カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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ミニトマトのピクルス (トマトのピクルス/ピクルストマト/トマトの酢漬け)

ミニトマトのピクルスのカロリー概要

ミニトマトのピクルスのカロリー 78kcal 100g
127kcal 163g (ミニトマト10個分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ナトリウム, ビタミンC

ミニトマトのピクルスは、副菜として1食分(3個)食べるくらいならカロリーは気にする程ではない。
強い酸味が特徴のミニトマトのピクルスは、細かく刻んでオリーブオイルやマヨネーズを加えてドレッシングにしたり、卵でとじたり、肉と一緒に甘酢煮や炒め物の具材にリメイクしても美味しく食べられる。
大量に手に入ったミニトマトでピクルスを作り長期間おいしく味わいたいのなら、トマトを十分に洗ってから加熱するなど下処理を丁寧に行い、煮沸消毒して脱気した容器に入れて保存することが大事。

ミニトマトのピクルスは、液に浸してから2~3日で食べきるようにする。液はトマトを追加して再利用せず、都度つくるのが理想。

g127kcal

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ミニトマトのピクルスの写真

ミニトマトのピクルス

Tomato pickles

ミニトマトのピクルスの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分77 (%)

ミニトマトのピクルスに使われる材料のカロリーと重量

ミニトマト ミニトマト 100 g 30 kcal
酢 37.5 g 9 kcal
砂糖 砂糖 22.5 g 88 kcal
塩 3 g 0 kcal

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ミニトマトのピクルス:ミニトマト10個分 163gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー127kcal536~751kcal
タンパク質 1.14g 15~34g
脂質 0.1g 13~20g
炭水化物 30.45g 75~105g

【PFCバランス】

ミニトマトのピクルスのカロリーは163g(ミニトマト10個分)で127kcalのカロリー。ミニトマトのピクルスは100g換算で78kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は102.56g。炭水化物が多く30.45gでそのうち糖質が29.05g、たんぱく質が1.14g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンCの成分が多い。

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ミニトマトのピクルス:163g(ミニトマト10個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA80μg221μgRE
ビタミンE0.9mg2.2mg
ビタミンK6.99μg17μg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン0.83mg3.48mgNE
ビタミンB60.11mg0.35mg
ビタミンB120.03μg0.8μg
葉酸35μg80μg
パントテン酸0.16mg1.5mg
ビオチン3.67μg17μg
ビタミンC32mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1176.47mg ~1000mg
カリウム 294.95mg 833mg
カルシウム 13.64mg 221mg
マグネシウム 13.92mg 91.8mg
リン 29.75mg 381mg
0.41mg 3.49mg
亜鉛 0.24mg 3.0mg
0.07mg 0.24mg
マンガン 0.1mg 1.17mg
ヨウ素 4.03μg 43.8μg
セレン 0.03μg 8.3μg
クロム 0.37μg 10μg
モリブデン 4.37μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.4g 5.7g~
食塩相当量2.98g ~2.5g

ミニトマトのピクルス:163g(ミニトマト10個分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.02g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.03g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.05g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:2 n-6 リノール酸23.99mg
18:3 n-3 α-リノレン酸3mg

ミニトマトのピクルス:163g(ミニトマト10個分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン23.99mg
ロイシン39.01mg
リシン(リジン)40mg
含硫アミノ酸23.99mg
芳香族アミノ酸51mg
トレオニン(スレオニン)26.99mg
トリプトファン7.91mg
バリン26.99mg
ヒスチジン19.01mg
アルギニン29.99mg
アラニン29.99mg
アスパラギン酸109.99mg
グルタミン酸380mg
グリシン29mg
プロリン26mg
セリン34mg
アミノ酸合計900mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ミニトマトのピクルスのカロリー・栄養FAQ

ミニトマトのピクルス(ミニトマト10個分)のカロリーは?
ミニトマトのピクルス(ミニトマト10個分「163g」)のカロリーは127kcalです。
ミニトマトのピクルス100gあたりのカロリーは?
ミニトマトのピクルス「100g」のカロリーは78kcalです。
ミニトマトのピクルス(ミニトマト10個分あたり)の糖質量は?
ミニトマトのピクルス(ミニトマト10個分「163g」)の糖質の量は29.05gです。

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g127kcal

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ミニトマトのピクルスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ミニトマトのピクルス:ミニトマト10個分 163gのカロリー「127kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング48分
  • ジョギング29分
  • 自転車18分
  • なわとび15分
  • ストレッチ57分
  • 階段上り16分
  • 掃除機41分
  • お風呂掃除38分
  • 水中ウォーキング36分
  • 水泳18分
  • エアロビクス22分
  • 山を登る23分

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