トマトのピクルス:ミニトマト10個分 163gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 124kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.14g | 15~34g |
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脂質 | 0.1g | 13~20g |
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炭水化物 | 30.42g | 75~105g |
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【PFCバランス】

トマトのピクルスのカロリー | 76kcal 100g 124kcal 163g (ミニトマト10個分) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | ナトリウム, ビタミンC |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 124kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.14g | 15~34g |
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脂質 | 0.1g | 13~20g |
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炭水化物 | 30.42g | 75~105g |
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トマトのピクルスのカロリーは163g(ミニトマト10個分)で124kcalのカロリー。トマトのピクルスは100g換算で76kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は105.26g。炭水化物が多く30.42gでそのうち糖質が29.02g、たんぱく質が1.14g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンCの成分が多い。
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トマトのピクルス:163g(ミニトマト10個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 80μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.9mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 6.99μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.85mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.03μg | 0.8μg |
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葉酸 | 35μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.16mg | 1.5mg |
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ビオチン | 3.63μg | 17μg |
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ビタミンC | 32mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1176.49mg | ~1000mg |
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カリウム | 294.95mg | 833mg |
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カルシウム | 13.64mg | 221mg |
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マグネシウム | 13.92mg | 91.8mg |
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リン | 29.75mg | 381mg |
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鉄 | 0.41mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.24mg | 3mg |
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銅 | 0.07mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 4.03μg | 43.8μg |
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セレン | 0.03μg | 8.3μg |
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クロム | 0.37μg | 10μg |
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モリブデン | 4.38μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.4g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 2.97g | ~2.5g |
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トマトのピクルス:163g(ミニトマト10個分)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.02g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.03g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.05g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
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18:1 オレイン酸 | 8mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 23.99mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 3mg | |
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トマトのピクルス:163g(ミニトマト10個分)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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トマトのピクルス:ミニトマト10個分 163gのカロリー「124kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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