ミニトマトのピクルス:ミニトマト10個分 163gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 127kcal | |
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| タンパク質 | 1.14g | |
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| 脂質 | 0.1g | |
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| 炭水化物 | 30.45g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ミニトマトのピクルス (ピクルストマト/トマトの酢漬け)
ミニトマトのピクルスのカロリー概要
| ミニトマトのピクルスのカロリー | 78kcal 100g |
|---|---|
| 127kcal 163g (ミニトマト10個分) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ナトリウム, ビタミンC |
ミニトマトのピクルスは、副菜として1食分（3個）食べるくらいならカロリーは気にする程ではない。 強い酸味が特徴のミニトマトのピクルスは、細かく刻んでオリーブオイルやマヨネーズを加えてドレッシングにしたり、卵でとじたり、肉と一緒に甘酢煮や炒め物の具材にリメイクしても美味しく食べられる。 大量に手に入ったミニトマトでピクルスを作り長期間おいしく味わいたいのなら、トマトを十分に洗ってから加熱するなど下処理を丁寧に行い、煮沸消毒して脱気した容器に入れて保存することが大事。
ミニトマトのピクルスは、液に浸してから2～3日で食べきるようにする。液はトマトを追加して再利用せず、都度作るのが理想。
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ミニトマトのピクルスのカロリーは163g(ミニトマト10個分)で127kcalのカロリー。ミニトマトのピクルスは100g換算で78kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は102.56g。炭水化物が多く30.45gでそのうち糖質が29.05g、たんぱく質が1.14g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンCの成分が多い。
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ミニトマトのピクルス:163g(ミニトマト10個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 80μg | |
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| ビタミンE | 0.9mg | |
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| ビタミンK | 6.99μg | |
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| ビタミンB1 | 0.08mg | |
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| ビタミンB2 | 0.05mg | |
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| ナイアシン | 0.83mg | |
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| ビタミンB6 | 0.11mg | |
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| ビタミンB12 | 0.03μg | |
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| 葉酸 | 35μg | |
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| パントテン酸 | 0.16mg | |
| ||
| ビオチン | 3.67μg | |
| ||
| ビタミンC | 32mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1176.47mg | |
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| カリウム | 294.95mg | |
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| カルシウム | 13.64mg | |
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| マグネシウム | 13.92mg | |
| ||
| リン | 29.75mg | |
| ||
| 鉄 | 0.41mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.24mg | |
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| 銅 | 0.07mg | |
| ||
| マンガン | 0.1mg | |
| ||
| ヨウ素 | 4.03μg | |
| ||
| セレン | 0.03μg | |
| ||
| クロム | 0.37μg | |
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| モリブデン | 4.37μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.4g | |
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| 食塩相当量 | 2.98g | |
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ミニトマトのピクルス:163g(ミニトマト10個分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.02g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.05g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 23.99mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 3mg | |
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ミニトマトのピクルス:163g(ミニトマト10個分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 23.99mg | |
| ||
| ロイシン | 39.01mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 40mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 23.99mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 51mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 26.99mg | |
| ||
| トリプトファン | 7.91mg | |
| ||
| バリン | 26.99mg | |
| ||
| ヒスチジン | 19.01mg | |
| ||
| アルギニン | 29.99mg | |
| ||
| アラニン | 29.99mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 109.99mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 380mg | |
| ||
| グリシン | 29mg | |
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| プロリン | 26mg | |
| ||
| セリン | 34mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 900mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ミニトマトのピクルスのカロリー・栄養FAQ
- ミニトマトのピクルスのカロリーは？
- ミニトマトのピクルスミニトマト10個分「163g」のカロリーは127kcalです。ミニトマトのピクルス100gあたりのカロリーは78kcalです。
- ミニトマトのピクルスの糖質の量は？
- ミニトマトのピクルスミニトマト10個分「163g」の糖質の量は29.05gです。ミニトマトのピクルス100gあたりの糖質の量は17.82gです。
- ミニトマトのピクルスのナトリウムの含有量はどのくらい？
- ミニトマトのピクルスミニトマト10個分「163g」にはナトリウムが1176.47mg含まれています。ミニトマトのピクルス100gあたりのナトリウムは721.76mgです。
- ミニトマトのピクルスのビタミンCの含有量はどのくらい？
- ミニトマトのピクルスミニトマト10個分「163g」にはビタミンCが32mg含まれています。ミニトマトのピクルス100gあたりのビタミンCは19.63mgです。
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ミニトマトのピクルスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ミニトマトのピクルス:ミニトマト10個分 163gのカロリー「127kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング48分
- ジョギング29分
- 自転車18分
- なわとび15分
- ストレッチ57分
- 階段上り16分
- 掃除機41分
- お風呂掃除38分
- 水中ウォーキング36分
- 水泳18分
- エアロビクス22分
- 山を登る23分
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