ちくわの甘辛煮:1本分 48gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 56kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 4.47g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.13g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 7.76g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ちくわの甘辛煮 (ちくわ甘辛煮)
ちくわの甘辛煮のカロリー概要
| ちくわの甘辛煮のカロリー | 116kcal 100g 56kcal 48g (1本分) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, ナトリウム |
調味料を煮立たせた鍋に竹輪（1本）を入れ、ノンオイルで調理する竹輪の甘辛煮のカロリー。 チクワの甘辛煮は低カロリー食材のコンニャクやピーマンと相性がよく、油をひいたフライパンで竹輪を炒め甘辛ダレで味を調えるレシピも人気。
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ちくわの甘辛煮のカロリーは48g(1本分)で56kcalのカロリー。ちくわの甘辛煮は100g換算で116kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は68.97g。炭水化物が多く7.76gでそのうち糖質が7.7g、たんぱく質が4.47g、脂質が0.13gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとナトリウムの成分が多い。
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ちくわの甘辛煮:48g(1本分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 3.3μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.3μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.09mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.19mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.24μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 2.82μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.05mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 1.22μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 10.86mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 639.36mg | ～1000mg |
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| カリウム | 49.03mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 16.71mg | 221mg |
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| マグネシウム | 9.9mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 40.84mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.18mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.15mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.23mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 3.41μg | 43.8μg |
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| セレン | 9.69μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 1.11μg | 10μg |
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| モリブデン | 3.41μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.06g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 1.62g | ～2.5g |
| ||
ちくわの甘辛煮:48g(1本分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.04g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.05g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.12g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 11.1mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 15.54mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 2.52mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.3mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.3mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 1.2mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 11.7mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.3mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.3mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.2mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.3mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 19.5mg | |
| ||
ちくわの甘辛煮:48g(1本分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 222.44mg | |
| ||
| ロイシン | 396.17mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 416.53mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 52.65mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 329.22mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 228.32mg | |
| ||
| トリプトファン | 49.56mg | |
| ||
| バリン | 240mg | |
| ||
| ヒスチジン | 113.32mg | |
| ||
| アルギニン | 282.07mg | |
| ||
| アラニン | 265.06mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 475.72mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 942.91mg | |
| ||
| グリシン | 176.83mg | |
| ||
| プロリン | 167.61mg | |
| ||
| セリン | 235.16mg | |
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| アミノ酸合計 | 4672.3mg | |
| ||
| アンモニア | 72.52mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ちくわの甘辛煮のカロリー・栄養FAQ
- ちくわの甘辛煮(1本分)のカロリーは？
- ちくわの甘辛煮(1本分「48g」)のカロリーは56kcalです。
- ちくわの甘辛煮100gあたりのカロリーは？
- ちくわの甘辛煮「100g」のカロリーは116kcalです。
- ちくわの甘辛煮(1本分あたり)の糖質量は？
- ちくわの甘辛煮(1本分「48g」)の糖質の量は7.7gです。
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ちくわの甘辛煮のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ちくわの甘辛煮:1本分 48gのカロリー「56kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング21分
- ジョギング13分
- 自転車8分
- なわとび7分
- ストレッチ26分
- 階段上り7分
- 掃除機18分
- お風呂掃除17分
- 水中ウォーキング16分
- 水泳8分
- エアロビクス10分
- 山を登る10分
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