カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ちくわの甘辛煮 (ちくわ甘辛煮)

ちくわの甘辛煮のカロリー概要

ちくわの甘辛煮のカロリー 116kcal 100g
56kcal 48g (ちくわ1本分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素セレン, ナトリウム

調味料を煮立たせた鍋に竹輪(1本)を入れ、ノンオイルで調理する竹輪の甘辛煮のカロリー。
チクワの甘辛煮は低カロリー食材のコンニャクやピーマンと相性がよく、油をひいたフライパンで竹輪を炒め甘辛ダレで味を調えるレシピも人気。

竹輪のキンピラ蒲焼と同じく、レンジでも手軽に作れる定番おかずの竹輪の甘煮は、冷凍保存や作り置き可能。

g56kcal

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ちくわの甘辛煮の写真

ちくわの甘辛煮

Boiled sweet and spicy Chikuwa

ちくわの甘辛煮の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分69 (%)

ちくわの甘辛煮に使われる材料のカロリーと重量

ちくわ ちくわ 30 g 32 kcal
日本酒 日本酒 5 g 5 kcal
しょうが しょうが 3 g 1 kcal
砂糖 砂糖 2 g 8 kcal
醤油 醤油 6 g 5 kcal
みりん みりん 2 g 5 kcal

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ちくわの甘辛煮:ちくわ1本分 48gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー56kcal536~751kcal
タンパク質 4.47g 15~34g
脂質 0.13g 13~20g
炭水化物 7.76g 75~105g

【PFCバランス】

ちくわの甘辛煮のカロリーは48g(ちくわ1本分)で56kcalのカロリー。ちくわの甘辛煮は100g換算で116kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は68.97g。炭水化物が多く7.76gでそのうち糖質が7.7g、たんぱく質が4.47g、脂質が0.13gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとナトリウムの成分が多い。

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ちくわの甘辛煮:48g(ちくわ1本分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA3.3μg221μgRE
ビタミンD0.3μg1.8μg
ビタミンE0.09mg2.2mg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.19mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.24μg0.8μg
葉酸2.82μg80μg
パントテン酸0.05mg1.5mg
ビオチン1.22μg17μg
ビタミンC10.86mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 639.36mg ~1000mg
カリウム 49.03mg 833mg
カルシウム 16.71mg 221mg
マグネシウム 9.9mg 91.8mg
リン 40.84mg 381mg
0.18mg 3.49mg
亜鉛 0.15mg 3.0mg
0.01mg 0.24mg
マンガン 0.23mg 1.17mg
ヨウ素 3.41μg 43.8μg
セレン 9.69μg 8.3μg
クロム 1.11μg 10μg
モリブデン 3.41μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール6.3mg ~67mg
食物繊維 総量0.06g 5.7g~
食塩相当量1.62g ~2.5g

ちくわの甘辛煮:48g(ちくわ1本分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.04g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.02g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.05g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.12g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.01g
18:1 オレイン酸11.1mg
18:2 n-6 リノール酸15.54mg
18:3 n-3 α-リノレン酸2.52mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.3mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.3mg
20:4 n-6 アラキドン酸1.2mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸11.7mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸0.3mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.3mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.2mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.3mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸19.5mg

ちくわの甘辛煮:48g(ちくわ1本分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン222.44mg
ロイシン396.17mg
リシン(リジン)416.53mg
含硫アミノ酸52.65mg
芳香族アミノ酸329.22mg
トレオニン(スレオニン)228.32mg
トリプトファン49.56mg
バリン240mg
ヒスチジン113.32mg
アルギニン282.07mg
アラニン265.06mg
アスパラギン酸475.72mg
グルタミン酸942.91mg
グリシン176.83mg
プロリン167.61mg
セリン235.16mg
アミノ酸合計4672.3mg
アンモニア72.52mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ちくわの甘辛煮」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 小皿1皿ちくわ3本分のちくわの甘辛煮
    概要 小皿1皿ちくわ3本分のちくわの甘辛煮
    重量 92g
    カロリー 107kcal
  • 小鉢1杯ちくわ1本分の46gのちくわの甘辛煮
    概要 小鉢1杯ちくわ1本分の46gのちくわの甘辛煮
    重量 46g
    カロリー 53kcal
  • おつまみ皿25gのちくわの甘辛煮
    概要 おつまみ皿25gのちくわの甘辛煮
    重量 25g
    カロリー 29kcal

ちくわの甘辛煮のカロリー・栄養FAQ

ちくわの甘辛煮(ちくわ1本分)のカロリーは?
ちくわの甘辛煮(ちくわ1本分「48g」)のカロリーは56kcalです。
ちくわの甘辛煮100gあたりのカロリーは?
ちくわの甘辛煮「100g」のカロリーは116kcalです。
ちくわの甘辛煮(ちくわ1本分あたり)の糖質量は?
ちくわの甘辛煮(ちくわ1本分「48g」)の糖質の量は7.7gです。

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ちくわの甘辛煮のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ちくわの甘辛煮:ちくわ1本分 48gのカロリー「56kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング21分
  • ジョギング13分
  • 自転車8分
  • なわとび7分
  • ストレッチ26分
  • 階段上り7分
  • 掃除機18分
  • お風呂掃除17分
  • 水中ウォーキング16分
  • 水泳8分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る10分

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