カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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パプリカピクルス (パプリカのピクルス/ピクルスパプリカ/パプリカの酢漬け)

料理おかず・加工食品

食品分析数値

パプリカピクルスのカロリー 30.2kcal 100g
44kcal 145.7g (深型小皿1皿)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, ビタミンE
パプリカピクルスのカロリーは、深型小皿1杯(145.7g)44㎉。
データの数値は、砂糖を加えた甘酢ではなく、酢と塩とにんにくと塩こしょうを混ぜ合わせた液でスッキリ強めの酸味に仕上げるパプリカピクルスのカロリー。
それほどカロリーが高くないパプリカのピクルスは、ヨーグルトに混ぜる、チャーハンの具に使う、肉料理の甘辛ソースに混ぜる、卵にとじる、細かく刻んでドレッシングに混ぜる、サンドイッチの具にする等、リメイクやアレンジが自在で料理の幅が広がる。

g44kcal

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パプリカピクルス

パプリカピクルス

Pickles of Paprika

パプリカピクルスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分89 (%)

パプリカピクルスに使われる材料のカロリーと重量

黄ピーマン 黄ピーマン 52 g 15 kcal
赤ピーマン 赤ピーマン 52 g 16 kcal
酢 37.5 g 10 kcal
塩 3 g 0 kcal
にんにく にんにく 1 g 2 kcal
黒こしょう 黒こしょう 0.2 g 1 kcal

パプリカピクルス:深型小皿1皿 145.7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー44kcal536~751kcal
タンパク質 1.06g (4.24kcal) 15~34g
脂質 0.22g (1.98kcal) 13~20g
炭水化物 8.47g (33.88kcal) 75~105g

【PFCバランス】

パプリカピクルスのカロリーは145.7g(深型小皿1皿)で44kcalのカロリー。パプリカピクルスは100g換算で30.2kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は264.9g。炭水化物が多く8.47g、たんぱく質が1.06g、脂質が0.22gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が高い。糖質の量は6.9g。

パプリカピクルス:145.7g(深型小皿1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA54.62μg221μgRE
ビタミンE3.5mg2.2mg
ビタミンK5.2μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.09mg0.36mg
ナイアシン1.19mg3.48mgNE
ビタミンB60.35mg0.35mg
ビタミンB120.04μg0.8μg
葉酸64.36μg80μg
パントテン酸0.29mg1.5mg
ビオチン0.1μg17μg
ビタミンC166.51mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1172.48mg ~1000mg
カリウム 225.6mg 833mg
カルシウム 10.17mg 221mg
マグネシウム 11.87mg 91.8mg
リン 24.93mg 381mg
0.42mg 3.49mg
亜鉛 0.25mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.16mg 1.17mg
ヨウ素 0.04μg 43.8μg
セレン 0.04μg 8.3μg
クロム 0.44μg 10μg
モリブデン 0.55μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.57g 5.7g~
食塩相当量2.97g ~2.5g

パプリカピクルス:145.7g(深型小皿1皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 総量0.01g
18:1 オレイン酸0.32mg
18:2 n-6 リノール酸3.7mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.44mg

パプリカピクルス:145.7g(深型小皿1皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1.09mg
ロイシン2mg
リシン(リジン)2.2mg
含硫アミノ酸1.19mg
芳香族アミノ酸2.7mg
トレオニン(スレオニン)1.3mg
トリプトファン0.64mg
バリン1.7mg
ヒスチジン0.82mg
アルギニン9.7mg
アラニン1.3mg
アスパラギン酸4.01mg
グルタミン酸9.4mg
グリシン1.5mg
プロリン0.93mg
セリン1.6mg
アミノ酸合計42.01mg
アンモニア1.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

パプリカピクルス:深型小皿1皿 145.7gのカロリー「44kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング17分
  • ジョギング10分
  • 自転車7分
  • なわとび5分
  • ストレッチ20分
  • 階段上り6分
  • 掃除機15分
  • お風呂掃除13分
  • 水中ウォーキング13分
  • 水泳7分
  • エアロビクス8分
  • 山を登る8分

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