柿ショートケーキ:1個 158.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 394kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.65g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 25.39g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 36.52g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
柿ショートケーキ (柿のショートケーキ/柿ケーキ/かきショートケーキ)
おやつ・おつまみ・お菓子 柿ショートケーキのカロリー概要
| 柿ショートケーキのカロリー | 248kcal 100g 394kcal 158.8g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 3.5 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, ビタミンA |
柿ショートケーキのカロリーは、一個あたり394kcal。 データの数値は、1/3個ほどの柿をスポンジケーキの間に生クリームと一緒に挟んだり、飾りつけに使用するレシピで作る柿ショートケーキのカロリー。 柿自体は驚くほどカロリーが高いフルーツではないため、多めにトッピングしても柿のショートケーキのエネルギー量に大きな影響は与えない。 シロップや洋酒を加えて長時間じっくり煮込んだ柿のコンポートや砂糖をたっぷり含んだ上掛けゼリー（ナパージュ）、脂肪分が多いホイップクリームなどを多めに使用するレシピの柿ショートケーキは高カロリーになりやすい。 市販のスポンジケーキに生クリームと柿をデコレーションすれば、簡単に柿のショートケーキをつくることが可能。
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柿ショートケーキのカロリーは158.8g(1個)で394kcalのカロリー。柿ショートケーキは100g換算で248kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32.26g。炭水化物が多く36.52gでそのうち糖質が35.39g、脂質が25.39g、たんぱく質が4.65gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンAの成分が多い。
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柿ショートケーキ:158.8g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 252.76μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.64μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.73mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 9.99μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.25mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.3μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 20.52μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.59mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 6.86μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 38.49mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 44.26mg | ～1000mg |
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| カリウム | 169.73mg | 833mg |
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| カルシウム | 44.85mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 8.58mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 77.49mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.65mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.43mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.33mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 3.6μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 7.61μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.75μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 2.87μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.13g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.14g | ～2.5g |
| ||
柿ショートケーキ:158.8g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 14.75g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.08g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.16g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 21.98g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 5373.55mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 887.71mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 105.7mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 2.49mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 9.1mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 26mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 4mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 67.16mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 7mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.03mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 13.31mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 28mg | |
| ||
柿ショートケーキ:158.8g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 176.05mg | |
| ||
| ロイシン | 296.75mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 230.36mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 200.5mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 349.65mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 163.41mg | |
| ||
| トリプトファン | 54.09mg | |
| ||
| バリン | 218.14mg | |
| ||
| ヒスチジン | 93.15mg | |
| ||
| アルギニン | 214.3mg | |
| ||
| アラニン | 190.15mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 346.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 671.99mg | |
| ||
| グリシン | 131.6mg | |
| ||
| プロリン | 219.14mg | |
| ||
| セリン | 252.44mg | |
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| アミノ酸合計 | 3710.5mg | |
| ||
| アンモニア | 79.11mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
柿ショートケーキのカロリー・栄養FAQ
- 柿ショートケーキ(1個)のカロリーは？
- 柿ショートケーキ(1個「158.8g」)のカロリーは394kcalです。
- 柿ショートケーキ100gあたりのカロリーは？
- 柿ショートケーキ「100g」のカロリーは248kcalです。
- 柿ショートケーキ(1個あたり)の糖質量は？
- 柿ショートケーキ(1個「158.8g」)の糖質の量は35.39gです。
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柿ショートケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
柿ショートケーキ:1個 158.8gのカロリー「394kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング148分
- ジョギング89分
- 自転車56分
- なわとび45分
- ストレッチ177分
- 階段上り50分
- 掃除機127分
- お風呂掃除117分
- 水中ウォーキング111分
- 水泳56分
- エアロビクス68分
- 山を登る71分
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