カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

パプリカピクルス (パプリカのピクルス/ピクルスパプリカ/パプリカの酢漬け)

パプリカピクルスのカロリー概要

パプリカピクルスのカロリー 28kcal 100g
41kcal 145.7g (深型小皿1皿)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, ビタミンE

データの数値は、砂糖を加えた甘酢ではなく、酢と塩とにんにくと塩こしょうを混ぜ合わせた液でスッキリ強めの酸味に仕上げるパプリカピクルスのカロリー。
それほどカロリーが高くないパプリカのピクルスは、ヨーグルトに混ぜる、チャーハンの具に使う、肉料理の甘辛ソースに混ぜる、卵にとじる、細かく刻んでドレッシングに混ぜる、サンドイッチの具にする等、リメイクやアレンジが自在で料理の幅が広がる。

パプリカと一緒に、人参やセロリを一緒に漬け込むアレンジレシピも人気。

g41kcal

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パプリカピクルスの写真

パプリカピクルス

Pickles of Paprika

パプリカピクルスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分90 (%)

パプリカピクルスに使われる材料のカロリーと重量

黄ピーマン 黄ピーマン 52 g 15 kcal
赤ピーマン 赤ピーマン 52 g 15 kcal
酢 37.5 g 10 kcal
塩 3 g 0 kcal
にんにく にんにく 1 g 2 kcal
黒こしょう 黒こしょう 0.2 g 1 kcal

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パプリカピクルス:深型小皿1皿 145.7gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー41kcal536~751kcal
タンパク質 1.06g 15~34g
脂質 0.23g 13~20g
炭水化物 8.48g 75~105g

【PFCバランス】

パプリカピクルスのカロリーは145.7g(深型小皿1皿)で41kcalのカロリー。パプリカピクルスは100g換算で28kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は285.71g。炭水化物が多く8.48gでそのうち糖質が6.91g、たんぱく質が1.06g、脂質が0.23gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が多い。

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パプリカピクルス:145.7g(深型小皿1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA54.62μg221μgRE
ビタミンE3.48mg2.2mg
ビタミンK5.2μg17μg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.09mg0.36mg
ナイアシン1.19mg3.48mgNE
ビタミンB60.35mg0.35mg
ビタミンB120.04μg0.8μg
葉酸64.37μg80μg
パントテン酸0.28mg1.5mg
ビオチン0.1μg17μg
ビタミンC166.52mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1172.46mg ~1000mg
カリウム 225.4mg 833mg
カルシウム 10.17mg 221mg
マグネシウム 11.86mg 91.8mg
リン 25.03mg 381mg
0.41mg 3.49mg
亜鉛 0.26mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.16mg 1.17mg
ヨウ素 0.04μg 43.8μg
セレン 0.04μg 8.3μg
クロム 0.44μg 10μg
モリブデン 0.57μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.57g 5.7g~
食塩相当量2.99g ~2.5g

パプリカピクルス:145.7g(深型小皿1皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.04g 3g~4.7g
脂肪酸 多価不飽和0.09g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.13g
n-3系 多価不飽和0.03g
n-6系 多価不飽和0.06g
18:2 n-6 リノール酸57.73mg
18:3 n-3 α-リノレン酸25.29mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.55mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.52mg

パプリカピクルス:145.7g(深型小皿1皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン26.42mg
ロイシン44.96mg
リシン(リジン)39.83mg
含硫アミノ酸27.8mg
芳香族アミノ酸57.9mg
トレオニン(スレオニン)38.42mg
トリプトファン12.25mg
バリン36.86mg
ヒスチジン18.37mg
アルギニン50.14mg
アラニン33.38mg
アスパラギン酸215.3mg
グルタミン酸179.4mg
グリシン32.7mg
プロリン34.68mg
セリン46.03mg
アミノ酸合計897.99mg
アンモニア1.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

パプリカピクルスのカロリー・栄養FAQ

パプリカピクルス(深型小皿1皿)のカロリーは?
パプリカピクルス(深型小皿1皿「145.7g」)のカロリーは41kcalです。
パプリカピクルス100gあたりのカロリーは?
パプリカピクルス「100g」のカロリーは28kcalです。
パプリカピクルス(深型小皿1皿あたり)の糖質量は?
パプリカピクルス(深型小皿1皿「145.7g」)の糖質の量は6.91gです。

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パプリカピクルスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

パプリカピクルス:深型小皿1皿 145.7gのカロリー「41kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング16分
  • ジョギング10分
  • 自転車6分
  • なわとび5分
  • ストレッチ19分
  • 階段上り6分
  • 掃除機14分
  • お風呂掃除13分
  • 水中ウォーキング12分
  • 水泳6分
  • エアロビクス8分
  • 山を登る8分

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