パプリカピクルス:深型小皿1皿 145.7gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 41kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.06g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.23g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 8.48g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
パプリカピクルス (パプリカのピクルス/ピクルスパプリカ/パプリカの酢漬け)
パプリカピクルスのカロリー概要
| パプリカピクルスのカロリー | 28kcal 100g |
|---|---|
| 41kcal 145.7g (深型小皿1皿) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, ビタミンE |
データの数値は、砂糖を加えた甘酢ではなく、酢と塩とにんにくと塩こしょうを混ぜ合わせた液でスッキリ強めの酸味に仕上げるパプリカピクルスのカロリー。 それほどカロリーが高くないパプリカのピクルスは、ヨーグルトに混ぜる、チャーハンの具に使う、肉料理の甘辛ソースに混ぜる、卵にとじる、細かく刻んでドレッシングに混ぜる、サンドイッチの具にする等、リメイクやアレンジが自在で料理の幅が広がる。
パプリカと一緒に、人参やセロリを一緒に漬け込むアレンジレシピも人気。
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パプリカピクルスのカロリーは145.7g(深型小皿1皿)で41kcalのカロリー。パプリカピクルスは100g換算で28kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は285.71g。炭水化物が多く8.48gでそのうち糖質が6.91g、たんぱく質が1.06g、脂質が0.23gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンEの成分が多い。
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パプリカピクルス:145.7g(深型小皿1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 54.62μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 3.48mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 5.2μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.09mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 1.19mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.35mg | 0.35mg |
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| ビタミンB12 | 0.04μg | 0.8μg |
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| 葉酸 | 64.37μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.28mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.1μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 166.52mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1172.46mg | ～1000mg |
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| カリウム | 225.4mg | 833mg |
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| カルシウム | 10.17mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 11.86mg | 91.8mg |
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| リン | 25.03mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.41mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.26mg | 3.0mg |
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| 銅 | 0.04mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.16mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.04μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.04μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.44μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.57μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.57g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 2.99g | ～2.5g |
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パプリカピクルス:145.7g(深型小皿1皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.04g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.09g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.13g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.06g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 57.73mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 25.29mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.55mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.52mg | |
| ||
パプリカピクルス:145.7g(深型小皿1皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 26.42mg | |
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| ロイシン | 44.96mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 39.83mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 27.8mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 57.9mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 38.42mg | |
| ||
| トリプトファン | 12.25mg | |
| ||
| バリン | 36.86mg | |
| ||
| ヒスチジン | 18.37mg | |
| ||
| アルギニン | 50.14mg | |
| ||
| アラニン | 33.38mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 215.3mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 179.4mg | |
| ||
| グリシン | 32.7mg | |
| ||
| プロリン | 34.68mg | |
| ||
| セリン | 46.03mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 897.99mg | |
| ||
| アンモニア | 1.6mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
パプリカピクルスのカロリー・栄養FAQ
- パプリカピクルス(深型小皿1皿)のカロリーは？
- パプリカピクルス(深型小皿1皿「145.7g」)のカロリーは41kcalです。
- パプリカピクルス100gあたりのカロリーは？
- パプリカピクルス「100g」のカロリーは28kcalです。
- パプリカピクルス(深型小皿1皿あたり)の糖質量は？
- パプリカピクルス(深型小皿1皿「145.7g」)の糖質の量は6.91gです。
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パプリカピクルスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
パプリカピクルス:深型小皿1皿 145.7gのカロリー「41kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング16分
- ジョギング10分
- 自転車6分
- なわとび5分
- ストレッチ19分
- 階段上り6分
- 掃除機14分
- お風呂掃除13分
- 水中ウォーキング12分
- 水泳6分
- エアロビクス8分
- 山を登る8分
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