パイナップルプリン:1個 150.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 192kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.58g | 15～34g |
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| 脂質 | 11.68g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 19.55g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
パイナップルプリン (パインのプリン)
パイナップルプリンのカロリー概要
| パイナップルプリンのカロリー | 127kcal 100g 192kcal 150.5g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, カルシウム |
パイナップルの果肉を使用するパイナップルプリン。缶詰のパインやパイナップルジュースで作るパインのプリンもある。 甘酸っぱくてサッパリした口あたりが特徴のパイナップルと相性が良い、甘い香りが漂うココナッツや無糖ヨーグルトをブレンドしたパイナップルプリンのレシピも人気。
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パイナップルプリンのカロリーは150.5g(1個)で192kcalのカロリー。パイナップルプリンは100g換算で127kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は62.99g。炭水化物が多く19.55gでそのうち糖質が19.07g、脂質が11.68g、たんぱく質が4.58gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。
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パイナップルプリン:150.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 63.6μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.3μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.17mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 4.8μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.15mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.17mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.29μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 8.83μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.56mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.78μg | 17μg |
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| ビタミンC | 14.79mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 45.39mg | ～1000mg |
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| カリウム | 195.5mg | 833mg |
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| カルシウム | 102.54mg | 221mg |
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| マグネシウム | 14.64mg | 91.8mg |
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| リン | 94.91mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.12mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.41mg | 3mg |
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| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.53mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 14.43μg | 43.8μg |
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| セレン | 2.9μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.29μg | 10μg |
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| モリブデン | 6.04μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.48g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.11g | ～2.5g |
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パイナップルプリン:150.5g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 7.12g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.68g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.39g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 10.19g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.32g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1660mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 281.19mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 52.4mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 2.99mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 11.6mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.39mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 17.2mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 3.21mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.99mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 6.2mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 2mg | |
| ||
パイナップルプリン:150.5g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 179mg | |
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| ロイシン | 343.09mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 307.61mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 125.74mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 335.71mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 175.39mg | |
| ||
| トリプトファン | 44.11mg | |
| ||
| バリン | 239.3mg | |
| ||
| ヒスチジン | 99.04mg | |
| ||
| アルギニン | 229.5mg | |
| ||
| アラニン | 246.8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 356.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 801.2mg | |
| ||
| グリシン | 425.79mg | |
| ||
| プロリン | 487.39mg | |
| ||
| セリン | 241.7mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 4768.01mg | |
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| アンモニア | 75.36mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
パイナップルプリンのカロリー・栄養FAQ
- パイナップルプリン(1個)のカロリーは？
- パイナップルプリン(1個「150.5g」)のカロリーは192kcalです。
- パイナップルプリン100gあたりのカロリーは？
- パイナップルプリン「100g」のカロリーは127kcalです。
- パイナップルプリン(1個あたり)の糖質量は？
- パイナップルプリン(1個「150.5g」)の糖質の量は19.07gです。
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パイナップルプリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
パイナップルプリン:1個 150.5gのカロリー「192kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング72分
- ジョギング44分
- 自転車27分
- なわとび22分
- ストレッチ87分
- 階段上り24分
- 掃除機62分
- お風呂掃除57分
- 水中ウォーキング54分
- 水泳27分
- エアロビクス34分
- 山を登る35分
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