カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

柿シャーベット (柿のシャーベット/柿のソルベ/かきシャーベット)

柿シャーベットのカロリー概要

柿シャーベットのカロリー 112kcal 100g
135kcal 120g (カップ1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, マンガン

ヘタと皮と種を取りのぞいたMサイズの柿を約1/3個と砂糖と水をミキサーで攪拌してからジッパー付きの保存袋に入れて凍らせ、数時間おきに何度か揉みほぐして作るレシピの柿シャーベット。
柿を丸ごと凍らせてから流水で洗うと皮がつるんと簡単に剥けるので、半分ほど解けたら柿を潰すか食べやすい大きさにカットして、砂糖や水を足さずに作る柿シャーベットの人気レシピもあり、データの作り方より若干カロリーを抑えることが可能。
柿は冷凍できるので、旬の時期に食べきれなかった分を凍らせて保存しておくと柿シャーベットや柿スムージーなどの柿スイーツにアレンジして長く味わえる。

g135kcal

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柿シャーベットの写真

柿シャーベット

Persimmon sorbet

柿シャーベットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分71 (%)

柿シャーベットに使われる材料のカロリーと重量

柿 52.2 g 33 kcal
砂糖 砂糖 26.1 g 103 kcal
水 41.7 g 0 kcal

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柿シャーベット:カップ1個 120gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー135kcal536~751kcal
タンパク質 0.2g 15~34g
脂質 0.11g 13~20g
炭水化物 34.21g 75~105g

【PFCバランス】

柿シャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で135kcalのカロリー。柿シャーベットは100g換算で112kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は71.43g。炭水化物が多く34.21gでそのうち糖質が33.37g、たんぱく質が0.2g、脂質が0.11gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとマンガンの成分が多い。

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柿シャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA18.28μg221μgRE
ビタミンE0.05mg2.2mg
ビタミンK1.04μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.16mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
葉酸9.4μg80μg
パントテン酸0.14mg1.5mg
ビオチン1.07μg17μg
ビタミンC36.54mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.78mg ~1000mg
カリウム 89.27mg 833mg
カルシウム 4.96mg 221mg
マグネシウム 3.13mg 91.8mg
リン 7.31mg 381mg
0.11mg 3.49mg
亜鉛 0.05mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.26mg 1.17mg
クロム 0.53μg 10μg
モリブデン 0.53μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.84g 5.7g~

柿シャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.02g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.01g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.05g
n-3系 多価不飽和0.01g
18:2 n-6 リノール酸2.09mg
18:3 n-3 α-リノレン酸11.48mg

柿シャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン8.88mg
ロイシン13.57mg
リシン(リジン)12.01mg
含硫アミノ酸8.35mg
芳香族アミノ酸12.53mg
トレオニン(スレオニン)10.44mg
トリプトファン3.55mg
バリン9.92mg
ヒスチジン4.38mg
アルギニン8.88mg
アラニン9.4mg
アスパラギン酸18.79mg
グルタミン酸21.41mg
グリシン9.4mg
プロリン9.4mg
セリン8.88mg
アミノ酸合計167.04mg
アンモニア4.49mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

柿シャーベットのカロリー・栄養FAQ

柿シャーベット(カップ1個)のカロリーは?
柿シャーベット(カップ1個「120g」)のカロリーは135kcalです。
柿シャーベット100gあたりのカロリーは?
柿シャーベット「100g」のカロリーは112kcalです。
柿シャーベット(カップ1個あたり)の糖質量は?
柿シャーベット(カップ1個「120g」)の糖質の量は33.37gです。

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g135kcal

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柿シャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

柿シャーベット:カップ1個 120gのカロリー「135kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング51分
  • ジョギング31分
  • 自転車19分
  • なわとび16分
  • ストレッチ61分
  • 階段上り17分
  • 掃除機44分
  • お風呂掃除40分
  • 水中ウォーキング38分
  • 水泳19分
  • エアロビクス24分
  • 山を登る25分

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