みょうがピクルス:深型小皿1皿 151.7gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 27kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.11g | 15~34g |
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脂質 | 0.14g | 13~20g |
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炭水化物 | 4.16g | 75~105g |
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【PFCバランス】

みょうがピクルスのカロリー | 17.8kcal 100g 27kcal 151.7g (深型小皿1皿) |
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おすすめ度 | 1 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンK |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 27kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.11g | 15~34g |
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脂質 | 0.14g | 13~20g |
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炭水化物 | 4.16g | 75~105g |
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みょうがピクルスのカロリーは151.7g(深型小皿1皿)で27kcalのカロリー。みょうがピクルスは100g換算で17.8kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は449.44g。炭水化物が多く4.16gでそのうち糖質が1.79g、たんぱく質が1.11g、脂質が0.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。
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みょうがピクルス:151.7g(深型小皿1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 3.34μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.12mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 22μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.06mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.49mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.05μg | 0.8μg |
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葉酸 | 28.41μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.23mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.3μg | 17μg |
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ビタミンC | 2.31mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1173.57mg | ~1000mg |
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カリウム | 243.4mg | 833mg |
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カルシウム | 29.87mg | 221mg |
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マグネシウム | 34.47mg | 91.8mg |
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リン | 15.78mg | 381mg |
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鉄 | 0.61mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.49mg | 3mg |
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銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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マンガン | 1.3mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 1.14μg | 43.8μg |
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セレン | 1.15μg | 8.3μg |
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クロム | 0.44μg | 10μg |
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モリブデン | 9.36μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 2.37g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 2.97g | ~2.5g |
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みょうがピクルス:151.7g(深型小皿1皿)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 総量 | 0.02g | |
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18:1 オレイン酸 | 0.32mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 3.7mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 0.42mg | |
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みょうがピクルス:151.7g(深型小皿1皿)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 1.11mg | |
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ロイシン | 2mg | |
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リシン(リジン) | 2.2mg | |
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含硫アミノ酸 | 1.2mg | |
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芳香族アミノ酸 | 2.7mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 1.3mg | |
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トリプトファン | 0.64mg | |
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バリン | 1.7mg | |
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ヒスチジン | 0.8mg | |
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アルギニン | 9.69mg | |
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アラニン | 1.3mg | |
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アスパラギン酸 | 4mg | |
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グルタミン酸 | 9.41mg | |
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グリシン | 1.5mg | |
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プロリン | 0.93mg | |
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セリン | 1.59mg | |
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アミノ酸合計 | 42.01mg | |
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アンモニア | 1.5mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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みょうがピクルス:深型小皿1皿 151.7gのカロリー「27kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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