パイナップルシャーベット:カップ1個 120gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 131kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.31g | |
| ||
| 脂質 | 0.05g | |
| ||
| 炭水化物 | 33.07g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
パイナップルシャーベット (パインシャーベット/パイナップルソルベ)
パイナップルシャーベットのカロリー概要
| パイナップルシャーベットのカロリー | 109kcal 100g |
|---|---|
| 131kcal 120g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | マンガン, ビタミンC |
カロリーは高いが、パイナップルシャーベットは脂質がほぼ含まれていない冷たいスイーツ。 パイナップルジュースやヨーグルトで酸味をプラスする、牛乳や甘酒を入れてマイルドな味に仕上げる、パインの缶詰を使い手軽に作る自家製パイナップルシャーベットのレシピも人気。
パイナップルとレモン果汁だけで作るレシピもある。この場合は完熟のパイナップルを使うといいだろう。
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パイナップルシャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で131kcal、100g換算では109kcal。80kcalあたりのグラム目安量は73.39g。パイナップルシャーベット120g(カップ1個)の栄養は、炭水化物が多く33.07gでそのうち糖質が32.45g、たんぱく質が0.31g、脂質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとビタミンCの成分が多い。
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パイナップルシャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1.57μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンK | 0.53μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.05mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.11mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | |
| ||
| 葉酸 | 6.26μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.12mg | |
| ||
| ビオチン | 0.13μg | |
| ||
| ビタミンC | 18.28mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.26mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 78.83mg | |
| ||
| カルシウム | 6mg | |
| ||
| マグネシウム | 7.31mg | |
| ||
| リン | 4.7mg | |
| ||
| 鉄 | 0.11mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.05mg | |
| ||
| 銅 | 0.06mg | |
| ||
| マンガン | 0.7mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.62g | |
|---|---|---|
| ||
パイナップルシャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.04g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 14.1mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 10.44mg | |
| ||
パイナップルシャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 9.4mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 12.53mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 12.53mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 15.66mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 14.62mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 9.4mg | |
| ||
| トリプトファン | 3.66mg | |
| ||
| バリン | 11.48mg | |
| ||
| ヒスチジン | 5.75mg | |
| ||
| アルギニン | 7.84mg | |
| ||
| アラニン | 17.23mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 57.42mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 30.28mg | |
| ||
| グリシン | 10.97mg | |
| ||
| プロリン | 8.35mg | |
| ||
| セリン | 17.23mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 245.34mg | |
| ||
| アンモニア | 10.97mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
パイナップルシャーベットのカロリー・栄養FAQ
- パイナップルシャーベットのカロリーは？
- パイナップルシャーベットカップ1個「120g」のカロリーは131kcalです。パイナップルシャーベット100gあたりのカロリーは109kcalです。
- パイナップルシャーベットの糖質の量は？
- パイナップルシャーベットカップ1個「120g」の糖質の量は32.45gです。パイナップルシャーベット100gあたりの糖質の量は27.04gです。
- パイナップルシャーベットのマンガンの含有量はどのくらい？
- パイナップルシャーベットカップ1個「120g」にはマンガンが0.7mg含まれています。パイナップルシャーベット100gあたりのマンガンは0.58mgです。
- パイナップルシャーベットのビタミンCの含有量はどのくらい？
- パイナップルシャーベットカップ1個「120g」にはビタミンCが18.28mg含まれています。パイナップルシャーベット100gあたりのビタミンCは15.23mgです。
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パイナップルシャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
パイナップルシャーベット:カップ1個 120gのカロリー「131kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング49分
- ジョギング30分
- 自転車19分
- なわとび15分
- ストレッチ59分
- 階段上り17分
- 掃除機42分
- お風呂掃除39分
- 水中ウォーキング37分
- 水泳19分
- エアロビクス23分
- 山を登る24分
ユーザが評価したパイナップルシャーベットの評価
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