パイナップルプリン:1個 150.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 202kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.59g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 12.09g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 18.75g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
パイナップルプリン (パインのプリン)
おやつ・おつまみ・お菓子 パイナップルプリンのカロリー概要
| パイナップルプリンのカロリー | 134kcal 100g 202kcal 150.5g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
パイナップルプリンのカロリーは、1個（150.5g）202㎉。 データの数値は、パイナップルの果肉を40g使用するレシピのパイナップルプリンのカロリーだが、缶詰のパインやパイナップルジュースで作るパインのプリンもある。 甘酸っぱくてサッパリした口あたりが特徴のパイナップルと相性が良い、甘い香りが漂うココナッツや無糖ヨーグルトをブレンドしたパイナップルプリンのレシピも人気。
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パイナップルプリンのカロリーは150.5g(1個)で202kcalのカロリー。パイナップルプリンは100g換算で134kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は59.7g。炭水化物が多く18.75gでそのうち糖質が18.15g、脂質が12.09g、たんぱく質が4.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
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パイナップルプリン:150.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 109.59μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.35μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.24mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 4.39μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.15mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.17mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.29μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 8.43μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.59mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 1.76μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 11.6mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 42.19mg | ～1000mg |
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| カリウム | 196.3mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 104.33mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 14.45mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 88.1mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.11mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.41mg | 3mg |
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| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.3mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 14.4μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 2.8μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.2μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 6μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.6g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.11g | ～2.5g |
| ||
パイナップルプリン:150.5g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 7.37g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.77g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.38g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 10.54g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.32g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2408mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 270.4mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 40.39mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.99mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.4mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 12.4mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2.6mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 18.41mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 7mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 0.6mg | |
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パイナップルプリン:150.5g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 43.19mg | |
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| ロイシン | 88.7mg | |
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| リシン(リジン) | 93.2mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 38mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 79.8mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 51.4mg | |
| ||
| トリプトファン | 7.63mg | |
| ||
| バリン | 69.4mg | |
| ||
| ヒスチジン | 25.25mg | |
| ||
| アルギニン | 139.3mg | |
| ||
| アラニン | 165.7mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 158.51mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 244.4mg | |
| ||
| グリシン | 377mg | |
| ||
| プロリン | 233.4mg | |
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| セリン | 80.1mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2060mg | |
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| アンモニア | 19.96mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
パイナップルプリンのカロリー・栄養FAQ
- パイナップルプリン(1個)のカロリーは？
- パイナップルプリン(1個「150.5g」)のカロリーは202kcalです。
- パイナップルプリン100gあたりのカロリーは？
- パイナップルプリン「100g」のカロリーは134kcalです。
- パイナップルプリン(1個あたり)の糖質量は？
- パイナップルプリン(1個「150.5g」)の糖質の量は18.15gです。
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パイナップルプリンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
パイナップルプリン:1個 150.5gのカロリー「202kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング76分
- ジョギング46分
- 自転車29分
- なわとび23分
- ストレッチ91分
- 階段上り26分
- 掃除機65分
- お風呂掃除60分
- 水中ウォーキング57分
- 水泳29分
- エアロビクス35分
- 山を登る36分
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