みょうがピクルス:深型小皿1皿 151.7gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 27kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.11g | 15～34g |
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| 脂質 | 0.14g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 4.16g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
みょうがピクルス (ミョウガのピクルス/みょうがの酢漬け)
おかず・加工食品 みょうがピクルスのカロリー概要
| みょうがピクルスのカロリー | 17.8kcal 100g 27kcal 151.7g (深型小皿1皿) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンK |
みょうがピクルスのカロリーは、深型小皿1皿（151.7g）27㎉。 データの数値は、甘味料を入れずにつくる酸味が強いサワー系のミョウガピクルスのカロリー。 甘いのが苦手な人に適した酸っぱい茗荷（みょうが）のピクルスは、脂っこい物を食べたあとの口直しに食したり、スライスしてサラダにトッピングするのも辛味と酸味のバランスがとれたミョウガピクルスの美味しい食べ方のひとつ。
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みょうがピクルスのカロリーは151.7g(深型小皿1皿)で27kcalのカロリー。みょうがピクルスは100g換算で17.8kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は449.44g。炭水化物が多く4.16gでそのうち糖質が1.79g、たんぱく質が1.11g、脂質が0.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。
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みょうがピクルス:151.7g(深型小皿1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 3.34μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.12mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 22μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.49mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.05μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 28.41μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.23mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.3μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 2.31mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1173.57mg | ～1000mg |
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| カリウム | 243.4mg | 833mg |
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| カルシウム | 29.87mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 34.47mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 15.78mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.61mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.49mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.3mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 1.14μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 1.15μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.44μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 9.36μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.37g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 2.97g | ～2.5g |
| ||
みょうがピクルス:151.7g(深型小皿1皿)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 総量 | 0.02g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 0.32mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3.7mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.42mg | |
| ||
みょうがピクルス:151.7g(深型小皿1皿)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1.11mg | |
| ||
| ロイシン | 2mg | |
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| リシン(リジン) | 2.2mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 1.2mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 2.7mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 1.3mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.64mg | |
| ||
| バリン | 1.7mg | |
| ||
| ヒスチジン | 0.8mg | |
| ||
| アルギニン | 9.69mg | |
| ||
| アラニン | 1.3mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 4mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 9.41mg | |
| ||
| グリシン | 1.5mg | |
| ||
| プロリン | 0.93mg | |
| ||
| セリン | 1.59mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 42.01mg | |
| ||
| アンモニア | 1.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
みょうがピクルスのカロリー・栄養FAQ
- みょうがピクルス(深型小皿1皿)のカロリーは？
- みょうがピクルス(深型小皿1皿「151.7g」)のカロリーは27kcalです。
- みょうがピクルス100gあたりのカロリーは？
- みょうがピクルス「100g」のカロリーは17.8kcalです。
- みょうがピクルス(深型小皿1皿あたり)の糖質量は？
- みょうがピクルス(深型小皿1皿「151.7g」)の糖質の量は1.79gです。
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みょうがピクルスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
みょうがピクルス:深型小皿1皿 151.7gのカロリー「27kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング11分
- ジョギング7分
- 自転車4分
- なわとび4分
- ストレッチ13分
- 階段上り4分
- 掃除機9分
- お風呂掃除8分
- 水中ウォーキング8分
- 水泳4分
- エアロビクス5分
- 山を登る5分
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