梨シャーベットの栄養（カップ1個 120g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 122kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.16g | |
| ||
| 脂質 | 0.05g | |
| ||
| 炭水化物 | 31.81g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
梨シャーベット (梨のシャーベット/ナシのシャーベット/なしのシャーベット/梨のソルベ)
梨シャーベットのカロリー概要
| 梨シャーベットのカロリー | 102kcal 100g |
|---|---|
| 122kcal 120g (カップ1個) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, 銅 |
梨シャーベットは、乳製品を使ったクリーム系デザートに比べて脂質やカロリーが控えめで、すっきりとした口当たりが魅力のスイーツです。酸味と甘みのバランスが良く、食後のデザートとしても取り入れやすいため、重たさを感じずに楽しめます。 梨は水分が豊富で、糖分や食物繊維などの栄養も含まれている果物です。そのため、シャーベットにするとみずみずしい甘さが際立ち、暑い時期には爽やかさを与えてくれます。品種によって味わいが異なり、幸水や豊水などは甘さが強くジューシーで、二十世紀梨は酸味がありさっぱりとした仕上がりになります。好みに応じて品種を選ぶことで、味の違いを楽しめます。 秋に梨が旬を迎えると、シャーベットだけでなくタルトやゼリーなど、さまざまな梨のスイーツが登場します。梨シャーベットはその中でもシンプルで果実の持つ風味を最も感じられるデザートといえ、季節を感じながら楽しめるのが魅力です。
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梨シャーベットのカロリーは120g(カップ1個)で122kcal、100g換算では102kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は78.43gです。梨シャーベット120g(カップ1個)の栄養は、炭水化物が多く31.81gでそのうち糖質が31.34g、たんぱく質が0.16g、脂質が0.05gです。ビタミン・ミネラルではビタミンKと銅の成分が多いです。
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梨シャーベット:120g(カップ1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.05mg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンK | 2.62μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.11mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | |
| ||
| 葉酸 | 3.13μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.07mg | |
| ||
| ビオチン | 0.29μg | |
| ||
| ビタミンC | 1.57mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.26mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 73.61mg | |
| ||
| カルシウム | 1.31mg | |
| ||
| マグネシウム | 2.62mg | |
| ||
| リン | 5.75mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.05mg | |
| ||
| 銅 | 0.04mg | |
| ||
| マンガン | 0.02mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.47g | |
|---|---|---|
| ||
梨シャーベット:120g(カップ1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.02g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 12.01mg | |
| ||
梨シャーベット:120g(カップ1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 3.55mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 4.64mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 3.34mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 3.44mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 3.66mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 4.33mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.73mg | |
| ||
| バリン | 6.26mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1.62mg | |
| ||
| アルギニン | 1.82mg | |
| ||
| アラニン | 5.75mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 73.08mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 7.84mg | |
| ||
| グリシン | 2.71mg | |
| ||
| プロリン | 3.91mg | |
| ||
| セリン | 5.75mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 135.72mg | |
| ||
| アンモニア | 6.79mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
梨シャーベットのカロリー・栄養FAQ
- 梨シャーベットのカロリーは？
- 梨シャーベットカップ1個「120g」のカロリーは122kcalです。梨シャーベット100gあたりのカロリーは102kcalです。
- 梨シャーベットの糖質の量は？
- 梨シャーベットカップ1個「120g」の糖質の量は31.34gです。梨シャーベット100gあたりの糖質の量は26.12gです。
- 梨シャーベットのビタミンKの含有量はどのくらい？
- 梨シャーベットカップ1個「120g」にはビタミンKが2.62μg含まれています。梨シャーベット100gあたりのビタミンKは2.18μgです。
- 梨シャーベットの銅の含有量はどのくらい？
- 梨シャーベットカップ1個「120g」には銅が0.04mg含まれています。梨シャーベット100gあたりの銅は0.03mgです。
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梨シャーベットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
梨シャーベット:カップ1個 120gのカロリー「122kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング46分
- ジョギング28分
- 自転車18分
- なわとび14分
- ストレッチ55分
- 階段上り16分
- 掃除機40分
- お風呂掃除36分
- 水中ウォーキング35分
- 水泳18分
- エアロビクス22分
- 山を登る22分
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