい範囲のカロリー。
缶詰のミカンの果肉やシロップを使っても美味しいミカンシャーベットを手作りできる。自家製みかんシャーベットの人気レシピには、カルピスやヨーグルトなどで酸味をプラスしたもの、マーマレードジャムで蜜柑の風味を加えたもの、牛乳でマイルドに仕上げたもの、シュワシュワ食感のサイダー入りみかんシャーベットの他、赤ワインを混ぜて大人向けデザートにアレンジしたものがある。

g127kcal

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みかんシャーベットの写真

みかんシャーベット

Mandarin sorbet

みかんシャーベットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分73 (%)

みかんシャーベットに使われる材料のカロリーと重量

みかん みかん 52.2 g 26 kcal
砂糖 砂糖 26.1 g 102 kcal
水 41.7 g 0 kcal

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みかんシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー127kcal536~751kcal
タンパク質 0.36g 15~34g
脂質 0.05g 13~20g
炭水化物 31.92g 75~105g

【PFCバランス】

みかんシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で127kcalのカロリー。みかんシャーベットは100g換算で106kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は75.47g。炭水化物が多く31.92gでそのうち糖質が31.72g、たんぱく質が0.36g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンAの成分が多い。

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みかんシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA48.02μg221μgRE
ビタミンE0.2mg2.2mg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.16mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
葉酸11.48μg80μg
パントテン酸0.12mg1.5mg
ビオチン0.24μg17μg
ビタミンC17.23mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.78mg ~1000mg
カリウム 78.83mg 833mg
カルシウム 8.09mg 221mg
マグネシウム 5.22mg 91.8mg
リン 7.84mg 381mg
0.05mg 3.49mg
亜鉛 0.05mg 3.0mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.2g 5.7g~

みかんシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 一価不飽和0.01g ~6.2g
脂肪酸 総量0.02g
18:2 n-6 リノール酸4.18mg
18:3 n-3 α-リノレン酸2.62mg

みかんシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン7.31mg
ロイシン13.06mg
リシン(リジン)14.1mg
含硫アミノ酸7.84mg
芳香族アミノ酸12.01mg
トレオニン(スレオニン)7.84mg
トリプトファン2.09mg
バリン9.92mg
ヒスチジン5.17mg
アルギニン26.63mg
アラニン17.23mg
アスパラギン酸38.11mg
グルタミン酸26.1mg
グリシン8.88mg
プロリン37.07mg
セリン15.14mg
アミノ酸合計250.56mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

みかんシャーベットのカロリー・栄養FAQ

みかんシャーベット(カップ1個)のカロリーは?
みかんシャーベット(カップ1個「120g」)のカロリーは127kcalです。
みかんシャーベット100gあたりのカロリーは?
みかんシャーベット「100g」のカロリーは106kcalです。
みかんシャーベット(カップ1個あたり)の糖質量は?
みかんシャーベット(カップ1個「120g」)の糖質の量は31.72gです。

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g127kcal

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みかんシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

みかんシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「127kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング48分
  • ジョギング29分
  • 自転車18分
  • なわとび15分
  • ストレッチ57分
  • 階段上り16分
  • 掃除機41分
  • お風呂掃除38分
  • 水中ウォーキング36分
  • 水泳18分
  • エアロビクス22分
  • 山を登る23分

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